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Remédios fitoterápicos para enxaquecas

Se você é um dos milhões de americanos que sofrem de enxaquecas, sabe que elas são muito mais do que uma simples dor de cabeça. A dor intensa pulsante, pulsante e excruciante que acompanha uma enxaqueca pode ser debilitante. Na verdade, mais de 90% das pessoas que sofrem de enxaqueca não conseguem trabalhar ou funcionar normalmente durante um episódio, relata a Enxaqueca Research Foundation.
A maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca opta pela medicação. Mas muitas estão se voltando para terapias naturais, como técnicas de relaxamento e remédios fitoterápicos.
Anos antes da introdução da medicina moderna, culturas de todo o mundo desenvolveram remédios à base de ervas para dores de cabeça e outros sintomas comuns da enxaqueca. Muitas destas tradições herbais sobreviveram à passagem do tempo. Embora a maioria dos remédios à base de ervas medicinais para enxaquecas não tenha sido testada cientificamente para a sua eficácia, muitos estão rapidamente a ganhar o apoio da comunidade médica moderna.
Tenha sempre cuidado ao considerar tratamentos à base de ervas para as enxaquecas. Discuta a sua decisão com um profissional de saúde antes de iniciar ou parar qualquer tratamento médico ou herbal. Muitas ervas interferem com outros medicamentos.

Febre (Tanacetum parthenium)

Usado pela primeira vez na Grécia antiga, já no século V a.C., o “featherfew” (ou “pena”) tem sido usado para tratar uma variedade de enfermidades. Estes incluem febre, inchaço, e inflamação. As pessoas geralmente tomavam a erva para aliviar dores e dores como dores de cabeça no primeiro século.
A planta é nativa das Montanhas dos Balcãs, mas agora pode ser encontrada em quase todo o mundo. As culturas da Europa Oriental usavam tradicionalmente o “feverfew” para dores de cabeça, picadas de insectos e outras dores. Os usos mais modernos estenderam-se ao tratamento de:

• enxaquecas
• vertigem
• inflamação
• problemas respiratórios

A febre é normalmente preparada secando as folhas, flores e caules. Esta combinação também é usada para fazer suplementos e extratos. Algumas culturas comem as folhas cruas.
Uma revisão de 2011 sugere que o Feverfew é um tratamento eficaz para enxaquecas, febre, o resfriado comum e artrite. Contudo, uma revisão da Cochrane de cinco grandes ensaios clínicos mostrou pouco ou nenhum benefício para a maioria das pessoas que sofrem de enxaquecas.
A febre pode causar efeitos secundários menores, tais como inchaço, feridas de cancro e náuseas. Você também pode experimentar efeitos colaterais moderados ao descontinuar o uso. Estes efeitos secundários podem incluir dificuldade em dormir, aumento das dores de cabeça, e dores nas articulações.
Mulheres grávidas, pessoas que tomam medicamentos para diluir o sangue, e pessoas com alergias à família das margaridas devem evitar o uso de febre.

Butterbur (Petasites hybridus)

A Butterbur é encontrada em zonas húmidas e pantanosas da Europa, Ásia e América do Norte. As pessoas uma vez usaram as folhas da planta para embrulhar e preservar a manteiga durante o tempo quente, que é como a butterbur recebeu o seu nome. Tem sido usada ao longo da história para uma variedade de fins. O médico grego Dioscurides usou originalmente a planta como remédio para úlceras de pele. Desde então, tem sido usada para tratar:

• dores de cabeça
• asma
• alergias
• tosse
• febre
• problemas gastrointestinais
• dor geral

A maioria dos remédios fitoterápicos butterbur usa seu extrato de raiz purificado, Petasites, em forma de comprimido para tratar dores de cabeça e enxaquecas. Um estudo de 2012 publicado em Neurologia apoia as conclusões de estudos mais antigos de que o Petasite é eficaz para a prevenção da enxaqueca quando tomado em doses de 50 a 75 miligramas duas vezes por dia.
Se você vive na Europa, Butterbur pode ser difícil para você obter – o Reino Unido e a Alemanha proibiram a venda de Butterbur devido a preocupações de segurança com os principais fabricantes.

