⚡ Útero retrovertido: Causas, Fertilidade, Tratamento, e Mais

O que é um útero retrovertido? Um útero retrovertido é um útero que se curva para trás no colo do útero, em vez de uma posição avançada. Um útero retrovertido é uma forma de “útero inclinado”, uma categoria que também inclui útero antevertido, que é um útero que é inclinado para a frente em vez … Ler mais…

⚡ Alongamentos de tornozelo: Reforço, Flexibilidade e Mais

Porque é que o tornozelo estica a matéria Estás dorido? Um bom estiramento pode ser exactamente o que o médico pediu. Se você lida com rigidez ou dor no tornozelo, há muitos alongamentos que podem ajudar. Levar tempo todos os dias para trabalhar a sua força e flexibilidade pode aliviar o seu desconforto e melhorar … Ler mais…

⚡ Pontos de Pressão para a Ansiedade: 6 Pontos para Tentar o Alívio

A maioria das pessoas sente ansiedade em algum momento de suas vidas. Você pode experimentar sintomas leves ao enfrentar uma situação desafiadora ou estressante. Você também pode ter sintomas mais graves e duradouros que afetam sua vida diária, inclusive: sentimentos de pânico, medo, ou preocupação inquietude dificuldade de concentração dificuldade em adormecer ou em ficar … Ler mais…

⚡ 9 Alimentos Saudáveis Que São Ricos em Iodo

É interessante notar que a glândula tiróide precisa dele para produzir hormônios da tireóide, que têm muitas responsabilidades importantes em seu corpo (1, 2). A dose diária recomendada de iodo é de 150 mcg por dia para a maioria dos adultos. Para mulheres que estão grávidas ou amamentando, as necessidades são maiores (3). Na verdade, … Ler mais…

⚡ Gotas de alergia: O que saber sobre imunoterapia sublingual

O que são “gotas alérgicas”? As gotas alérgicas são uma alternativa às injecções alérgicas. Ambos os tratamentos são opções para tratar as alergias à sua causa. Enquanto as injecções alérgicas envolvem a injecção de pequenas doses de alergénio debaixo da pele com uma agulha, as gotas alérgicas são tomadas pela boca. Gotas alérgicas (SLIT) Shots … Ler mais…

⚡ Desordem Bipolar nas Mulheres: Quais são os Sintomas?

O que é a doença bipolar? As características e efeitos da doença bipolar podem variar muito entre homens e mulheres. Mulheres com transtorno bipolar correm um risco aumentado de início ou recidiva devido a flutuações hormonais. Com tratamento médico adequado e tratamento dos sintomas, as mulheres com transtorno bipolar têm uma perspectiva favorável. A doença … Ler mais…

⚡ 18 Os Melhores Alimentos Saudáveis para Ganhar Peso Rápido

Para algumas pessoas, ganhar peso ou adicionar músculo pode ser tão difícil como perder peso para outras. No entanto, simplesmente adicionar certos alimentos à sua dieta pode fazer com que os seus esforços para ganhar peso sejam tanto saudáveis como mais eficazes. 1. Proteínas caseiras Smoothies Beber batidos de proteína caseiros pode ser uma forma … Ler mais…

⚡ Hiperuricemia: Sintomas, Tratamento, e Mais

A hiperuricemia é comum? A hiperuricemia ocorre quando há demasiado ácido úrico no sangue. Níveis elevados de ácido úrico podem levar a várias doenças, incluindo um tipo doloroso de artrite chamado gota. Níveis elevados de ácido úrico também estão associados a condições de saúde como doenças cardíacas, diabetes e doenças renais. As taxas de hiperuricemia … Ler mais…

⚡ Gelato vs. Gelado: Qual é a diferença?

Caminhe por qualquer centro urbano no auge do verão, e você vai passar caras enterradas em uma sobremesa cremosa e congelada. Embora possa ser difícil dizer a diferença entre sorvete e gelato à distância, eles são bastante distintos. Este artigo explica as origens do sorvete e do gelato, as diferenças entre eles e o que … Ler mais…

⚡ 10 Remédios Simples à Base de Ervas do Seu Jardim

Remédios herbáceos caseiros Os rótulos das ervas compradas na loja raramente revelam como as plantas são criadas, quanto mais quanto tempo os ingredientes são expostos à luz e às altas temperaturas enquanto armazenados em seus recipientes plásticos. Cultive o seu próprio para garantir a melhor qualidade e potência dos seus remédios herbais. “O principal benefício … Ler mais…

