O que é a Lei de Wolff?

Você pode pensar nos seus ossos como não se movendo ou mudando muito, especialmente depois de terminar o seu crescimento. Mas eles são mais dinâmicos do que você pensa. Adaptam-se e mudam ao longo da tua vida através de um processo chamado remodelação óssea.

Durante a remodelação óssea, células ósseas especializadas chamadas osteoclastos absorvem tecido ósseo velho ou danificado, o que inclui coisas como cálcio e colágeno. Após os osteoclastos terminarem o seu trabalho, outro tipo de célula chamada osteoblasto deposita novo tecido ósseo onde outrora estava o tecido antigo.

No final do século XIX, o cirurgião alemão Julius Wolff descreveu a remodelação óssea e como ela se relaciona com o stress colocado nos ossos. De acordo com Wolff, os ossos adaptar-se-ão de acordo com as exigências que lhes são impostas. Este conceito é conhecido como a lei de Wolff.

Por exemplo, se o seu trabalho exige que você execute uma determinada função, como levantar objetos pesados, seus ossos se adaptarão e se fortalecerão com o tempo para melhor suportar essa tarefa. Da mesma forma, se não colocar nenhuma exigência a um osso, o tecido ósseo irá enfraquecer com o tempo.

A Lei de Wolff pode ser aplicada a uma variedade de coisas, incluindo fisioterapia e o tratamento de osteoporose e fraturas ósseas.

Como é que se aplica à fisioterapia?

A fisioterapia envolve exercícios suaves, alongamento e massagem para restaurar a força e a mobilidade após uma lesão ou problema de saúde. Os fisioterapeutas frequentemente dão aos seus clientes exercícios adicionais para fazer em casa como parte do seu plano de recuperação.

A fisioterapia para lesões ou condições ósseas é largamente baseada no conceito da lei de Wolff.

Por exemplo, se você tiver quebrado um osso na perna, provavelmente precisará de fisioterapia para ajudar a devolver força a essa perna. Para ajudar a remodelar o osso partido, o seu fisioterapeuta irá gradualmente introduzir exercícios de suporte de peso no seu plano de recuperação.

Estes exercícios podem começar tão simplesmente como se estivessem em pé na ponta dos pés, com a ajuda de uma cadeira. Eventualmente, você progredirá para o equilíbrio na perna afetada, sem nenhum apoio.

Com o tempo, o stress colocado sobre o osso de cicatrização através destes exercícios de musculação fará com que o osso se modifique a si próprio.

Como é que se aplica à osteoporose?

A osteoporose é uma condição que acontece quando os ossos se tornam porosos e frágeis, tornando-os mais propensos a fracturas. Isto pode acontecer quando a absorção do tecido ósseo antigo supera a produção de tecido ósseo novo, levando a uma diminuição da massa óssea.

As pessoas com osteoporose correm um risco acrescido de fracturas ósseas.

A osteoporose é bastante comum. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, 53 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm osteoporose ou correm o risco de desenvolvê-la devido à baixa massa óssea.

A lei de Wolff é a razão pela qual o exercício regular é vital para manter a massa óssea e a força durante toda a sua vida.

Tanto os exercícios de suporte de peso como os de fortalecimento muscular colocam exigências nos seus ossos, permitindo que se fortaleçam com o tempo. É por isso que o exercício regular é vital para manter a massa óssea e a força ao longo da vida.

Os exercícios para carregar peso incluem coisas como caminhar, correr ou usar uma máquina de exercícios elípticos. Exemplos de exercícios de fortalecimento muscular incluem coisas como levantar pesos ou usar faixas elásticas de exercícios.

Estar seguro

Se você tem osteoporose, você tem um risco maior de quebrar um osso. Fale com o seu profissional de saúde antes de tentar novos exercícios ou actividades que lhe dêem peso.

Como se aplica a fracturas ósseas?

Uma fratura ocorre quando há uma quebra ou rachadura em um dos ossos. As fraturas ósseas são normalmente tratadas imobilizando a área afetada em um molde ou tala. Impedir que o osso se mova permite a sua cicatrização.

A lei de Wolff tem um lado negativo e um lado positivo quando se trata de ossos fraturados.

Enquanto a área afetada estiver imobilizada, você não será capaz de usá-la. Em resposta, o tecido dos seus ossos começa a enfraquecer. Mas assim que o gesso for removido, você pode usar a lei de Wolff para ajudar a fortalecer seu osso através da remodelação.

Certifica-te apenas de começar devagar. O seu prestador de cuidados de saúde pode dar-lhe um cronograma específico sobre quando você pode começar a fazer certas atividades sem o risco de se reinjustar.

A Lei de Wolff afirma que seus ossos se adaptarão com base no estresse ou nas exigências impostas a eles. Quando você trabalha os seus músculos, eles colocam stress nos seus ossos. Em resposta, o seu tecido ósseo remodela-se e torna-se mais forte.

Mas a lei do Wolff também funciona de outra forma. Se não se usar muito os músculos que rodeiam um osso, o tecido ósseo pode enfraquecer.