A idade média da menopausa nos Estados Unidos é de 51 anos, de acordo com a Clínica Mayo. Mas a menopausa também pode acontecer às mulheres na faixa dos 40 e 50 anos.
Determinando a sua idade na menopausa
Não há um teste simples que possa dizer quando você vai chegar à menopausa, mas os pesquisadores estão trabalhando para criar um.
Examinar a história da sua família pode ser a forma mais precisa de o ajudar a prever quando poderá experimentar a mudança. Você provavelmente chegará à menopausa por volta da mesma idade que sua mãe e, se você tiver alguma, suas irmãs.
Quando é que começa a perimenopausa?
Antes de você experimentar a menopausa, você passará por um período de transição, conhecido como perimenopausa. Esta fase pode durar meses ou anos, e normalmente começa quando você está na casa dos 40 e poucos anos. Em média, a maioria das mulheres experimenta a perimenopausa durante cerca de quatro anos antes dos seus períodos pararem completamente.
Sintomas da perimenopausa
Os seus níveis hormonais mudam durante a perimenopausa. Você provavelmente experimentará períodos irregulares juntamente com vários outros sintomas. Os seus períodos podem ser mais longos ou mais curtos que o normal, ou podem ser mais pesados ou mais leves que o normal. Além disso, você pode pular um ou dois meses entre os ciclos.
A perimenopausa também pode causar os seguintes sintomas:
- afrontamentos
- suores noturnos
- problemas para dormir
- secura vaginal
- mudanças de humor
- aumento do peso
- cabelo fino
- pele seca
- perda de plenitude nos seus seios
Os sintomas variam de mulher para mulher. Alguns não precisam de qualquer tratamento para aliviar ou controlar os seus sintomas, enquanto outros que têm sintomas mais graves precisam de tratamento.
O que é a menopausa precoce?
A menopausa que ocorre antes dos 40 anos é chamada menopausa prematura. Se você experimentar a menopausa entre 40 e 45 anos de idade, diz-se que você tem menopausa precoce. Cerca de 5 por cento das mulheres passam pela menopausa precoce naturalmente.
O seguinte pode aumentar a probabilidade de você experimentar uma menopausa precoce:
- Nunca tive filhos. Um histórico de gravidez pode atrasar a idade da menopausa.
- A fumar. Fumar pode causar a menopausa até dois anos antes.
- Um histórico familiar de menopausa precoce. Se as mulheres da sua família começaram a menopausa mais cedo, é mais provável que você também o faça.
- Quimioterapia ou radiação pélvica. Estes tratamentos de câncer podem danificar seus ovários e fazer com que a menopausa comece mais cedo.
- Cirurgia para remover os ovários (ooforectomia) ou útero (histerectomia). Os procedimentos para remover os seus ovários podem mandá-lo para a menopausa imediatamente. Se você tiver seu útero removido mas não seus ovários, você pode experimentar a menopausa um ou dois anos antes do que você teria feito de outra forma.
- Certas condições de saúde. Artrite reumatóide, doença da tiróide, HIV, síndrome de fadiga crônica e alguns distúrbios cromossômicos podem causar a menopausa mais cedo do que o esperado.
Se você acha que pode estar com sintomas de menopausa precoce, fale com seu médico. Eles podem fazer vários testes para determinar se você entrou na menopausa.
Um teste recentemente aprovado chamado teste PicoAMH Elisa mede a quantidade de Hormônio Anti-Müllerian (AMH) no sangue. Este teste ajuda a determinar se você vai entrar na menopausa em breve ou se já entrou.
Menopausa precoce e riscos à saúde
A experiência da menopausa precoce tem sido ligada a uma expectativa de vida mais curta.
Estudos também descobriram que passar por uma menopausa precoce pode aumentar o risco de desenvolver certos problemas médicos, como por exemplo:
- doença cardíaca, infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral
- osteoporose ou fractura óssea
- depressão
Mas começar a menopausa mais cedo também pode ter alguns benefícios. A menopausa precoce pode diminuir o risco de câncer de mama, endometrial e ovariano.
Estudos demonstraram que as mulheres que passam pela menopausa após os 55 anos têm um risco cerca de 30% mais elevado de desenvolver cancro da mama do que as que experimentam a mudança antes dos 45 anos. Especialistas acreditam que este risco aumentado acontece porque as mulheres que passam pela menopausa mais tarde são expostas a mais estrogênio ao longo de suas vidas.
Você pode atrasar a menopausa?
Não há uma forma segura de retardar a menopausa, mas algumas mudanças no estilo de vida podem ter um papel importante.
Deixar de fumar pode ajudar a adiar o início da menopausa precoce. Aqui estão 15 dicas para deixar de fumar.
Pesquisas sugerem que sua dieta também pode afetar a idade da menopausa.
Um estudo de 2018 descobriu que o consumo de uma grande quantidade de peixe oleoso, leguminosas frescas, vitamina B-6 e zinco atrasou a menopausa natural. No entanto, comer muita massa refinada e arroz estava ligado à menopausa anterior.
Outro estudo de 2017 descobriu que consumir grandes quantidades de vitamina D e cálcio pode estar ligado a um menor risco de menopausa precoce.
Quando você deve consultar um médico sobre a menopausa?
Continue a consultar o seu médico regularmente durante a perimenopausa e a menopausa. Eles podem ajudar a aliviar qualquer preocupação que você possa ter sobre esta mudança fundamental em sua vida.
As perguntas a fazer ao seu médico podem incluir:
- Que tratamentos estão disponíveis para ajudar os meus sintomas?
- Há alguma forma natural de aliviar os meus sintomas?
- Que tipos de períodos são normais de esperar durante a perimenopausa?
- Durante quanto tempo devo continuar a usar anticoncepcionais?
- O que devo fazer para manter a minha saúde?
- Vou precisar de algum teste?
- Onde posso encontrar mais informações sobre a menopausa?
É importante consultar o seu médico imediatamente se tiver alguma hemorragia vaginal após a menopausa. Isto pode ser um sinal de um grave problema de saúde.
A menopausa é uma parte natural do envelhecimento. Você pode esperar experimentar esta mudança ao mesmo tempo que sua mãe.
Embora a menopausa possa causar alguns sintomas indesejados, existem muitos tratamentos que podem ajudar. A melhor abordagem que você pode tomar é abraçar as mudanças do seu corpo e dar as boas-vindas a este novo capítulo da vida.