⚡ Terceiro Mamilo: Tipos, Causas e Remoção

Um terceiro mamilo (também chamado mamilos supranumerários, no caso de múltiplos mamilos) é uma condição na qual você tem um ou mais mamilos extras no seu corpo. Isto é, para além dos dois mamilos típicos dos seios. O terceiro mamilo, ou a presença de múltiplos mamilos, é também conhecido como polimástase ou politelia. Não é … Ler mais…

⚡ A Dieta Pegan: Benefícios, desvantagens, e menu de amostras

A dieta pegan é um estilo de alimentação inspirado em duas das tendências mais populares da dieta – paleo e vegan. Segundo o seu criador, Dr. Mark Hyman, a dieta pegan promove uma saúde óptima reduzindo a inflamação e equilibrando o açúcar no sangue. No entanto, alguns componentes desta dieta continuam a ser controversos. Este … Ler mais…

⚡ Os 6 Melhores Tipos de Massas e Macarrão sem Glúten

Para os amantes de massa, ficar sem glúten pode parecer muito mais assustador do que uma simples modificação da dieta. Quer esteja a seguir uma dieta sem glúten devido a doença celíaca, uma sensibilidade ao glúten ou uma preferência pessoal, não tem de abdicar dos seus pratos favoritos. Aqui estão 6 dos melhores tipos de … Ler mais…

⚡ 7 Melhores substitutos para o creme azedo

O creme de leite azedo é um produto lácteo fermentado popular que é consumido de várias formas. É frequentemente usado como condimento em pratos como sopas e batatas assadas, mas também pode ser usado como ingrediente em produtos assados como bolos, biscoitos e bolachas. Estas bactérias consomem o açúcar do creme, também conhecido como lactose, … Ler mais…

⚡ 8 Remédios caseiros para insônia: Exercícios, Óleos e Mais

Por que usar remédios caseiros para insônia? Muitas pessoas sofrem de insónias de curto prazo. Este distúrbio comum do sono pode tornar difícil adormecer e ficar a dormir até que seja hora de acordar. Embora a quantidade de sono necessária varie de pessoa para pessoa, a maioria dos adultos precisa de pelo menos sete horas … Ler mais…

⚡ Linha Preta no Prego: Causas, Tratamentos, Fotos e Mais

Linha preta no prego Uma estreita linha preta que se formou verticalmente sob a unha é chamada de hemorragia por lasca. Ocorre por uma variedade de razões e pode ser inofensiva ou sinal de um problema de saúde mais grave. Esta condição é chamada de hemorragia de farpa porque pode parecer uma farpa de madeira … Ler mais…

⚡ 10 Bagas Silvestres Saborosas a Tentar (e 8 Venenosas a Evitar)

Morangos, mirtilos e framboesas estão normalmente disponíveis nas mercearias, mas muitas bagas igualmente deliciosas são abundantes na natureza. As bagas silvestres prosperam em muitos climas diferentes. Estão repletas de nutrientes e poderosos compostos vegetais. Embora as bagas selvagens possam ser torradas, são bastante versáteis e podem ser apreciadas de muitas maneiras. Contudo, algumas bagas silvestres … Ler mais…

⚡ 7 Pontos de Pressão para Náusea

Essa sensação a que chamamos náusea – querer vomitar ou estar doente do estômago – é um sintoma comum que tem uma ampla gama de causas. Independentemente do motivo pelo qual você se sinta enjoado, saiba que a acupressão é uma forma de ajudar a aliviar o desconforto. A acupressão é um método de tratamento … Ler mais…

⚡ O Efeito Cerveja e Açúcar no Sangue: Bebendo com Diabetes

Sim, eu tenho diabetes tipo 1 e posso beber cerveja. Na verdade, sou um amante de cerveja artesanal que é bastante apaixonado por experimentar novas cervejas e apoiar os meus fabricantes de cerveja locais (que inventam coisas incríveis numa caneca). O fato de eu ser desafiado pelo pâncreas não muda nada sobre isso. Ao longo … Ler mais…

⚡ O Teste de Gravidez: Eu estou grávida?

