A cura do rei – tudo
O ácido gama-linolénico (GLA) é um ácido gordo ómega 6. É mais comumente encontrado nas sementes da onagra.
É usado há séculos em remédios homeopáticos e curas folclóricas. Os nativos americanos usavam-no para reduzir o inchaço e, quando chegou à Europa, já era usado para tratar quase tudo. Acabou por ser apelidado de “a cura-tudo do rei”.
Muitos dos supostos benefícios da ABL não têm sido apoiados pelas mais recentes pesquisas. Mas alguns estudos sugerem que pode ajudar a tratar certas condições.
O que é a GLA?
A GLA é um ácido gordo omega-6. Está disponível em muitos óleos de base vegetal, incluindo óleo de onagra, óleo de semente de borragem e óleo de semente de groselha preta.
Estes óleos estão disponíveis sob a forma de cápsulas na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Mas você pode obter GLA suficiente de sua dieta sem tomar suplementos.
A ABL é essencial para manter a função cerebral, a saúde do esqueleto, a saúde reprodutiva e o metabolismo. Também é essencial para estimular o crescimento da pele e do cabelo.
É importante equilibrar os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6. Os cientistas pensam que muitas pessoas consomem muito ômega-6 e muito pouco ômega-3. Prestar atenção a esse equilíbrio pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças crónicas.
Diabetes
A nefropatia diabética é um tipo de doença renal que afecta muitas pessoas com diabetes. Algumas pesquisas feitas em ratos sugerem que a GLA pode ajudar a tratar esta condição.
Estudos mais antigos descobriram que a GLA também pode ajudar a tratar a neuropatia diabética. Este é um tipo de dano nervoso que causa formigamento e desconforto nas extremidades e muitas vezes afeta as pessoas com diabetes.
Mais pesquisa é ainda necessária para aprender se a GLA pode ajudar a tratar esta condição e outras complicações comuns da diabetes.
Artrite
Acontece que os antigos curandeiros tinham algo: a ABL pode ajudar a diminuir a inflamação. Alguns estudos mostram que pode melhorar seus sintomas e funcionalidade, e que o risco de efeitos colaterais é baixo.
Se você tem artrite, fale com seu médico sobre adicionar um suplemento à sua dieta para ajudar a gerenciar seus sintomas. Há vários estudos para apoiar o uso de garantir a ingestão adequada de GLA.
Síndrome Pré-menstrual
Muitas mulheres em todo o mundo tomam óleo de onagra para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM). No entanto, não há provas científicas conclusivas de que funcione.
A maioria dos estudos tem mostrado falta de benefícios, segundo os Institutos Nacionais de Saúde.
Algumas pessoas ainda acreditam que é uma opção de tratamento eficaz. Se você quiser experimentar óleo de onagra ou outros suplementos de GLA para tratar a TPM, é sempre melhor falar primeiro com o seu médico.
Existem efeitos secundários?
Os suplementos de GLA são bem tolerados pela maioria das pessoas, mas podem causar efeitos colaterais. Estes efeitos colaterais são geralmente leves. Eles incluem sintomas como dores de cabeça, fezes soltas e náuseas.
Não tome GLA se tiver um distúrbio convulsivo. Você também deve evitar tomar GLA se você vai ter uma cirurgia em breve ou se você está grávida.
Os suplementos de GLA também podem interagir com certas drogas, incluindo a varfarina.
Pergunte ao seu médico se os suplementos de GLA são seguros para si.
Siga o conselho do seu médico.
A ABL pode melhorar a sua saúde, mas como muitos suplementos, acarreta riscos. Não substitui um estilo de vida saudável que inclua uma dieta bem balanceada e exercício físico regular.
Fale com seu médico antes de adicionar GLA à sua rotina diária ou plano de tratamento para diabetes, artrite, ou outras condições.
Pergunte ao seu médico sobre os potenciais benefícios e riscos, e siga sempre as orientações de dosagem.
