Filofobia é o medo de amar ou de se conectar emocionalmente com outra pessoa. Ela compartilha muitas das mesmas características de outras fobias específicas, particularmente aquelas que são de natureza social. E pode ter um impacto significativo na sua vida se não for tratada.
Continue lendo para saber tudo o que você precisa saber sobre a filofobia, o que a causa, e como você pode superá-la.
Sintomas de filofobia
A filofobia é um medo avassalador e irracional de se apaixonar, para além de uma típica apreensão a esse respeito. A fobia é tão intensa que interfere com a sua vida.
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Eles podem incluir tanto reações emocionais quanto físicas quando se pensa em se apaixonar:
- sentimentos de medo intenso ou de pânico
- evitar
- suor
- batidas cardíacas aceleradas
- dificuldade em respirar
- dificuldade de funcionamento
- náusea
Você pode estar ciente de que o medo é irracional, mas ainda assim se sente incapaz de controlá-lo.
A filofobia não é um distúrbio de ansiedade social, embora as pessoas com filofobia também possam ter distúrbios de ansiedade social. O transtorno de ansiedade social causa medo extremo em situações sociais, mas é diferente da filofobia porque engloba uma série de contextos sociais.
A filofobia compartilha algumas semelhanças com a desordem de engajamento social desinibida (DSED), uma desordem de apego em crianças menores de 18 anos. O DSED dificulta que as pessoas com o transtorno formem conexões profundas e significativas com os outros. É tipicamente o resultado de traumas ou negligência na infância.
Fatores de risco para a filofobia
A filosofia também é mais comum em pessoas com traumas ou ferimentos do passado, disse Scott Dehorty (LCSW-C e diretor executivo da Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “O medo é que a dor se repita e o risco não valha essa chance. Se alguém foi profundamente ferido ou abandonado quando criança, pode ter aversão a ficar perto de alguém que possa fazer o mesmo. A reação de medo é evitar as relações, evitando assim a dor. Quanto mais se evita a fonte do seu medo, mais o medo aumenta”.
Fobias específicas também podem estar relacionadas com a genética e o ambiente. De acordo com a Clínica Mayo, em alguns casos fobias específicas podem se desenvolver devido a mudanças no funcionamento do cérebro.
Diagnóstico
Como a filofobia não está incluída no Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM) da Associação Psiquiátrica Americana, é pouco provável que o seu médico lhe dê um diagnóstico oficial de filofobia.
No entanto, procure ajuda psicológica se o seu medo se tornar avassalador. Um médico ou terapeuta avaliará seus sintomas, assim como seu histórico médico, psiquiátrico e social.
Se não for tratada, a filofobia pode aumentar o seu risco de complicações, incluindo:
- isolamento social
- distúrbios de depressão e ansiedade
- abuso de drogas e álcool
- suicídio
Tratamento
As opções de tratamento variam de acordo com a gravidade da fobia. As opções incluem terapia, medicação, mudanças de estilo de vida ou uma combinação destes tratamentos.
Terapia
A terapia – em particular, a terapia cognitiva comportamental (CBT) – pode ajudar as pessoas com filofobia a lidar com o seu medo. A TCC envolve a identificação e mudança de pensamentos negativos, crenças e reacções à fonte da fobia.
É importante examinar a fonte do medo e explorar a dor. “Pode haver muitos caminhos de crescimento dentro da experiência que estão simplesmente sendo categorizados como ‘machucados’ devido à evasão”, disse Dehorty: “Uma vez que a fonte é explorada, alguns testes de realidade de possíveis relações futuras podem ser feitos.”
Cenários hipotéticos também podem ser úteis. Faça perguntas, tais como:
- E se uma relação não resultar?
- O que acontece a seguir?
- Eu ainda estou bem?
“Muitas vezes tornamos essas questões muito maiores em nossa imaginação, e jogar o cenário pode ser útil”, disse Dehorty. “Então, estabelecendo algumas pequenas metas, como responder com um ‘Olá’ se alguém disser ‘Olá’ para você, ou encontrar um amigo ou colega para um café. Estes podem construir lentamente e vão começar a aliviar os medos”.
Medicamentos
Em alguns casos, um médico pode prescrever antidepressivos ou medicamentos antiansiedade se houver outros problemas de saúde mental diagnosticáveis. Os medicamentos são geralmente usados em combinação com a terapia.
Mudanças no estilo de vida
O seu médico também pode recomendar remédios como exercícios, técnicas de relaxamento e estratégias de cuidado.
Dicas para apoiar alguém com filofobia
Se alguém que você conhece tem uma fobia como a filofobia, há coisas que você pode fazer para ajudar:
- Reconheça que é um medo sério, mesmo que tenha dificuldade em compreendê-lo.
- Educa-te sobre fobias.
- Não os pressione a fazer coisas que não estão preparados para fazer.
- Incentive-os a procurar ajuda, se parecer apropriado, e ajude-os a encontrar essa ajuda.
- Pergunte-lhes como pode ajudar a apoiá-los.
Fobias como a filofobia podem às vezes sentir-se esmagadoras e podem impactar severamente a sua vida, mas são tratáveis. “Elas não precisam ser prisões pelas quais nos confinamos”, disse Dehorty. “Pode ser desconfortável sair delas, mas pode ser feito.”
Procurar ajuda o mais rápido possível é a chave para superar a sua fobia e contribui para viver uma vida plena e feliz.