Se você está tentando ter um bebê, você pode estar ansiosa para saber ao certo se você está realmente grávida ou não. Mas pode não ter de esperar muito tempo para saber. Seu corpo provavelmente mostrará alguns sintomas indicadores de gravidez antes mesmo de você fazer seu primeiro teste de gravidez. Este questionário sobre os … Ler mais…

⚡ Quer um piercing de esterno? Aqui está o que esperar

Que tipo de piercing é este? Um piercing no esterno é um tipo de piercing de superfície que se encontra em qualquer ponto ao longo do esterno (esterno). Embora os piercings do esterno sejam frequentemente colocados verticalmente entre os seios, eles também podem ser feitos horizontalmente. Qual é a diferença entre um piercing na superfície … Ler mais…

⚡ A Dieta Flexitária: Um Guia Detalhado para Principiantes

A Dieta Flexitária é um estilo de alimentação que encoraja a maioria dos alimentos de origem vegetal enquanto permite a carne e outros produtos animais com moderação. É mais flexível do que as dietas totalmente vegetarianas ou veganas. Se você está procurando adicionar mais alimentos vegetais à sua dieta mas não quer cortar completamente a … Ler mais…

⚡ Esclerose múltipla: Fatos, Estatísticas e Você

A esclerose múltipla (EM) é a condição neurológica incapacitante mais generalizada dos jovens adultos em todo o mundo. Você pode desenvolver esclerose múltipla em qualquer idade, mas a maioria das pessoas recebe diagnósticos entre 20 e 50 anos de idade. Há recaídas, remessas e tipos progressivos de esclerose múltipla, mas o curso raramente é previsível. … Ler mais…

⚡ Tratamento de Mamilos Invertidos: O que funciona?

Os mamilos invertidos requerem tratamento? Os mamilos invertidos recuam mais do que sobressaem. Eles podem ocorrer em um ou ambos os seios. Estima-se que 9 a 10% das mulheres têm pelo menos um mamilo invertido. Os homens também podem tê-los. Alguns mamilos só se invertem às vezes, e podem reverter após mudanças de temperatura ou … Ler mais…

⚡ A maconha é uma boa opção para o tratamento do diabetes?

Há mais de uma década, publicámos um breve artigo aqui na DiabetesMine sobre como a cannabis (sim: erva, erva, erva, ganja) pode ser usada para tratar a diabetes, e as pessoas têm vindo a juntar-se aqui desde então para aprender mais. Agora que é (na sua maioria) legal, demos uma ampla olhadela ao tema e … Ler mais…

⚡ O Guia Sem Besteiras para Descobrir o Seu Tipo de Pele Real

Teste o seu tipo e personalize a sua rotina de cuidados com a pele para Talvez você conheça o seu tipo quando se trata de seu pedido de café, mas você está um pouco menos seguro sobre o tipo de pele que você tem. Tem bochechas ressequidas que requerem hidratação constante? Ou uma situação de … Ler mais…

⚡ 15 Alimentos que Aumentam Imediatamente o seu Sistema Imunológico!

Reforçadores do sistema imunológico Alimentar o seu corpo com certos alimentos pode ajudar a manter o seu sistema imunitário forte. Se você está procurando maneiras de prevenir resfriados no inverno e a gripe, seu primeiro passo deve ser uma visita à sua mercearia local. Planeje suas refeições para incluir estes 15 poderosos impulsionadores do sistema … Ler mais…

⚡ Dietas de baixa caloria e vidas mais longas

Se pudesse viver até aos 130 anos, do que abdicaria de bom grado? Que tal 30 a 50 por cento das calorias que comes… para o resto da tua vida? Os defensores da prática dietética conhecida como restrição calórica (RC) fazem felizmente esta troca todos os dias na esperança de ter uma esperança de vida … Ler mais…

⚡ 12 Celebridades com Epilepsia

O que é epilepsia? Epilepsia é um distúrbio neurológico que afeta o sistema nervoso central. Provoca convulsões que variam de leves a graves. Qualquer pessoa pode ter um ataque inexplicável uma vez durante a vida. Também é possível ter uma que seja provocada por uma doença ou lesão. Mas um diagnóstico de epilepsia significa ter … Ler mais…

⚡ Qual é o Melhor Teste de Sensibilidade Alimentar?

