A maioria dos estudos se opõe à teoria de que o controle hormonal da natalidade causa aumento de peso.
Ainda assim, alguns relatam ter ganho alguns quilos nas semanas e meses após terem começado a tomar a pílula. Isto é muitas vezes temporário e o resultado da retenção de água, não o ganho de peso real.
Aqui está o que você deve saber se você se encontra nesta categoria.
O que diz a pesquisa
Décadas atrás, a contracepção hormonal usava hormonas a níveis muito superiores aos que usamos hoje em dia.
Altos níveis de estrogênio podem aumentar o apetite e promover a retenção de líquidos ou água. Mudanças no controle hormonal da natalidade e avanços nas formas combinadas da pílula têm abordado esta questão.
A maioria, se não todas, as pílulas carecem de níveis de estrogênio que são altos o suficiente para causar aumento de peso. A primeira pílula anticoncepcional, desenvolvida na década de 1950, continha 150 microgramas (mcg) de estrogênio mestranol. As pílulas de hoje contêm apenas 20 a 50 mcg de estrogênio, de acordo com um estudo de 2012.
Estudo após estudo examinou a relação entre o ganho de peso e as formas mais populares de contracepção hormonal de hoje, incluindo a pílula e o adesivo. A grande maioria destes estudos não encontrou provas razoáveis que sustentem a alegação.
Qualquer ganho de peso que possa ocorrer nas primeiras semanas ou meses após o início da contracepção é normalmente devido à retenção de água. Não é um ganho real de gordura.
Uma revisão da literatura revelou que os participantes do estudo ganharam, em média, menos de 4,4 libras após 6 ou 12 meses de uso de uma pílula apenas de progestina.
Se você ganhar substancialmente mais do que isso após iniciar o controle hormonal de natalidade, é provável que seu ganho de peso seja causado por outra coisa.
Causas do aumento de peso
Se você está notando o ganho de peso e não consegue identificar uma razão, isso pode ser devido a uma das seguintes causas comuns.
Mudanças na rotina
Se você mudou de emprego recentemente e se encontra sedentário durante a maior parte do seu dia, você pode começar a notar um aumento gradual de peso. Sentar-se em grandes segmentos do seu dia pode levar a um aumento de peso, entre outros efeitos secundários.
Mudanças na dieta
Estás a comer fora mais do que o habitual? O aumento gradual da sua ingestão calórica pode levar a um aumento de peso.
Monitorize o seu consumo diário de calorias com a ajuda de um aplicativo de rastreamento de alimentos. Fazê-lo pode ajudá-lo a manter o seu peso actual ou perder algum peso se esse for o seu objectivo.
Mudanças no metabolismo
Dependendo da sua idade, o seu metabolismo pode estar a contribuir para mudanças no seu peso e níveis de energia. À medida que você envelhece, seu metabolismo pode levar uma queda no nariz. Sem a capacidade natural de queima de calorias do seu corpo, você pode notar um aumento de peso.
Peça ao seu médico para fazer uma avaliação física e um exame metabólico para ver se você tem algum problema de saúde que possa estar afetando as capacidades de queima de calorias do seu corpo.
Mudanças no ginásio
Você está fazendo mais exercícios de musculação ou musculação? O aumento da massa muscular pode explicar o aumento que você vê na escala.
Provavelmente ainda vais sentir o mesmo tamanho. As suas calças de ganga vão caber da mesma forma ou melhor, mas o número que vê na escala pode subir. Isto é porque estás a construir músculo.
Probabilidade de ganhar peso
Estudos não mostram que nenhum grupo em particular esteja mais inclinado a experimentar um ganho de peso do que outro. Seu peso quando você começa a tomar a pílula também não deve afetar seu risco.
Um estudo descobriu que as meninas menores de 18 anos que são obesas não correm maior risco de ganhar peso ao tomar a pílula.
Como controlar o ganho de peso
Mantenha estas dicas em mente se você notou uma mudança no seu peso desde que você começou a contracepção:
Dê-lhe tempo
É possível que você experimente um ligeiro aumento de peso imediatamente após o início da contracepção. Isto é muitas vezes o resultado da retenção de água, não do ganho real de gordura.
É quase sempre temporário. Com o tempo, esta água vai desaparecer e o seu peso deve voltar ao normal.
Mexa-se um pouco mais.
Fazer exercício frequente e ter uma dieta saudável e equilibrada só o pode beneficiar. Adoptar um estilo de vida mais activo pode ajudá-la a perder os poucos quilos que pode ganhar após ter iniciado o controlo de natalidade.
Mude a sua pílula anticoncepcional
O estrogênio pode estimular seu apetite e fazer com que você retenha água. Se a sua contracepção tiver uma dose elevada de estrogénio, pode ser mais provável que veja uma alteração no seu peso.
Marque uma consulta para falar com o seu médico se estiver preocupado que o seu aumento de peso possa estar relacionado com o seu controlo de natalidade. Todas as pílulas anticoncepcionais são diferentes, por isso é possível que o seu médico possa encontrar uma que tenha uma dose menor de estrogénio e que não afecte o seu apetite ou o seu peso.
Outros efeitos secundários da pílula anticoncepcional
Pouco depois de começar a tomar anticoncepcionais, poderá notar outros efeitos secundários para além da retenção de água. Os efeitos colaterais comuns dos anticoncepcionais incluem:
Náuseas
Se a sua dose de contracepção for demasiado elevada ou se não a tomar com alimentos, pode sentir náuseas pouco tempo depois de a tomar. Fale com o seu médico sobre como pode reduzir as náuseas.
Pode tentar tomar o comprimido pouco depois de uma refeição ou reduzir a dose do medicamento. Pode também considerar tomar a medicação antes de dormir para reduzir as náuseas.
Mudanças na pele
Tipicamente, o controlo de natalidade pode reduzir eficazmente as fugas de acne. Ainda assim, algumas pessoas podem experimentar um aumento das erupções cutâneas quando começam a usar contraceptivos. Isto pode ser causado pela mudança nos níveis hormonais.
Dores de cabeça
O aumento do estrogénio pode provocar dores de cabeça. Se você tem um histórico de enxaquecas, adicionar estrogênio ao seu sistema pode aumentar a freqüência dessas enxaquecas.
Certifique-se de que o seu médico conhece o seu histórico de dores de cabeça antes de começar a tomar anticoncepcionais. Se as dores de cabeça começarem a ocorrer com mais frequência, pergunte ao seu médico o que pode ser feito para as eliminar.
Fale com o seu médico sobre as suas opções antes de decidir contra o uso de uma forma hormonal de contracepção. A beleza do controle de natalidade hoje em dia é que você tem tantas opções para escolher.
Se não gostar do primeiro método que o seu médico recomendar, pode facilmente tentar outra coisa. Se não gostar dessa opção, pode continuar a experimentar outras até encontrar algo que o faça sentir-se confortável, que não cause efeitos secundários desconfortáveis e que se adapte ao seu estilo de vida.
