A exposição ao sol, o penteado com calor, a humidade, o fumo e muito mais podem contribuir para que o cabelo fique danificado e seco.
A boa notícia é que há algumas coisas que você pode fazer se você tiver vontade de reduzir o ressecamento do seu cabelo.
1. Arranje um corte
Se o seu cabelo estiver muito seco, pode precisar de ser reajustado sob a forma de um novo corte. Mesmo que o seu cabelo não seja muito comprido, as pontas espigadas podem tornar o cabelo difícil de pentear e contribuir para que se sinta seco ou áspero.
Visite o seu estilista e apare o cabelo que não é saudável e que pesa o crescimento de cabelo fresco. Enquanto estiveres lá, pergunta ao estilista se ele tem algumas dicas para o teu tipo e comprimento de cabelo em particular. Eles podem recomendar uma nova rotina de criação de penteados que pode evitar que o seu cabelo seja danificado.
2. Tome vitaminas.
Você sabe que precisa de certas vitaminas para nutrir seu corpo, mas certas vitaminas também afetam diretamente a saúde do seu cabelo e unhas. Vitamina A, vitamina C, biotina (às vezes chamada de vitamina H), e o ferro mineral contribuirão para um cabelo que parece mais saudável.
Como as vitaminas pré-natais contêm todas as vitaminas acima mencionadas, algumas pessoas tomam-nas apenas pela forma como afectam o seu cabelo. Também é popular no momento tomar suplementos que contêm apenas biotina para fazer o seu cabelo parecer melhor. No entanto, pesquisas recentes não apoiam a ideia de que a biotina faz uma grande diferença. Você também pode pesquisar suplementos de proteínas marinhas, que mostraram ajudar o cabelo a ficar mais saudável.
3. Adicione ômega-3 e antioxidantes à sua dieta
As proteínas marinhas impedem que o seu cabelo desbaste e podem fazer o cabelo parecer mais brilhante. Para obter resultados semelhantes sem tomar um suplemento, aumente a quantidade de proteínas marinhas na sua dieta. Isto inclui:
- salmão
- ostras
- cavala
- atum
- sardinhas
Estes são todos ricos em peptídeos e ômega-3, o que pode tornar o seu cabelo mais brilhante.
Você também pode considerar comer mais antioxidantes para combater o stress oxidativo, o que faz o cabelo parecer mais velho. Alguns alimentos que são ricos em antioxidantes incluem:
- amêndoas
- feijões de rim
- mirtilos
- brócolos
- tomates
A Clínica Mayo enfatiza as gorduras saudáveis, como as encontradas no óleo de canola, para uma melhor saúde do cabelo.
4. Evite lavar o seu cabelo todos os dias.
O champô remove a sujidade e o suor do seu cabelo, mas também remove o sebo do seu cabelo. O sebo é o óleo natural que torna o seu cabelo mais fácil de manter e, quando você tem a quantidade certa, brilhante. Demasiado sebo leva a uma aparência de cabelo oleoso.
Mas provavelmente não precisa de estar a despir o seu cabelo de sebo todos os dias – provavelmente pode lavar o cabelo dia sim, dia não, e ver o seu cabelo parecer mais saudável como resultado. Se não puder passar um dia entre lavagens, pelo menos use um champô especificamente para cabelos secos ou até experimente um champô de bebé. Ambos são suavemente limpos sem retirar completamente o seu óleo natural do cabelo.
5. Envolva o seu cabelo em vez de o secar ao ar.
Se o seu cabelo for frágil e difícil de pentear depois de o lavar, pode estar a perder demasiada humidade durante o processo de secagem. Tente envolver o seu cabelo com um pano ou uma toalha depois de o lavar, em vez de o deixar secar ao ar.
Se dormir com o cabelo molhado, use uma fronha de seda para evitar que a humidade do seu cabelo seja absorvida pelas almofadas. Se você deixar o cabelo molhado por longos períodos de tempo, um estudo de 2011 observou danos comparáveis à secagem com o secador.
6. Corte no penteado com calor
Aquecer o penteado para encaracolar, alisar ou dar volume ao seu cabelo pode ter feito parte da sua rotina diária durante anos. Também pode ser a razão pela qual o seu cabelo está a secar.
Um estudo da haste capilar antes e depois do secador mostrou danos significativos no cabelo dos participantes. Se você for secar o cabelo com o secador, mantenha o secador a pelo menos 6 polegadas de distância da haste do cabelo para obter melhores resultados.
7. Experimente chuveiros mais frios
A água quente que você usa para lavar o seu corpo no chuveiro também pode estar escaldando o seu cabelo. Os chuveiros frios têm alguns benefícios para a saúde, e fazer o cabelo crescer mais rapidamente pode estar entre eles. Depois de lavar e condicionar o seu cabelo no duche, lave o cabelo com água mais fria durante um ou dois minutos para revitalizar os fios e refrescar o couro cabeludo.
8. Use óleos essenciais
O óleo de argan marroquino tornou-se um remédio caseiro popular para o cabelo seco. Não sabemos muito sobre como ou se este remédio funciona de forma conclusiva, mas é fácil de experimentar. Usando algumas gotas de óleo de argan nas pontas do seu cabelo pode dar-lhe uma aparência mais acabada e flexível. Outros óleos essenciais, como óleo de hortelã-pimenta e óleo de lavanda, podem ajudar a parar a queda do cabelo e evitar a sua quebra.
Misturar óleo de argan, óleo de hortelã-pimenta, óleo de lavanda e um óleo veicular, como óleo de coco, para fazer um rápido perfume de spritz para o cabelo pode fazer com que o cabelo se sinta menos seco com o tempo.
9. Use um chapéu.
Os raios ultravioletas podem danificar o seu fio de cabelo da mesma forma que podem danificar a sua pele. Se tiver cabelo seco, limite a exposição do seu cabelo a estes raios. Use um chapéu durante as suas actividades diárias, e evite a exposição prolongada ao sol. Se o seu cabelo já foi exposto aos raios UV, alisar um pouco de gel de aloé vera puro no seu cabelo pode ajudar a reparar os danos.
10. Experimente óleo de coco
O óleo de coco é um emoliente natural. Isso significa que preenche os espaços nas suas mechas de cabelo se elas tiverem sido danificadas pelo calor ou pelo sol. Um estudo de 2005, mostrou que o óleo de coco é particularmente bom a penetrar as fibras capilares.
Ao alisar o seu cabelo fio a fio, o óleo de coco melhora a aparência geral do seu cabelo. Você pode tratar o seu cabelo com um tratamento de condicionamento profundo de óleo de coco aquecido uma vez por semana.
- Comece com cabelo seco e óleo de coco que está à temperatura ambiente.
- Esfregue um pouco de óleo de coco entre as palmas das mãos antes de o aplicar, concentrando-se nas pontas, na coroa da cabeça e na raiz do cabelo.
- Saturar – mas não molhar – o seu cabelo no óleo de coco ao repetir este processo, e deixar o óleo no seu cabelo durante cerca de 20 minutos.
- Enxagúe bem.
Tentar remédios caseiros para seu cabelo seco é fácil o suficiente, sem nenhum risco para você. Mas a queda e quebra do cabelo a longo prazo pode ser um sinal de outros problemas de saúde. Fale com um dermatologista se tiver algum destes sintomas:
- cabelos que saem em tufos
- manchas calvas ou padrões de calvície
- cabelo que se parte quando se escova