Por vezes certos alimentos podem fazê-lo sentir-se mal, independentemente de serem saudáveis ou não. Podem desencadear qualquer número de sintomas de sensibilidade alimentar, tais como dores de cabeça, problemas digestivos, dores nas articulações ou problemas de pele. Pode ser complicado descobrir quais os alimentos que são os culpados, uma vez que as reacções de sensibilidade … Ler mais…

⚡ 15 Alimentos para Prevenir o Câncer de Mama – é real e funcionou

Como comer certos alimentos pode ajudar a reduzir o seu risco Nenhum alimento específico pode causar ou prevenir o cancro da mama. No entanto, as orientações dietéticas podem ajudar a reduzir o risco geral de cancro da mama. Por exemplo, comer uma dieta rica em antioxidantes pode ser benéfico. Os antioxidantes ajudam a proteger as … Ler mais…

⚡ Qual é o sabor do leite materno? Cheiro, Textura e Mais

O leite materno é ouro líquido? Como alguém que amamentou um ser humano (para ser claro, foi o meu filho), posso ver porque as pessoas se referem ao leite materno como “ouro líquido”. O aleitamento materno tem benefícios para toda a vida, tanto para a mãe como para o bebé. Por exemplo, há menos incidência … Ler mais…

⚡ O Guia Sem Tretas de Cuidados de Pele Fáceis de Seguir para Homens

Dicas minimalistas para qualquer homem que queira investir em autocuidado Se tens faltado aos cuidados com a pele, está na hora de falar. Não precisas de fazer muito para reparar, proteger e até mimar a tua caneca. Estamos a recomendar os ajustes mais básicos para resultados duradouros. Venha aprender como combater as rupturas, irritações de … Ler mais…

⚡ O que significa quando se está com vontade de comer chocolate?

Razões para os desejos de chocolate Os desejos de comida são comuns. A tendência para desejar alimentos ricos em açúcar e gordura é bem estabelecida na pesquisa nutricional. Sendo um alimento rico em açúcar e gordura, o chocolate é um dos alimentos mais desejados na América. Aqui estão cinco razões pelas quais você pode estar … Ler mais…

🔥 As 10 Doenças Mais Mortas do Mundo

Quando as pessoas pensam nas doenças mais mortíferas do mundo, suas mentes provavelmente saltam para as de ação rápida e incuráveis que de vez em quando ganham manchetes. Mas, na verdade, muitas dessas doenças não estão entre as 10 principais causas de morte no mundo. Estima-se que 56,4 milhões de pessoas faleceram em todo o … Ler mais…

⚡ 14 Melhores Farinhas Sem Glúten

A farinha é um ingrediente comum em muitos alimentos, incluindo pães, sobremesas e macarrão. É também usada frequentemente como espessante em molhos e sopas. A maioria dos produtos é feita de farinha branca ou de trigo. Embora não seja problemático para muitos, as pessoas com doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaco ou as que … Ler mais…

⚡ Tipo 2 Diabetes: 7 Sinais e Sintomas de Advertência Precoce

O que é diabetes tipo 2? O diabetes tipo 2 afecta quase 10% da população adulta dos EUA, cerca de 30 milhões de pessoas. Estima-se que 7 milhões delas ainda não tenham sido diagnosticadas. Além disso, outros 84 milhões de adultos têm pré-diabetes, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Com … Ler mais…

⚡ 13 Vegetais de Raiz Mais Saudável

Há muito que os vegetais de raiz são apreciados como uma parte deliciosa de uma dieta saudável. Definidos como uma planta comestível que cresce no subsolo, as batatas, as cenouras e as cebolas são alguns exemplos comuns com os quais a maioria está familiarizada, mas existem muitos outros tipos – cada um com um conjunto … Ler mais…

⚡ Leite Livre de Leite: Como Diferenciar do Leite Comum?

Para muitas pessoas, o leite e outros produtos lácteos estão fora da mesa. Se você tem intolerância à lactose, até mesmo um copo de leite pode desencadear desconforto digestivo com sintomas como diarréia, vômitos e dores abdominais. No entanto, muitas pessoas não têm a certeza do que é exactamente o leite sem lactose, como é … Ler mais…

⚡ Os 6 Melhores Substitutos para o Vinagre de Arroz

O vinagre de arroz é um tipo de vinagre feito a partir de arroz fermentado. Tem um sabor suave e ligeiramente doce. É um ingrediente básico em muitos pratos asiáticos, incluindo vegetais em vinagre, arroz de sushi, molhos para salada e escravos, mas se estiver numa pitada e não tiver nenhum vinagre de arroz à … Ler mais…

⚡ Fases da Hepatite C: Acute, Chronic, End, and More

A hepatite C é uma infecção causada pelo vírus da hepatite C (HCV) que leva à inflamação do fígado. Os sintomas podem ser ligeiros durante muitos anos, mesmo enquanto ocorrem lesões hepáticas. Muitas pessoas com hepatite C acabam com uma hepatite C crónica que pode durar uma vida inteira. As consequências da infecção a longo … Ler mais…

