O inchaço dos pés, pernas e tornozelos é mais comum em adultos mais velhos. O inchaço pode ocorrer em ambos os lados do corpo ou em apenas um lado. Uma ou mais áreas da parte inferior do corpo podem ser afectadas.
Embora o inchaço do pé, da perna e do tornozelo não represente um risco significativo para a saúde, é importante saber quando consultar um médico. O inchaço pode por vezes indicar um problema de saúde subjacente mais grave que precisa de ser tratado de imediato.
Causas comuns do inchaço do pé, da perna e do tornozelo
Há muitas causas potenciais de inchaço do pé, da perna e do tornozelo. Na maioria dos casos, o inchaço ocorre como resultado de certos fatores do estilo de vida, como por exemplo:
- Estar acima do peso. O excesso de massa corporal pode diminuir a circulação sanguínea, causando a acumulação de líquido nos pés, pernas e tornozelos.
- Em pé ou sentado, por longos períodos. Quando os músculos estão inativos, eles não podem bombear fluidos corporais de volta para o coração. A retenção de água e sangue pode causar inchaço nas pernas.
O inchaço dos pés, pernas e tornozelos também pode ocorrer durante a ingestão de determinados medicamentos, como por exemplo:
- esteróides
- estrogénio ou testosterona
- alguns antidepressivos, incluindo tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase (IMAO)
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), incluindo ibuprofeno e aspirina
Estes tipos de medicamentos podem reduzir a circulação sanguínea ao aumentar a espessura do sangue, causando inchaço nas pernas.
Certifique-se de falar com o seu médico se suspeitar que a sua medicação está a causar inchaço nas extremidades inferiores. Não pare de tomar a medicação até falar com o seu médico.
Outras causas possíveis de inchaço dos pés, pernas e tornozelos incluem certas condições médicas ou mudanças no corpo, como por exemplo:
- Alterações hormonais naturais. Os níveis flutuantes de estrogénio e progesterona podem causar uma redução da circulação nas pernas, resultando em inchaço. Estas alterações nos níveis hormonais podem ocorrer durante a gravidez e o ciclo menstrual da mulher.
- Coágulo de sangue na perna. Um coágulo de sangue é um coágulo de sangue que está em estado sólido. Quando um coágulo se forma numa veia da perna, pode prejudicar o fluxo sanguíneo, levando ao inchaço e desconforto.
- Lesão ou infecção. Uma lesão ou infecção que afecte o pé, perna ou tornozelo resulta num aumento do fluxo sanguíneo para a área. Isto apresenta-se como inchaço.
- Insuficiência venosa. Esta condição ocorre quando as veias são incapazes de bombear o sangue adequadamente, causando a acumulação de sangue nas pernas.
- Pericardite. Trata-se de uma inflamação prolongada do pericárdio, que é a membrana tipo saco em torno do coração. A condição causa dificuldades respiratórias e inchaço grave e crónico nas pernas e tornozelos.
- Linfedema. Também conhecido como obstrução linfática, o linfedema causa bloqueios no sistema linfático. Este sistema é composto por gânglios linfáticos e vasos sanguíneos que ajudam a transportar o fluido por todo o corpo. Um bloqueio no sistema linfático faz com que os tecidos fiquem inchados com líquido, resultando em inchaço nos braços e pernas.
- Pré-eclâmpsia. Esta condição causa hipertensão arterial durante a gravidez. O aumento da pressão sanguínea pode resultar em má circulação e inchaço no rosto, mãos e pernas.
- Cirrose. Isto refere-se à cicatrização grave do fígado, que muitas vezes é causada por abuso de álcool ou infecção (hepatite B ou C). A condição pode causar hipertensão arterial e má circulação nos pés, pernas e tornozelos.
