Esta diminuição dos níveis hormonais pode levar a secura e aperto vaginal, o que pode causar dor durante o sexo. Os sintomas da menopausa também podem fazer com que você se interesse menos pelo sexo. Estes sintomas incluem:
- depressão
- mudanças de humor
- aumento do peso
- afrontamentos
Se está a sentir uma perda de libido, pode tentar aumentar o seu desejo sexual com mudanças de estilo de vida ou ajudas sexuais, tais como lubrificantes. Se os remédios em casa não ajudarem, o seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento certo.
Menopausa e libido
A menopausa pode afetar negativamente a libido de várias maneiras. Durante a menopausa, seus níveis de testosterona e estrogênio diminuem, o que pode fazer com que seja mais difícil para você ficar excitado.
Uma diminuição do estrogênio também pode levar à secura vaginal. Níveis mais baixos de estrogênio levam a uma queda no suprimento de sangue na vagina, o que pode então afetar negativamente a lubrificação vaginal. Também pode levar ao desbaste da parede vaginal, conhecido como atrofia vaginal. A secura e atrofia vaginais muitas vezes levam ao desconforto durante o sexo.
Outras mudanças físicas durante a menopausa também podem afectar a sua libido. Por exemplo, muitas mulheres ganham peso durante a menopausa, e o desconforto com seu novo corpo pode diminuir seu desejo de sexo. Afrontamentos e suores noturnos também são sintomas comuns. Estes sintomas podem deixá-lo muito cansado para o sexo. Outros sintomas incluem sintomas de humor, tais como depressão e irritabilidade, que podem afastá-lo do sexo.
Consulte o seu médico
Se você estiver passando pela menopausa e notar mudanças na sua libido, seu médico pode ajudar a determinar a causa subjacente a essas mudanças. Isso pode ajudá-los a sugerir tratamentos, incluindo:
- remédios caseiros
- Medicamentos de venda livre (OTC)
- medicamentos de prescrição
Dependendo do porquê do seu desejo sexual ter diminuído, o seu médico pode encaminhá-lo para outro profissional para obter ajuda. Por exemplo, eles podem recomendar um terapeuta sexual se não houver causa física para a sua diminuição da libido, ou aconselhamento matrimonial se você e o seu parceiro quiserem ajuda para melhorar a sua relação.
Dicas para falar com o seu médico
Falar de sexo com seu médico pode deixá-lo desconfortável, mas lembre-se que é o trabalho deles cuidar de todos os aspectos de sua saúde e bem-estar sem julgamento. Se você se sentir desconfortável com este tópico, aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Traga notas. Seja específico sobre quais são as suas preocupações. Ajudará o seu médico se você tiver notas sobre os seus sintomas, incluindo o que os torna melhores ou piores, e como você se sente quando eles ocorrem.
- Escreva perguntas para levar consigo para a sua consulta. Uma vez na sala de exames, pode ser difícil lembrar-se de tudo o que queria perguntar. Escrever perguntas com antecedência ajudará a garantir que você obtenha todas as informações de que precisa e ajudará a orientar a conversa.
- Saiba o que o seu médico pode pedir. Embora cada situação seja diferente, compreender o que o seu médico pode pedir pode ajudar a acalmar os seus nervos. Eles provavelmente perguntarão há quanto tempo seus sintomas estão acontecendo, quanta dor ou angústia eles lhe causam, que tratamentos você tentou e se seu interesse em sexo mudou.
- Diga à enfermeira. Você normalmente vai ver uma enfermeira antes do médico. Se disser à enfermeira que quer falar com o médico sobre questões sexuais, a enfermeira pode avisar o médico. Então eles podem falar com você, o que pode ser mais confortável do que falar com você mesmo.
Tratamento
Há muitas maneiras de tratar as mudanças da libido devido à menopausa.
Terapia de reposição hormonal (HRT)
Uma maneira é tratar as alterações hormonais subjacentes com a terapia hormonal (TSH). Os comprimidos de estrogênio podem ajudar a reduzir a secura vaginal e a atrofia vaginal, substituindo as hormonas que o seu corpo não está mais produzindo. Existem riscos sérios potenciais da terapia com estrogénio, incluindo coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e cancro da mama. Se você só tem sintomas vaginais, um creme de estrogênio ou anel vaginal pode ser uma escolha melhor para você.
Há também algumas evidências de que doses moderadas de testosterona podem ajudar as mulheres que passam pela menopausa a aumentar a sua libido. A terapia com testosterona também tem potenciais efeitos secundários negativos, incluindo o risco de aumento do colesterol e do crescimento do cabelo e da acne.
Lubrificante
Um lubrificante como o K-Y Jelly ou Astroglide pode aliviar a secura vaginal e ajudar a tornar o sexo mais confortável. Isso pode ajudar a aumentar a sua libido se a dor ou desconforto durante o ato sexual estiver afetando a sua libido.
Exercício
O exercício não só ajuda a combater o aumento de peso, como também pode melhorar o seu humor. Isso porque o exercício liberta endorfinas, que podem reduzir o stress e desencadear emoções positivas.
Se você é novo ou não faz exercício há algum tempo, comece devagar e trabalhe para se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. No início, isso pode significar exercício durante 10 minutos por dia até que você construa a sua resistência.
Você também pode querer considerar tentar uma atividade na qual sempre esteve interessado, mas que nunca tentou antes. O objectivo é fazer algo que lhe agrade para que o exercício não lhe apeteça trabalhar.
Comunique-se com o seu parceiro
A perda da libido durante a menopausa é frequentemente devida a sintomas físicos, mas sentir-se mais ligado ao seu parceiro também pode ajudá-lo a ter vontade de ter sexo. Mantenha linhas de comunicação abertas e seja honesto sobre o seu relacionamento e o que você está passando, tanto física como mentalmente.
Concentre-se na intimidade
O sexo não é a única forma de se sentir próximo do seu parceiro. Beijos, carícias e outros actos não sexuais de intimidade podem ajudar a aumentar o seu desejo sexual, criando uma ligação entre si e o seu parceiro.
Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel podem ajudar a apertar os seus músculos pélvicos e melhorar as sensações durante o sexo. Para realizar este exercício, terá primeiro de localizar os músculos correctos. A forma mais fácil de o fazer é parar de urinar a meio do fluxo. Os músculos que activa são os músculos do seu pavimento pélvico.
Para fazer Kegels:
- Contraia os músculos do seu pavimento pélvico e mantenha a contracção durante cinco segundos. Depois solte lentamente durante cinco segundos.
- Trabalhe para repetir este movimento 10 vezes, 3 vezes ao dia.
Terapia
A terapia, tanto sozinha como com o seu parceiro, pode ajudá-lo a gerir alguns dos sintomas de humor da menopausa e a compreender como gerir uma diminuição da libido.
Uma perda de libido durante a menopausa é geralmente devida à diminuição dos níveis hormonais. Durante e após a menopausa, a produção hormonal cai para níveis muito baixos. Isto significa que alguns sintomas, tais como secura vaginal, provavelmente não melhoram sem tratamento. Outros sintomas que levam à perda de libido, como o suor noturno, acabam por desaparecer para a maioria das mulheres. Existem tratamentos que podem ajudar a maioria das causas de uma diminuição do desejo sexual durante a menopausa.