⚡ Como ver-se livre de espinhas nos lábios: 12 remédios e tratamentos

As borbulhas, também chamadas pústulas, são um tipo de acne. Podem desenvolver-se praticamente em qualquer parte do corpo, inclusive ao longo da linha dos lábios. Estas protuberâncias vermelhas com uma forma central branca quando os folículos capilares entupidos ficam inflamados. As borbulhas podem ficar infectadas quando as bactérias entram em seu interior. Ao estalar ou … Ler mais…

⚡ 5 Exercícios de Inclinação Pélvica Anterior

Inclinação pélvica anterior A sua pélvis ajuda-o a andar, a correr e a levantar peso do chão. Também contribui para uma postura adequada. Uma inclinação pélvica anterior é quando a sua pélvis é rodada para a frente, o que força a sua coluna vertebral a curvar. É muitas vezes causada por sentar-se em excesso sem … Ler mais…

⚡ 4-Pack Abs: Vs. 6-Pack, Homens vs. Mulheres, Exercícios, Dieta, e Mais

Abdominais definidos e tonificados – vulgarmente chamados de “six-pack” – são um objectivo muito procurado no ginásio. Mas nem todos os abdominais tonificados têm o mesmo aspecto. Algumas pessoas praticam um pacote de quatro, enquanto outras podem ter um pacote de oito. Vamos dar uma olhada na diferença entre os tipos de abdominais, bem como … Ler mais…

⚡ 10 Benefícios de Andar a pé, nem imagina!

Caminhar é bom para ti? Caminhar pode oferecer inúmeros benefícios de saúde a pessoas de todas as idades e níveis de fitness. Também pode ajudar a prevenir certas doenças e até prolongar a sua vida. Caminhar é livre e fácil de se enquadrar na sua rotina diária. Tudo o que você precisa para começar a … Ler mais…

⚡ 9 Plantas Medicinais e Ervas Mais Poderosas, Apoiadas pela Ciência

Nós vasculhamos histórias de estudos herbais para você Hoje, vivemos numa época em que prevalecem os medicamentos fabricados e as receitas médicas, mas será que eles têm de ser a única abordagem à cura? Mesmo com todas estas opções engendradas ao nosso alcance, muitas pessoas se voltam para as plantas medicinais que deram início a … Ler mais…

⚡ Histerectomia: Objetivo, Procedimento e Riscos

O que é uma histerectomia? Uma histerectomia é um procedimento cirúrgico para remover o útero de uma mulher. O útero, também conhecido como útero, é onde um bebé cresce quando uma mulher está grávida. O revestimento uterino é a fonte do sangue menstrual. Pode precisar de uma histerectomia por muitas razões. A cirurgia pode ser … Ler mais…

⚡ Guia para Principiantes da Dieta Low-Glycemic

A dieta low-glycemic (baixa glicemia) é baseada no conceito de índice glicémico (IG). Estudos demonstraram que a dieta low-GI pode resultar em perda de peso, reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir os riscos de doença cardíaca e diabetes tipo 2. Este artigo fornece uma revisão detalhada da dieta pobre em gordura, incluindo … Ler mais…

⚡ Linha do tempo da recuperação pós-parto

As primeiras seis semanas após o parto são conhecidas como o período pós-parto. Este período é um tempo intenso que requer todo o tipo de cuidados para si e para o seu bebé. Durante este período – que alguns pesquisadores acreditam que realmente dura até seis meses – o seu corpo irá experimentar uma série … Ler mais…

⚡ Batatas Doce vs Inhame: Qual é a diferença?

Os termos “batata-doce” e “inhame” são frequentemente utilizados de forma intercambiável, causando muita confusão. Embora ambos sejam tubérculos subterrâneos, na verdade são muito diferentes. Pertencem a famílias de plantas diferentes e estão apenas distintamente relacionados. Então, por que toda essa confusão? Este artigo explica as principais diferenças entre batata-doce e inhame. O que são batatas-doces? … Ler mais…

⚡ Uma carta para a minha filha: Como Ela Se Julga a Si Própria

Querida filha minha, eu vi-te esta noite, a teletransportares-te ao espelho. Tu rodopiaste de alegria com o teu novo vestido e a trança que eu tinha trabalhado antes no teu cabelo. Sorriste o teu sorriso mais brilhante, e bateste com os olhos em ti mesma. E quando me apanhaste a ver, disseste: “Eu sou bonita, … Ler mais…

