Devo evitar chás com cafeína?
Possivelmente. Ao beber chá com dor de cabeça, você pode querer evitar opções com cafeína e ficar com um chá de ervas, como os listados abaixo. Enquanto a cafeína pode proporcionar alívio da dor a alguns, pode desencadear ou piorar as dores de cabeça em outros. Se você não sabe como suas dores de cabeça reagem à cafeína, fique com os chás de ervas.
Chá de Gengibre
O gengibre é uma das especiarias culinárias mais frequentemente utilizadas que oferece uma série de benefícios para a saúde. Contém poderosos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, o que pode causar dores de cabeça.
Um pequeno estudo de 2014 descobriu que o consumo de gengibre em pó era quase tão eficaz para tratar enxaquecas como tomar uma dose de sumatriptan, um medicamento comum para enxaquecas.
Segurança: O chá de gengibre é geralmente seguro, mesmo para mulheres grávidas. Mesmo assim, é melhor falar primeiro com o seu médico se estiver grávida ou a amamentar só para estar segura. Também deve falar com o seu médico antes de consumir chá de gengibre se tiver um problema de vesícula biliar ou se tomar anticoagulantes.
Chá de hortelã-pimenta
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, há algumas evidências de que a aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta na testa pode aliviar as dores de cabeça de tensão. Interessado em experimentar óleo de hortelã-pimenta tópica para enxaquecas? Aprenda como.
O óleo de hortelã-pimenta medicinal é normalmente muito mais forte do que o chá de hortelã-pimenta. Ainda tem os mesmos benefícios? Alguns estudos com animais sugerem que sim, o chá de hortelã-pimenta também pode ter efeitos analgésicos.
Segurança: O chá de hortelã-pimenta é geralmente seguro para a maioria das pessoas e não está associado a quaisquer efeitos secundários.
Chá de casca de salgueiro
A casca de salgueiro é usada há milhares de anos para tratar a dor e a inflamação. A casca de salgueiro – que é a casca de uma variedade de salgueiros – contém um ingrediente ativo chamado salicina. A salicina é quimicamente semelhante à aspirina.
Segurança: A casca de salgueiro é tão parecida com a aspirina que não se deve consumi-la se não se pode tomar aspirina. Crianças, lactantes ou mulheres grávidas e pessoas que tomam anticoagulantes também devem evitar o latido de salgueiro.
Chá de cravo-da-índia
O cravo é uma especiaria valiosa, nativa da Indonésia e cultivada em todo o mundo. Tem sido usado há séculos para tratar vários tipos de dor, incluindo dores de cabeça. Isto é provavelmente devido às suas propriedades antinociceptivas. Os antinociceptivos ajudam a bloquear ou reduzir a percepção da dor.
Onde comprar: Pode encontrar cravos inteiros ou moídos na maioria das mercearias. Para o máximo benefício, compre cravos inteiros e moa-os em casa. Dê 1 colher de chá de cravinho moído num copo de água a ferver durante 10 minutos. Esfregue e desfrute.
Segurança: Os cravos contêm químicos que podem retardar a sua capacidade de cura, por isso fale com o seu médico se tomar anticoagulantes ou se tiver sido operado recentemente antes de consumir chá de cravo.
Febre Pouco chá
Feverfew é uma erva com uma longa história de uso medicinal. Muitos estudos avaliaram o uso do “feverfew” no tratamento da enxaqueca. Além de tratar a dor de cabeça geral, o “feverfew” pode até ajudar a prevenir as enxaquecas.
Segurança: A febre pode, por vezes, causar irritação na boca. Tente usar mais água e menos folhas, se isso acontecer. Não beba chá com febre enquanto estiver grávida, pois pode induzir o parto.
Chá de camomila
O chá de camomila é comumente usado para tratar insônia e ansiedade. Embora não haja nenhuma pesquisa que ligue claramente o chá de camomila ao tratamento da dor de cabeça, os seus efeitos relaxantes podem ajudar com as dores de cabeça de tensão.
Segurança: O consumo de camomila pode causar uma reacção alérgica se também for alérgico a tasneira, crisântemos, calêndulas ou margaridas. Deve falar com o seu médico antes de beber chá de camomila se tomar anticoagulantes ou medicamentos anti-rejeição para um transplante de órgãos.
As dores de cabeça podem ser uma verdadeira dor, especialmente se não responderem aos tratamentos comuns. Da próxima vez que sentir uma, tente preparar um destes chás de ervas para alívio.
Apenas o ato de tomar um momento para parar e descansar com esses chás calmantes pode ser suficiente para impedir o desenvolvimento de uma dor de cabeça. Se você não beber chá regularmente, a maioria destas ervas também estão disponíveis como suplementos dietéticos. No entanto, você deve falar com seu médico antes de adicionar qualquer novo suplemento de ervas.