Hortelã-pimenta (Mentha x bálsamo)

Uma cruz de hortelã e hortelã-pimenta cresce em toda a América do Norte, Europa e Ásia. As folhas de hortelã-pimenta e os seus óleos essenciais são utilizados para fins medicinais e culinários. Além de um tratamento para dor de cabeça, também é usado para aliviar:

• espasmos
• dores de dente
• problemas gastrointestinais
• náusea

O óleo de hortelã-pimenta e seu princípio ativo, mentol, está disponível em forma de cápsula líquida. As versões de chá também estão disponíveis para facilitar a preparação do chá.
Um estudo de 2010 publicado no International Journal of Clinical Practice descobriu que o mentol foi eficaz para parar a dor de enxaqueca e aliviar as náuseas quando aplicado na testa e nas têmporas numa solução a 10 por cento.
A investigação é limitada na sua eficácia clínica, mas o óleo de hortelã-pimenta tópica pode ser uma boa opção herbal para o alívio da dor de enxaqueca. O óleo de hortelã-pimenta é um dos remédios herbais mais fáceis de se experimentar devido à sua prevalência em lojas de alimentos saudáveis e farmácias.

Salgueiro (Salix spp.)

O extracto de casca de salgueiro (WBE) foi utilizado no desenvolvimento de aspirina, um conhecido analgésico de venda livre, redutor da febre e anti-inflamatório. O WBE contém um ingrediente anti-inflamatório chamado salicina. Um estudo de 2012 sugere que o WBE também é um antioxidante eficaz.
O salgueiro é uma árvore encontrada na Europa, Ásia e América do Norte. É usada desde a época de Hipócrates (400 a.C.), quando as pessoas mastigavam a casca para os seus efeitos anti-inflamatórios e aliviadores da febre. O salgueiro foi mais tarde usado na China e na Europa para dores de cabeça, osteoartrite, tendinites e dores lombares.
A casca de salgueiro pode ser encontrada em forma de cápsula e como uma casca mastigável na maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Gengibre (Zingiber officinale)

A Ginger é uma planta asiática tropical. Tem sido usada em ervas medicinais na China há mais de 2.000 anos. Também tem sido popular nos medicamentos indianos e árabes desde os tempos antigos. O gengibre tem sido usado tradicionalmente como remédio para:

• dores de cabeça
• dor de estômago
• náusea
• artrite
• sintomas de constipação e gripe
• problemas neurológicos

O gengibre tem sido bem documentado como anti-inflamatório, antiviral, antifúngico e antibacteriano. Além disso, um estudo de 2014 publicado na Phytotherapy Research mostrou que os benefícios do gengibre em pó eram comparáveis aos do sumatriptan, um medicamento comum de enxaqueca de prescrição médica, mas com menos efeitos colaterais.
A maioria das pessoas pode tolerar raiz de gengibre fresca ou seca, suplementos ou extratos. Tenha cuidado para não combinar suplementos de gengibre com anticoagulantes por causa das potenciais interacções medicamentosas.
As cápsulas de gengibre e o chá de gengibre são relativamente fáceis de obter em quase todas as mercearias ou farmácias. Também pode tentar beber água de gengibre.