⚡ Tipos de Aborto: Por Trimestre, O que esperar, e Recursos

Opções de aborto por trimestre Os abortos são legais em grande parte do mundo, mas as leis variam. 61 países, incluindo grande parte da Europa, permitem o aborto sem quaisquer restrições. 26 países proíbem os abortos no total, sem excepções. Os restantes países permitem abortos com restrições, tais como salvar a vida da mãe ou … Ler mais…

⚡ Terapia Gerson: Dieta, Listas de Alimentos, Perigos, e Mais

O câncer é um grupo de doenças caracterizado pelo crescimento anormal das células. Além dos tratamentos convencionais do câncer, existem algumas terapias naturais e alternativas que algumas pessoas acreditam ser uma forma eficaz de prevenir ou tratar o câncer. Um método de tratamento alternativo popular é a Terapia Gerson, um sistema de nutrição que envolve … Ler mais…

⚡ 6 Substitutos para a Farinha de Tapioca

A farinha de tapioca, ou amido de tapioca, é uma farinha popular, sem glúten, feita a partir do amido da raiz de mandioca (1). É talvez mais conhecida pela textura espessa e mastigável que empresta aos produtos cozidos sem glúten, mas também funciona bem como espessante alérgico para molhos, sopas, pudins e guisados. Aqui estão … Ler mais…

⚡ Como é viver com a Anorexia Atípica?

Jenni Schaefer, 42 anos, era uma criança pequena quando começou a lutar com a imagem negativa do corpo. “Na verdade, lembro-me de ter 4 anos de idade e estar na aula de dança, e lembro-me claramente de me comparar às outras meninas na sala e de me sentir mal com o meu corpo”, disse Schaefer, … Ler mais…

⚡ 7 Benefícios de Saúde da Manteiga de Grass-Fed

A manteiga é um produto lácteo popular, tipicamente feito de leite de vaca. Essencialmente, é a gordura do leite na forma sólida. O interessante é que o que as vacas leiteiras comem pode afetar o valor nutricional do leite que elas produzem, assim como a manteiga feita a partir dele (1, 2). Embora a maioria … Ler mais…

⚡ Como Fazer RCP: Mãos-na-Mão e Boca-a-Boca

Importância da RCP A ressuscitação cardiopulmonar (RCP) é uma técnica que salva vidas. Visa manter o sangue e o oxigênio fluindo pelo corpo quando o coração e a respiração de uma pessoa param. A RCP pode ser realizada por qualquer pessoa treinada. Ela envolve compressões torácicas externas e respiração de resgate. A RCP realizada nos … Ler mais…

⚡ Como limpar as suas orelhas com segurança?

As tuas orelhas estão bloqueadas? O excesso de cera pode por vezes acumular-se e dificultar a audição. Ao mesmo tempo, você provavelmente já leu que usar cotonetes não é uma maneira segura de remover a cera. Aqui estão algumas dicas sobre como limpar com segurança os seus ouvidos, o que não fazer, e quando deve … Ler mais…

⚡ As Estrelas Instagram têm 50 anos de idade, mas parecem ter 20

Se você passou algum tempo na internet, você provavelmente está ciente de que muito conteúdo falso vive lá. De notícias fabricadas a OVNIs fotografados, a internet é uma rica fonte de material falso. Talvez por isso não seja surpresa que as histórias de um homem e uma mulher de 50 anos que parecem estar na … Ler mais…

⚡ 23 Dicas para facilitar a preparação da refeição

Um plano de refeições bem pensado pode ajudá-lo a melhorar a qualidade da sua dieta ou alcançar um objectivo de saúde específico, poupando-lhe tempo e dinheiro ao longo do caminho (1). 1. Comece com um plano de refeições pequeno Se você nunca criou um plano de refeição ou se está voltando a ele depois de … Ler mais…

⚡ Overdose de Melatonina: Quanta Melatonina devo tomar?

Podes ter uma overdose de melatonina? Embora a melatonina seja uma hormona produzida naturalmente no corpo, tomar demasiada melatonina suplementar pode perturbar o seu ritmo circadiano (também chamado ciclo sono-vigília). Também pode causar outros efeitos secundários indesejados. Portanto, sim, você pode tecnicamente ter uma overdose de melatonina. No entanto, uma overdose de melatonina pode ser … Ler mais…