O desbaste do cabelo acontece gradualmente, o que significa que você tem tempo para identificar as causas e descobrir as melhores medidas de tratamento.
O que o causa?
O desbaste do cabelo pode ser causado por hábitos de vida, genética, ou ambos. Certas condições médicas também podem levar ao desbaste do cabelo. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), é normal perder 50 a 100 cabelos por dia. Mais do que isso significa que pode estar a perder mais do que deveria.
Os hábitos de estilo de vida são um contributo fundamental para o desbaste do cabelo. Estes incluem:
- A tratar demasiado o teu cabelo. Isto inclui tratamentos de cor, permanentes, relaxantes, e muito mais.
- Usando produtos para cabelos duros, tais como sprays e géis para cabelos de extrema resistência. A cor temporária também pode ser áspera para o seu cabelo.
- A usar o cabelo muito apertado. Quer esteja a usar um penteado para cima ou a puxar o seu cabelo para cima num rabo de cavalo para fazer exercício, isto pode puxar o seu cabelo e quebrá-lo dos folículos, causando manchas finas ao longo do tempo.
- Não ingerir ferro, ácido fólico e outros minerais suficientes na sua dieta. Todos estes minerais ajudam os folículos a produzir cabelo naturalmente.
- Experimente o stress descontrolado. O stress está relacionado com um aumento de hormonas como o cortisol. Demasiadas hormonas de stress podem matar os novos cabelos que estão a tentar crescer a partir dos folículos capilares.
O desbaste do cabelo também pode ser hereditário. Considerações médicas subjacentes também podem levar a esta condição. Você pode ter cabelo desbastado se você:
- teve recentemente um bebé
- parar de tomar pílulas anticoncepcionais
- estão a passar por alterações hormonais
- perderam mais de 20 libras num curto espaço de tempo
- estão a ser tratados para uma doença auto-imune
- ter deficiências no sistema imunológico
- ter uma doença de pele ou infecção
Menos comumente, o desbaste do cabelo pode ser causado por:
- puxar o seu próprio cabelo
- distúrbios alimentares
- febre alta
O desbaste do cabelo é por vezes confundido com a alopecia, que é a queda generalizada do cabelo. Embora o desbaste do cabelo possa eventualmente levar à queda do cabelo, estas duas entidades não são necessariamente a mesma coisa.
Tratamentos e remédios caseiros
A maioria dos casos de desbaste de cabelo são tratáveis em casa. Considere as 12 opções seguintes, e fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
1. Massagem do couro cabeludo
Talvez o método mais barato de conseguir um cabelo mais grosso seja uma massagem ao couro cabeludo. Não custa nada, e não há efeitos secundários.
Quando lavar o cabelo, aplique suavemente pressão com a ponta dos dedos à volta do couro cabeludo para estimular o fluxo sanguíneo. Para obter ainda mais benefícios, você pode experimentar um massageador de couro cabeludo portátil para remover também as células mortas da pele.
2. Óleos essenciais
Os óleos essenciais são líquidos derivados de certas plantas, e são utilizados principalmente em aromaterapia e outros tipos de medicina alternativa. Segundo a Clínica Mayo, o óleo de lavanda tem sido usado com sucesso por algumas pessoas com calvície padrão. O óleo é muitas vezes combinado com outros tipos, como os feitos de alecrim e tomilho.
Mesmo assim, não há provas suficientes de que os óleos essenciais possam tratar a calvície ou o cabelo desbotado. Se você decidir fazer este tratamento, certifique-se de testar uma pequena quantidade de óleo no braço e aguarde 24 horas para ver se alguma reação se desenvolve. Vermelhidão, urticária ou erupção cutânea podem indicar uma reacção alérgica.
3. Champô anti-rugas
O champô anti-rugas funciona de duas maneiras. Primeiro, esses produtos dão volume ao seu cabelo, para que ele pareça mais grosso. Isto pode ser útil para as pessoas que têm cabelo fino ou naturalmente fino.
Os champôs para desbaste ou queda de cabelo também contêm vitaminas e aminoácidos que prometem um couro cabeludo mais saudável para gerar mais cabelo ao longo do tempo. Para obter os melhores resultados, use produtos todos os dias. Você também pode perguntar ao seu fornecedor de cuidados de saúde sobre uma versão de prescrição médica do xampu.
4. Multivitaminas
O cabelo saudável depende da sua boa saúde geral. Em casos de desnutrição, ou com certos distúrbios alimentares, novos cabelos podem falhar em gerar a partir dos folículos. Um exame de sangue do seu profissional de saúde pode ajudar a determinar se você é deficiente em algum nutriente.
Se você estiver em baixa em várias áreas-chave, seu provedor de saúde pode recomendar um multivitamínico diário. O cabelo saudável precisa de ferro, ácido fólico e zinco para continuar a crescer espesso e forte.