Cafeína

Os chás com cafeína tornaram-se comuns na China durante a Dinastia Ming. Eles explodiram em popularidade na Europa durante os séculos XVIII e XIX. O chá verde era usado em combinação com outras ervas para as dores de enxaqueca na medicina tradicional chinesa. O café ganhou inicialmente reconhecimento na Arábia. A erva-mate, um chá com cafeína menos conhecido, teve origem na América do Sul.
As pessoas em muitas culturas consumiam principalmente cafeína para ajudar a tratar:

• dores de cabeça
• hipertensão arterial
• problemas estomacais
• doenças sexualmente transmitidas
• câncer
• problemas de circulação
• inflamação
• danos cutâneos
• doença dos rins

A cafeína também é encontrada hoje em dia em muitos analgésicos de venda livre.
Embora a cafeína seja frequentemente estudada em combinação com outros analgésicos, é considerada um aditivo útil e seguro em comprimidos para muitas pessoas que sofrem de enxaquecas. Um estudo de 2012 descobriu que uma combinação de 1.000 miligramas (mg) de acetaminofen e 130 mg de cafeína é particularmente útil. No entanto, a retirada da cafeína e a ingestão de cafeína também podem ser factores desencadeantes de dores de cabeça e enxaquecas.

Valeriana (Valeriana officinalis)

A Valeriana é nativa da Europa e da Ásia. Agora também é comumente encontrada na América do Norte. O uso de vestígios de valeriana remonta à Grécia e Roma antigas, desde o tempo de Hipócrates. Foi reconhecido como um remédio para insônia alguns séculos depois. A valeriana era conhecida como “all-heal” nos anos 1500, pois era usada para tratar uma multidão de enfermidades. Entre elas, a Valeriana era conhecida como “all-heal” nos anos 1500:

• insônia
• dores de cabeça
• palpitações de coração
• tremores
• ansiedade

É por vezes utilizada no tratamento moderno das dores de cabeça, mas a valeriana não foi suficientemente investigada para determinar a sua utilidade no tratamento da dor de cabeça.
A valeriana é normalmente tomada como um suplemento, chá ou tintura feita a partir das raízes secas. O extracto líquido também está disponível sob a forma de cápsulas. As cápsulas de raiz de valeriana são amplamente vendidas nos Estados Unidos.

Semente de coentro (Coriandrum sativum)

Por mais de 7.000 anos, pessoas de todas as culturas têm usado as propriedades curativas e condimentadoras das sementes de coentro. Os coentros foram elogiados por sua capacidade de tratar doenças que variavam de alergias a diabetes a enxaquecas. A medicina Ayurvédica tradicional usou coentros para aliviar a pressão sinusal e dores de cabeça derramando água quente sobre as sementes frescas e inalando o vapor.
A pesquisa sobre os efeitos medicinais das sementes é geralmente focada no seu potencial para tratar a artrite e a diabetes. É necessário realizar mais estudos para determinar se é útil como remédio para as dores de enxaqueca. No entanto, o potencial anti-inflamatório das sementes de coentro pode revelar-se benéfico para algumas pessoas com enxaquecas.
As sementes de coentros podem ser mastigadas e usadas em alimentos ou chás. Também estão disponíveis extractos orais.

Dong quai (Angelica sinensis)

Vindo da mesma família das cenouras, salsa e aipo, a raiz de dong quai tem sido usada como tempero, tônico e creme medicinal por mais de 1.000 anos, especialmente nas práticas japonesas, chinesas e coreanas. Os usos modernos muitas vezes o misturam com outras ervas para tratar:

• dores de cabeça
• fadiga
• inflamação
• dor do nervo

Apesar de sua história, a raiz não foi estudada o suficiente para recomendá-la como um tratamento eficaz para a dor de enxaqueca.

Óleo de lavanda (Lavandula angustifolia)

