A boa notícia é que podemos sempre fazer mudanças no nosso estilo de vida e hábitos para ajudar a fortalecer as unhas e levá-las onde quisermos. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar a fortalecer suas unhas em pouco tempo.
1. Tome um suplemento de biotina
A biotina (também conhecida como vitamina H e vitamina B-7) é uma das vitaminas do complexo B. Por ser hidrossolúvel, não é armazenada pelo organismo, por isso tem de se assegurar que a consome diariamente.
A biotina pode ajudar a fortalecer o cabelo e as unhas e também ajuda o sistema nervoso do corpo a funcionar correctamente. Pode ser encontrada em alimentos como sardinhas, ovos cozidos e legumes, ou você pode tomar uma vitamina B ou um suplemento.
Verifique com o seu profissional de saúde antes de tomar um suplemento de biotina para garantir que é seguro para si.
2. Minimize a exposição à água
Demasiado molhado na água pode fazer com que as unhas fiquem fracas e quebradiças. Use luvas ao lavar a louça e tente manter as mãos fora da água enquanto toma banho.
É impossível evitar sempre submergir as mãos, é claro, mas isto é algo a ter em mente.
3. Mantenha-se hidratado.
Beber água suficiente é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é excepção. Sem a humidade adequada, as unhas podem ficar quebradiças e quebrar e descascar facilmente. Beber água suficiente ajuda-os a reter a humidade e a manterem-se fortes.
4. Preste atenção à sua dieta
Certifique-se de que está a comer uma dieta saudável e variada, bem como a tomar uma multivitamina com minerais. Uma dieta deficiente em vitaminas e minerais cruciais pode afectar todo o seu corpo – incluindo as suas unhas.
5. Tenha cuidado com os produtos que utiliza.
Muitos esmaltes ou tratamentos contêm produtos químicos agressivos que podem realmente enfraquecer as unhas. O removedor de esmaltes que contém acetona deve ser evitado, uma vez que pode danificar as unhas.
Procure esmaltes e absorventes não tóxicos, bem como um removedor de esmaltes sem acetona.
6. Evite usar unhas de gel ou acrílico, se possível.
Embora estas sejam tocadas como uma alternativa fácil para aqueles que têm dificuldade em cultivar as unhas, o uso frequente pode fazer com que as unhas se descasquem, o que as enfraquece. Se tiver de as arranjar, não as use continuamente.
A exposição à luz ultravioleta necessária para o polimento com gel foi identificada como um factor de risco de cancro, embora a exposição seja muito inferior à que se obtém com o equipamento de bronzeamento UV. A exposição também envelhece a pele que suporta uma unha saudável.
7. Dê às suas unhas uma pausa no polimento
Nessa mesma linha, embora o esmalte tenha bom aspecto, as unhas precisam de respirar. O uso constante de esmaltes, mesmo que não tóxicos, pode enfraquecer a unha.
Depois de usar o esmalte durante cerca de uma semana, retire o esmalte com um removedor sem acetona, e depois deixe as unhas sem esmalte durante uma semana.
8. Mantenha as suas unhas no lado mais curto
Os pregos longos são mais propensos a partir-se e a serem apanhados em coisas, enquanto os mais curtos são menos propensos a serem lascados, rachados ou partidos, ajudando a mantê-los fortes.
9. Não use as suas unhas para fazer coisas
Em vez disso, use as almofadas dos seus dedos para abrir uma lata de refrigerante ou use um clipe de papel para alcançar algo em um espaço pequeno. Usar as unhas como ferramentas pode levar à quebra e à lasca, que por sua vez pode enfraquecer a unha.
10. Use loção nas suas unhas
Depois de remover o verniz, ou se achar que não está suficientemente hidratado, use um creme para as mãos, certificando-se de que hidrata as unhas. Você pode fazer isso toda vez que lavar as mãos.
11. Evite secar os produtos
Se você usar o higienizador de mãos, tente não colocá-lo nas unhas e não exagere. A aplicação constante de antisséptico de mãos pode ser desastrosa para as unhas. Isto porque o antisséptico seca as unhas (e as mãos), levando a unhas quebradiças.
12. Mude a forma como lima as unhas
One Direction – não é apenas o nome de uma boy band! Arquivar as unhas em um movimento de vaivém como uma serra pode realmente enfraquecer as unhas. Lixa apenas numa direcção, e vai com facilidade para os lados dos pregos, uma vez que limar demasiado lá pode enfraquecer o prego.
13. Use produtos de limpeza com cautela
Ao limpar pela casa, use luvas de borracha. Muitos produtos de limpeza ou toalhetes de limpeza contêm produtos químicos que podem enfraquecer a unha. As luvas ajudam-no a evitar o contacto com estes químicos.
14. Dê uma olhada mais de perto no seu champô
Se estiver a usar um champô que esteja a secar ou que tenha como objectivo tirar óleos (ou seja, um que seja para cabelos oleosos), pode estar a secar as unhas e a causar unhas fracas ou quebradiças. Tente mudar o seu champô durante algumas semanas e veja se nota alguma diferença.
15. Fale com o seu médico
Se você tentou várias coisas durante várias semanas e não notou nenhuma mudança nas suas unhas, consulte um dermatologista. Eles podem dar uma olhada nas suas unhas e fazer-lhe perguntas sobre a sua rotina e saúde em geral.
Se necessário, eles podem prescrever um tratamento de unhas de alta resistência que pode ajudar a fortalecer as suas unhas.
Preste atenção às suas unhas
Nossas unhas podem enviar muitas mensagens para outros, e unhas fracas ou quebradiças podem deixá-lo auto-consciente. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a fortalecer suas unhas e melhorá-las.
Se já tentou vários remédios e nada ajuda, consulte o seu médico. Pode haver uma condição subjacente que cause unhas finas ou quebradiças, e só tratando a causa raiz é que as suas unhas poderão voltar a ficar fortes.