No entanto, a Clínica Mayo aconselha a não tomar quaisquer vitaminas extras se você já estiver recebendo os nutrientes que precisa. Isto porque não há nenhuma evidência de que fazê-lo reverterá o desbaste do cabelo. Além disso, a ingestão de certos nutrientes em demasia pode, na verdade, fazer mais mal do que bem.
5. Suplementos de ácido fólico
O ácido fólico é um tipo de vitamina B que é importante para a nova geração celular. Em termos de desbaste do cabelo, pensa-se que o ácido fólico ajuda os folículos a gerar novos cabelos nas zonas calvas. Ainda assim, tal como acontece com as multivitaminas, não há provas suficientes de que o ácido fólico seja garantido para ajudar a tornar o seu cabelo mais espesso.
6. Biotina
A biotina, ou vitamina B-7, é um nutriente solúvel em água que é encontrado naturalmente em alimentos como nozes, lentilhas e fígado. Se você fizer uma dieta equilibrada, é improvável que você esteja com baixo teor de biotina. No entanto, as formas suplementares de biotina têm vindo a aumentar nos últimos anos, graças, em parte, aos comerciantes que prometem mais energia e melhor crescimento do cabelo com esses produtos.
Enquanto a biotina ajuda a quebrar as enzimas do seu corpo, há poucas evidências de que possa ajudar no desbaste do cabelo.
Você não deve tomar biotina se tomar suplementos de vitamina B-5 – quando tomados em conjunto, estes podem reduzir a eficácia um do outro.
7. Ácidos gordos ômega-3 e ômega-6
Os ácidos gordos ómega-3 e ómega-6 são chamados ácidos gordos essenciais. Isto porque eles não podem ser feitos pelo corpo humano. O ômega-3 ajuda o seu corpo a combater a inflamação, uma causa subjacente de inúmeras condições. A queda de cabelo prematura também pode estar relacionada com a inflamação. O ômega-6, por outro lado, é importante para a saúde geral da pele, o que pode beneficiar o couro cabeludo.
Os óleos de origem vegetal são fontes primárias de ômega-6, enquanto os ácidos gordos ômega-3 são encontrados nos peixes. Se você normalmente não consome tais alimentos, fale com seu médico sobre o uso de um suplemento.
8. Minoxidil
Mais conhecido como a sua marca Rogaine, o minoxidil é um tratamento de queda de cabelo aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos que está disponível no balcão. Quando aplicado diretamente no couro cabeludo duas vezes ao dia, você pode gradualmente ver cabelos mais grossos em pontos calvos. O produto está disponível em líquido ou em espuma, dependendo das suas preferências.
O Rogaine pode levar até 16 semanas para ter efeito total, de acordo com a Clínica Mayo. É importante que você use o produto de forma consistente, caso contrário você pode não ver resultados. A irritação do couro cabeludo e o crescimento indesejado do cabelo no rosto e pescoço são alguns possíveis efeitos colaterais a serem observados.
9. Spironolactone
A espironolactona (Aldactone) é prescrita para pessoas que têm cabelos desbastados relacionados com a produção de andrógenos. Embora tecnicamente seja um “comprimido de água”, o Aldactone também é um anti-androgénio. Nas mulheres, esta medicação pode ajudar a tratar a rarefacção capilar e a subsequente queda de cabelo relacionada com as flutuações hormonais. Um exame de sangue é necessário para fazer esta determinação de antemão.
10. Finasterida
Finasterida (Propecia) é um medicamento de prescrição médica para a calvície. É apenas para homens. Ao contrário dos tratamentos tópicos como o minoxidil, Propecia vem como um comprimido diário que os homens tomam para a queda de cabelo. As mulheres devem evitar estes medicamentos devido a efeitos secundários graves – especialmente se estiver grávida ou a amamentar.
11. Corticosteróides
Os corticosteróides são tratamentos de prescrição médica utilizados em condições ligadas à inflamação subjacente. Por vezes, as condições inflamatórias podem causar uma variedade de sintomas, incluindo a queda de cabelo.
12. Terapia a laser em casa
A terapia laser é tipicamente utilizada por dermatologistas e outros especialistas em pele. Agora, a FDA abriu o caminho para que alguns produtos sejam usados em casa. A terapia a laser em casa para o cabelo destina-se a ajudar a crescer novamente o seu cabelo, ao mesmo tempo que o torna mais espesso. Os resultados podem demorar vários meses a fazer efeito.
A maior desvantagem da laserterapia em casa é o custo. Algumas máquinas são vendidas por centenas de dólares, e podem não funcionar. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde antes de fazer um investimento tão grande.
Embora o processo de desbaste do cabelo possa ser preocupante no início, é provável que seja tratável. De acordo com o DAA, os tratamentos podem levar de seis a nove meses.
No entanto, se continuar a sofrer de queda de cabelo, pode ser a altura de falar com o seu profissional de saúde. Isto é especialmente verdade se começar a desenvolver pontos calvos. O seu profissional de saúde pode ajudá-lo a detectar qualquer condição médica subjacente, bem como oferecer qualquer medicação relacionada. Os transplantes capilares podem ser outra opção para a alopecia avançada.