Conhecido pelo seu cheiro doce, o óleo de lavanda (feito a partir das flores da planta lavanda) é altamente perfumado e há muito tempo que é usado para perfumar produtos de higiene. A alfazema é originária das regiões montanhosas que circundam o Mediterrâneo. É agora amplamente cultivado em toda a Europa, Austrália e América do Norte.
O óleo de lavanda era usado no antigo Egito durante o processo de mumificação. Devido às suas propriedades antimicrobianas e cheiro limpo, ele foi posteriormente adicionado aos banhos em Roma, Grécia e Pérsia. As flores aromáticas e seu óleo eram usadas para tratar desde dores de cabeça e insônia até problemas de saúde mental, como estresse e fadiga. Muitos desses usos históricos continuam populares hoje em dia.
Um estudo de 2012 sugere que a inalação de óleo de lavanda durante uma enxaqueca pode ajudar a aliviar os sintomas rapidamente. Para usar óleo de lavanda, inspire o óleo ou aplique uma solução diluída nas têmporas. Se não o diluir correctamente, o óleo pode irritar a pele no local da aplicação. O óleo de lavanda pode ser tóxico quando tomado por via oral em certas doses.

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

O Rosemary é nativo da região do Mediterrâneo. Os usos medicinais incluíram o tratamento de:

• dores musculares e articulares
• problemas de memória
• dificuldades de concentração
• distúrbios nervosos
• problemas de circulação
• doenças hepáticas
• enxaquecas

O óleo de alecrim pode ser diluído e aplicado topicamente ou inalado para fins aromaterapêuticos. As folhas da planta podem ser secas e moídas para uso em cápsulas. Também pode ser usado em chás, tinturas e extratos líquidos. Acredita-se que o alecrim tem efeitos antimicrobianos, antiespasmódicos e antioxidantes. Ainda assim, a sua capacidade para reduzir a dor de enxaqueca não foi bem estudada.

Linden, limoeiro (Tilia spp.)

Linden, também conhecida como limoeiro ou Tilia, é uma árvore cujas flores têm sido usadas em chás medicinais nas culturas europeias e nativas americanas. A planta tem sido usada para acalmar os nervos e aliviar a ansiedade, tensão e problemas inflamatórios, entre outras questões. As flores também podem ser usadas em tinturas, extratos líquidos e cápsulas.
A Linden demonstrou ter propriedades indutoras de suor e sedativas. Tem sido usada para aliviar tensões e dores de cabeça sinusais, acalmar a mente, e induzir o sono. As flores também têm sido usadas para aliviar a congestão nasal e baixar a pressão arterial elevada.
Este chá é por vezes utilizado na medicina alternativa moderna para o tratamento de dores de cabeça e enxaquecas. Actualmente não existe investigação suficiente sobre o efeito do chá de tília nas enxaquecas para o recomendar como um remédio natural eficaz.

Corte de batata crua

A batata é usada na medicina popular europeia há mais de 200 anos. A medicina popular do país tem apoiado anecdotalmente o uso de fatias grossas de batata crua para acalmar as dores de enxaqueca. Tradicionalmente, as fatias são camufladas num pano fino e enroladas à volta da cabeça ou esfregadas directamente nas têmporas para aliviar a tensão e a dor. Não há investigação científica actual que sugira que as batatas cortadas cruas podem tratar eficazmente as enxaquecas quando aplicadas por via tópica.

Rábano silvestre (Armoracia rusticana)

Nativo da Europa, o rábano tem sido utilizado em remédios folclóricos medicinais como um extrato de óleo ou na forma de raiz seca ou fresca. Tem sido usado historicamente para tratar:

• infecções na bexiga
• doença dos rins
• problemas respiratórios
• dores nas articulações
• artrite
• tensões musculares

Sua capacidade de estreitar os vasos sanguíneos pode ajudar no tratamento de enxaquecas, mas nenhum ensaio clínico apóia o uso de rábano para enxaquecas.

Madressilva (Lonicera japonica)

Nativa da Ásia, a madressilva japonesa começou a criar raízes na América do Norte no século XIX. Tem sido usada na medicina tradicional chinesa para tratar:

• feridas
• febre
• constipações e vírus
• inflamação
• feridas
• infecções

Juntamente com os poderes anticancerígenos e antimicrobianos da madressilva, a pesquisa também identificou propriedades anti-inflamatórias nas folhas, caules e flores da planta que podem proporcionar alívio da dor semelhante ao da aspirina. Também pode ser eficaz contra a dor de enxaqueca.

