Ainda assim, algumas pessoas podem achar o suor indesejável em certas situações sociais, particularmente se o suor estiver deixando manchas ou manchas notáveis de umidade. Nessas situações, existem algumas estratégias que podem ajudar a reduzir a quantidade de suor.
Aplicar o antitranspirante antes de dormir
Os antitranspirantes funcionam bloqueando as condutas de suor para que o suor não atinja a superfície da nossa pele. O suor ainda é produzido pela glândula, mas não consegue alcançar a superfície.
Os desodorizantes não impedem a transpiração, mas visam mascarar o cheiro que é produzido pelas bactérias quando transpiramos. Às vezes os antitranspirantes contêm desodorizante. A maioria dos antitranspirantes que você pode comprar na farmácia são feitos de sais metálicos chamados cloreto de alumínio.
Para obter melhores resultados com o seu antitranspirante, certifique-se de que as suas axilas estão limpas e secas e depois aplique à noite antes de ir para a cama. Isto porque os ingredientes precisam de tempo para criar o bloco sobre o tubo de suor e a maioria das pessoas transpira menos, ou não transpira de todo, à noite.
Pode não funcionar imediatamente, mas mantenha essa rotina por algumas noites e você deve alcançar os resultados desejados. Uma vez que o antitranspirante comece a ter efeito, pode ser aplicado conforme necessário.
Usar tecidos respiráveis
A melhor maneira de ajudar a reduzir a transpiração com as suas escolhas de roupa é usar tecidos leves, respiráveis e com boa ventilação. Cores mais claras também ajudam a reflectir o sol em vez de o absorver, por isso usar branco pode ajudar a mantê-lo fresco e a reduzir o suor.
Quando isto não for uma opção, escolha cores escuras ou padrões que distraiam o suor. Você também pode vestir seus trajes para que o suor não seja visível na camada externa. Aqui estão algumas outras dicas para se vestir quando se tem suor excessivo.
Evite certos alimentos
Há algumas escolhas alimentares que pode querer evitar se for a um almoço de negócios ou a uma situação social em que prefere não suar. Evite definitivamente comida apimentada. Os nossos corpos reagem à comida picante da mesma forma que reagem a qualquer outro calor – tentam arrefecer as coisas, o que leva ao suor.
A cafeína também não é aconselhável, pois estimula as nossas glândulas supra-renais e faz suar as palmas das mãos, pés e axilas.
Mantenha-se calmo.
Suar é a forma do teu corpo te arrefecer. Por isso, ao manter a calma, reduz a necessidade de suar.
Em tempo quente, pode ser realmente eficaz colocar uma tigela de gelo em frente de um ventilador para circular ar frio pela sala. Outra boa idéia é manter suas cortinas e persianas desenhadas durante o dia para evitar que o sol aqueça demais seus quartos. Tente ficar na sombra se você estiver ao ar livre.
Comer refeições mais pequenas regularmente pode ajudar a mantê-lo fresco, uma vez que é necessário calor metabólico para quebrar os alimentos. Manter-se bem hidratado também irá manter a sua temperatura corporal baixa.
Também pode manter os seus hidratantes no frigorífico para um efeito refrescante quando os aplica. Arranje um ventilador de mão e mantenha a cabeça e os pés frescos, evitando chapéus e usando sapatos abertos quando o tempo permitir.
Tratamentos médicos
Se sentir que transpira em excesso, pode querer consultar o seu médico para ver se tem uma condição chamada hiperidrose. Se tiver, há várias opções de tratamento à sua disposição:
- Antiperspirante de prescrição. O seu médico pode prescrever um antitranspirante de alta resistência que não está prontamente disponível para comprar no balcão. Os cremes de receita médica também estão disponíveis se o seu rosto e cabeça forem afectados.
- Medicação oral. Existem alguns medicamentos disponíveis no seu médico que bloqueiam os químicos que permitem que determinados nervos comuniquem entre si, o que pode ajudar a reduzir a transpiração. Existem alguns efeitos secundários potenciais (incluindo problemas urinários, boca seca e visão turva), por isso fale com o seu médico sobre se os benefícios superam ou não os riscos.
- Antidepressivos. A ansiedade pode levar ao excesso de transpiração. O seu médico pode prescrever-lhe antidepressivos se sentir que isto está a contribuir para o seu problema.
- Injeções de Botox. Estas injeções bloqueiam temporariamente os nervos que causam a transpiração. As injeções duram de 6 a 12 meses, após os quais o tratamento precisará ser repetido. As injeções podem causar pequenas dores, e algumas pessoas sentem fraqueza muscular temporariamente na área que foram tratadas.
- Cirurgia. Em casos extremos, existem algumas opções cirúrgicas à sua disposição. Estas incluem terapia de microondas, remoção de glândulas sudoríparas e cirurgia nervosa. A cirurgia só deve ser considerada quando o seu médico determinar que você tem uma condição grave que o leva a suar uma quantidade incomum.
A transpiração é completamente natural e serve um propósito. Existem formas de reduzir o suor, ou esconder os seus efeitos, se achar que precisa de o fazer. Se sentir que está a suar uma quantidade invulgarmente grande, consulte o seu médico. Os conselhos de um especialista podem ajudar.