Tratar o inchaço do pé, da perna e do tornozelo em casa
Há vários tratamentos que pode experimentar em casa se os seus pés, pernas e tornozelos incharem regularmente. Estes remédios podem ajudar a aliviar o inchaço quando ele ocorre:
- Levanta as pernas sempre que estiveres deitado. As pernas devem ser levantadas para ficarem acima do seu coração. Pode querer colocar uma almofada debaixo das pernas para o tornar mais confortável.
- Mantenha-se activo e concentre-se em esticar e mover as pernas.
- Reduz a ingestão de sal, o que pode diminuir a quantidade de líquido que pode acumular-se nas pernas.
- Evite usar ligas e outros tipos de roupa restritiva à volta das coxas.
- Manter um peso corporal saudável.
- Usar meias de apoio ou meias de compressão.
- Levante-se ou mova-se pelo menos uma vez a cada hora, especialmente se estiver sentado ou parado durante longos períodos de tempo.
Quando consultar um médico sobre inchaço do pé, da perna e do tornozelo
Embora o inchaço nas extremidades inferiores normalmente não seja motivo de preocupação, às vezes pode ser um sinal de algo mais sério. Aqui estão algumas diretrizes gerais que podem ajudá-lo a identificar quando o inchaço justifica uma viagem ao médico ou ao pronto-socorro.
Deve marcar uma consulta com o seu médico o mais rápido possível, se possível:
- você tem doença cardíaca ou renal e está a sofrer de inchaço
- você tem doença hepática e está com inchaço nas pernas.
- as áreas inchadas estão vermelhas e quentes ao toque
- a sua temperatura corporal está acima do normal
- você está grávida e está com um inchaço súbito ou grave
- tentaste remédios caseiros, mas eles não tiveram sucesso.
- o seu inchaço está a piorar
Você deve ir ao hospital imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas junto com o inchaço do pé, da perna e do tornozelo:
- dor, pressão ou aperto na zona do peito
- vertigem
- confusão
- sentir-se tonto ou desmaiado
- dificuldade para respirar ou falta de ar
O que esperar durante a sua consulta
Durante a sua consulta, o seu médico irá realizar um exame físico e perguntar-lhe sobre os seus sintomas. Esteja preparado para explicar:
- onde você está notando o inchaço
- as alturas do dia em que o inchaço tende a ser pior
- quaisquer outros sintomas que possa estar a sentir
- qualquer factor que pareça tornar o inchaço melhor ou pior
Para ajudar a diagnosticar a causa do inchaço, o seu médico pode pedir um ou mais dos seguintes testes:
- Exames de sangue, incluindo hemograma, estudos de função renal e hepática, e eletrólitos para avaliar os vários órgãos.
- Raios-x para ver os ossos e outros tecidos
- ultra-som para examinar os órgãos, vasos sanguíneos e tecidos
- eletrocardiograma para avaliar a função cardíaca
Se o seu inchaço estiver relacionado com um hábito de vida ou uma lesão menor, o seu médico provavelmente recomendará tratamentos caseiros. Se o seu inchaço for resultado de uma condição de saúde subjacente, o seu médico irá primeiro tentar tratar essa condição específica.
O inchaço pode ser reduzido com medicamentos prescritos, tais como diuréticos. No entanto, estes medicamentos podem causar efeitos secundários, e são normalmente utilizados apenas se os remédios caseiros não estiverem a funcionar.
Prevenir o inchaço dos pés, pernas e tornozelos
O inchaço do pé, da perna e do tornozelo nem sempre pode ser evitado. No entanto, há algumas medidas que pode tomar para o evitar. Algumas boas estratégias incluem:
- Exercício regular para manter uma boa circulação. Para adultos de 18 a 64 anos, a Organização Mundial de Saúde recomenda 150 minutos de exercício de intensidade moderada ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana.
- Evite ficar sentado ou em pé por um longo período de tempo. Certifique-se de se levantar ou se mover periodicamente se estiver sentado ou parado por períodos prolongados.
- Regule a sua ingestão de sal. As Orientações Dietéticas para os Americanos recomendam que os adultos não consumam mais de 2.300 miligramas de sal por dia.