Mulleína (Verbascum)

Desde os tempos antigos, as pessoas na Europa e na Ásia têm usado mulleína para fins medicinais, tratando condições inflamatórias, espasmos, diarréia e enxaquecas. As folhas e flores podem ser usadas para extractos, cápsulas, cataplasmas e preparações secas. As tinturas da planta são usadas em terapias homeopáticas modernas para o tratamento da enxaqueca. Pesquisas mostraram que a mulleína tem propriedades diuréticas.

Yarrow (Achillea millefolium)

Acredita-se que o nome de Aquiles, o herói mítico grego, é o yarrow, que historicamente tem sido usado para curar feridas e retardar a perda de sangue. Outros remédios populares incentivam o uso do yarrow para tratar condições inflamatórias, espasmos musculares e ansiedade ou insônia. Remédios populares mais recentes têm usado o yarrow para aliviar constipações, gripes, tosse e diarréia.
O yarrow também demonstrou ter propriedades analgésicas, anti-ansiedade, e antimicrobianas. Embora seja necessária mais investigação, a planta contém propriedades anti-inflamatórias que podem proporcionar alívio para as pessoas que sofrem de enxaquecas. O Yarrow pode ser usado em várias formas, incluindo cápsulas e tinturas.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

O Teaberry, popularmente conhecido como wintergreen, é nativo do leste da América do Norte. Esta planta comestível, tornada famosa pela goma Teaberry, há muito que ocupa um lugar na medicina popular pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Ela pode ser usada para fazer chás, tinturas e extratos de óleo.
O Teaberry também tem sido usado historicamente como adstringente e como estimulante para combater a fadiga. O mais importante para as pessoas que sofrem de enxaquecas é o potencial do teaberry para tratar neuralgias e dores de cabeça, assim como dores de estômago e vômitos.
Você pode preparar o teaberry em água quente por 3 a 4 minutos e beber a mistura para sentir seus efeitos curativos.

Lúpulo comum (Humulus lupulus)

O lúpulo é nativo da Europa e da Ásia Ocidental e agora pode ser encontrado em toda a América do Norte. Uma vez usado como alimento na cultura romana antiga, esta planta saborosa também tem propriedades medicinais significativas. Historicamente, o lúpulo tem sido usado para tratar:

• problemas no sono
• inflamação
• infecções
• neuralgia (dor por lesão nervosa)
• febre
• cãibras
• espasmos
• ansiedade

A medicina moderna reconhece o efeito sedativo do lúpulo, mas não o estudou exaustivamente pelo seu impacto nas dores de enxaqueca.

Betony (Stachys officinalis)

Esta erva perene pode ser encontrada em toda a Europa e Ásia. Tem sido usada como planta medicinal desde os tempos clássicos. A planta tem sido usada tradicionalmente para aliviar dores de cabeça, inchaço e dores faciais. As folhas podem ser usadas como sumo, cataplasma ou pomada.
As propriedades ligeiramente sedativas da planta são usadas para tratar dores de cabeça e enxaquecas, cólicas menstruais, stress e tensão. Pode ajudar a aliviar as dores de cabeça e congestão sinusal quando usado em combinação com flores de lima e comfrey.
No entanto, não foram realizados ensaios clínicos em humanos para demonstrar a eficácia da planta contra a dor de enxaqueca. Nem sempre é fácil encontrar a betonia em lojas de alimentos saudáveis, por isso pode ter de cultivar a sua própria planta ou comprá-la online.
O betony pode ter um efeito tónico no corpo. É importante evitar a erva se você estiver grávida.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

Esta árvore caduca é nativa da China e tem sido usada na medicina chinesa desde o primeiro século d.C. Evodia tem sido usada tradicionalmente para tratar dores abdominais, dores de cabeça, diarréia e vômitos. Os frutos da árvore também podem reduzir a pressão sanguínea. As propriedades anti-inflamatórias e redutoras da dor dos frutos podem ajudar a aliviar a dor de enxaqueca.

