Para que servem as descargas de água salgada?

Uma descarga de água salgada é utilizada para limpar o cólon, tratar a obstipação crónica e ajudar a desintoxicar o corpo. Tornou-se uma tendência popular como parte do Master Cleanse desintoxicação e programa de jejum.

Uma descarga de água salgada envolve beber uma mistura de água morna e sal não-iodetizado. A ingestão de sal e água morna tem um efeito laxante. Normalmente causa movimentos intestinais urgentes dentro de 30 minutos a uma hora, embora possa demorar mais tempo.

Os defensores deste processo acreditam que o procedimento ajuda a remover toxinas, resíduos antigos e parasitas que possam estar à espreita dentro do cólon. Mas antes de saltar para a descarga de água salgada, há várias coisas que você deve ter em mente.

O que diz a pesquisa

H? pouca d?vida que, na maioria dos casos, uma descarga de ?gua salgada ? efetiva no curto prazo em lavar o c?lon por causar movimentos intestinais. Ainda, n?o h? nenhuma evid?ncia cient?fica que uma descarga de ?gua salgada desintoxica o corpo ou remove o chamado acúmulo de lixo e parasitas do seu trato digestivo.

No entanto, as evidências anedóticas são abundantes. A internet está cheia de testemunhos de sal – o bom, o mau e o feio. Embora estas leituras possam ser interessantes, as taxas de sucesso específicas são difíceis de obter.

Um estudo de 2010 no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que alternando água morna com sal e fazendo posturas específicas de yoga efetivamente limpou o intestino em preparação para a colonoscopia. N?o ? claro se bebendo ?gua morna e sal morna sozinho teria os mesmos resultados.

Quem deveria considerar uma descarga de água salgada?

Tente um fluxo de água salgada se:

  • você está cronicamente com prisão de ventre
  • você está a experimentar movimentos intestinais irregulares

Não há orientações médicas oficiais sobre quem é candidato a uma descarga de água salgada. Os adeptos recomendam o procedimento para pessoas com prisão de ventre crónica ou que estejam a sofrer de movimentos intestinais irregulares. O autoclismo também pode ser recomendado como parte de uma dieta de desintoxicação ou suco rápido.

Como fazer um autoclismo de água salgada

O procedimento padrão não-oficial para uma descarga de água salgada é o seguinte:

  1. Dissolva duas colheres de chá de sal marinho não-iodetizado (como o sal marinho dos Himalaias Rosa) em um litro (quatro xícaras) de água morna.
  2. Adicione sumo de limão para melhorar o sabor, se desejar.
  3. Beba a mistura o mais rápido possível com o estômago vazio.

Você deve sentir a vontade de ter um movimento intestinal logo após beber a mistura de água salgada.

Uma descarga de água salgada é normalmente feita logo pela manhã, ao acordar. Também pode ser feito à noite, algumas horas após a última refeição. Não importa a que hora do dia você faz o autoclismo, desde que seja feito de estômago vazio.

Não planeie fazer recados ou exercícios durante algumas horas depois de beber água salgada. É provável que tenha múltiplos e urgentes movimentos intestinais. Portanto, não te deves aventurar muito longe de uma casa de banho.

Riscos e avisos

Riscos:

  • Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náuseas e vómitos.
  • Uma descarga de água salgada pode aumentar o seu risco de sobrecarga de sódio.
  • A sobrecarga de sódio pode levar à hipertensão arterial.

Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náuseas e vómitos. Você também pode sentir cólicas, inchaço e desidratação. Colo lavagem em geral pode causar um desequil?rio eletrolítico devido ? r?pida perda de s?o e fluidos.

Isto pode levar a..:

  • espasmos musculares
  • debilidade
  • confusão
  • batimentos cardíacos irregulares
  • apreensões
  • problemas de pressão sanguínea

Embora a maioria das pessoas experimente movimentos intestinais depois de uma descarga de água salgada, algumas não experimentam. Uma descarga de água salgada pode aumentar o seu risco de sobrecarga de sódio. Isto pode levar a uma pressão sanguínea elevada.

Não faça uma descarga de água salgada, se tiver feito:

  • problemas cardíacos
  • diabetes
  • edema
  • problemas de rins
  • pressão sanguínea alta
  • problemas gastrointestinais, tais como úlceras ou doença inflamatória intestinal

Não está claro como uma descarga de água salgada afeta o seu microbioma, a comunidade de micróbios que inclui as bactérias boas e más que vivem no seu intestino. Não há provas científicas de que um fluxo de água salgada ajude ou prejudique o seu microrganismo. Em teoria, ele pode alterar o seu equilíbrio.

De acordo com pesquisas em Ecologia Microbiana na Saúde e na Doença, um microbioma insalubre pode levar a um risco aumentado de distúrbios intestinais. Tomar um probiótico durante vários dias depois de fazer uma descarga de água salgada pode ajudar a manter o seu microbioma em equilíbrio.

Existem alternativas a um fluxo de água salgada?

O jejum do suco, chás desintoxicantes e comprimidos laxantes são formas alternativas de purgar o cólon. Podem causar movimentos intestinais urgentes, mas não há evidências científicas de que removam toxinas ou ajudem a controlar a constipação a longo prazo. Eles podem ser perigosos para algumas pessoas.

A melhor maneira de limpar o cólon e desintoxicar o seu corpo é apoiar os órgãos desintoxicantes naturais do seu corpo: o fígado e os rins. Eles filtram as toxinas do seu sangue para que o seu corpo as possa eliminar através dos seus intestinos ou rins. Você pode mostrar seu fígado e rins algum TLC por:

  • consumo de muita água
  • tomar medicamentos com receita médica ou medicamentos de venda livre, conforme prescrito
  • alimentação saudável e bem balanceada
  • reduzir o seu consumo de álcool
  • limitar a sua exposição a substâncias tóxicas em produtos de limpeza, pesticidas, insecticidas e produtos de higiene pessoal
  • não fumador
  • manutenção de um peso saudável
  • gestão da sua tensão arterial
  • exercitar regularmente

Aumentar a sua ingestão de fibras solúveis e insolúveis ajuda a manter o seu intestino a funcionar suavemente. Comer mais fibra provavelmente não lhe dará os resultados imediatos que obterá com uma descarga de água salgada, mas pode ajudá-lo a gerir melhor a obstipação crónica.

Uma descarga de água salgada irá provavelmente causar movimentos intestinais urgentes e limpar o seu cólon. A menos que você tenha uma condição médica séria ou esteja grávida, é improvável que um único autoclismo cause sérios danos, embora você possa se sentir mal por algum tempo. Não deves fazer descargas de água salgada regularmente.

Porque uma descarga de água salgada e outros tipos de colo lavagem são imprevisÃveis e podem ser perigosos, não caia para o hype. Em vez disso, fazer tudo voc? pode apoiar o seu corpo natural lavagem sistemas e confie neles para manter toxinas à distância. Se voc? quer tentar uma ?gua salgada lavar, falar com seu m?dico primeiro para determinar se ? uma op??o segura para voc?