Avisos e potenciais complicações

Embora muitos remédios fitoterápicos possam ser seguros quando usados corretamente, eles também podem ter efeitos colaterais como qualquer medicação prescrita. Algumas ervas podem interagir com medicamentos, tais como contraceptivos orais ou medicamentos para o coração. As ervas podem ser perigosas ou mesmo mortais quando usadas incorrectamente. Algumas têm pouca pesquisa para confirmar as alegações, verificar os níveis de toxicidade, ou identificar potenciais efeitos secundários.

Tipos de enxaquecas

Enxaqueca sem aura

Este é o tipo mais comum de enxaqueca. Cresce durante várias horas antes da dor dos picos de enxaqueca, que normalmente duram até 72 horas. As pessoas que têm este tipo de enxaqueca tendem a senti-la algumas vezes por ano. Se ocorrerem com mais frequência, a condição pode ser diagnosticada como enxaqueca crónica.

Enxaqueca com aura

Algumas pessoas experimentam distúrbios do sistema nervoso, chamados aura, durante as enxaquecas. As auras podem incluir pontos brilhantes no campo de visão, sensações de formigamento, perda de visão, odores alucinados e movimentos descontrolados.

Enxaqueca retiniana

As enxaquecas de retina envolvem perda de visão num olho. Ao contrário das enxaquecas com aura, os distúrbios visuais são normalmente contidos nesse olho.

Enxaqueca crónica

A enxaqueca crônica é definida como tendo enxaquecas que ocorrem em mais de 15 dias por mês durante 3 meses ou mais. Esta frequência pode ser debilitante. É necessária uma avaliação médica para obter um plano de tratamento e para identificar se algo mais está a causar as enxaquecas com tanta frequência.

A enxaqueca desencadeia

Certos comportamentos, emoções, hormônios e alimentos podem desencadear uma enxaqueca. A cafeína ou a abstinência química podem causar enxaquecas, por exemplo. Chocolate, corantes e aditivos alimentares, conservantes, aspartame e carnes curadas são os estímulos dietéticos mais comuns para as enxaquecas, de acordo com a Associação Americana de Nutrição. As alergias e sensibilidades alimentares também podem activar as enxaquecas como um sintoma.
Um estilo de vida competitivo e de alto stress pode, por vezes, levar a enxaquecas recorrentes. O stress emocional dos químicos libertados durante situações emocionais pode provocar uma enxaqueca. As hormonas são também um notório desencadeador de enxaquecas. Para as mulheres, o ciclo menstrual está muitas vezes ligado ao momento em que as suas enxaquecas ocorrem. Pode querer considerar se existem padrões de enxaqueca ou desencadeadores que possa identificar antes de decidir tentar um tratamento à base de plantas.
Para além dos tratamentos à base de plantas, uma investigação significativa mostra que a dieta pode ter um papel importante na frequência, duração e intensidade da enxaqueca. As potenciais medidas preventivas e tratamentos para as enxaquecas incluem:

• dieta pobre em gorduras
• eliminar ou limitar os alimentos que mostram a produção de anticorpos IgG
• melhoria do conteúdo da flora intestinal
• comer de forma consistente para minimizar o baixo nível de açúcar no sangue

Tal como os medicamentos, as ervas podem ter efeitos secundários significativos sobre o corpo. Algumas podem interagir com outros medicamentos e ser perigosas ou mesmo mortais quando usadas indevidamente. Discuta todas as opções de tratamento com o seu médico antes de usar.
Pense em seguir os seus estímulos, sintomas, intensidade e duração da dor, e outros factores relacionados num diário de enxaquecas ou numa aplicação de enxaqueca. Quer escolha tratamentos farmacêuticos, remédios naturais ou uma combinação, ter um registo completo das suas experiências irá ajudá-lo a si e ao seu médico a reduzir as melhores opções de tratamento.