Ácido caprílico e óleo de coco
O óleo de coco tornou-se recentemente uma das tendências mais quentes. É tocado como uma solução única para tudo. Embora seja comumente usado para cozinhar, o óleo de coco tem muitos usos diários. Ele pode ser usado para hidratar a pele, remover maquiagem, repelir insetos e limpar a roupa. O óleo de coco também tem usos medicinais. Por exemplo, é usado para tratar infecções por leveduras e ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.
Muitos destes benefícios provêm do ácido caprílico contido no óleo de coco.
Benefícios do ácido caprílico
O ácido caprílico é um dos três ácidos gordos encontrados no óleo de coco. É um ácido gordo de cadeia média com potentes propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Estas propriedades tornam o ácido caprílico um tratamento útil para muitas condições. É usado para tratar infecções por leveduras, problemas de pele, distúrbios digestivos e colesterol alto. Também é usado para diminuir o risco de resistência aos antibióticos. Pode tomar ácido caprílico oralmente ou aplicá-lo na sua pele.
Infecções por leveduras
As infecções por leveduras de Candida são um problema médico comum. As infecções por Candida são infecções fúngicas. Podem causar infecções vaginais por leveduras, fungos das unhas e tordo oral. Pensa-se que as propriedades antifúngicas do ácido caprílico matam e reduzem a levedura.
Um estudo de 2011 descobriu que o ácido caprílico era eficaz no tratamento de algumas infecções por candida. Alguns cientistas acreditam que o ácido caprílico é tão eficaz porque pode quebrar as membranas das células da cândida. Um procedimento chamado extração de óleo é às vezes usado como remédio para tordo oral. A extração de óleo envolve a ingestão de óleo de coco na boca durante 10 a 20 minutos de cada vez. Ingerir uma ou duas colheres de sopa por dia também pode ajudar a combater infecções por leveduras que ocorrem dentro do corpo.
Condições de pele
Tal como o ácido caprílico pode tratar infecções por leveduras, também pode ajudar a tratar certas condições de pele. Isto é em grande parte graças às suas propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Estas ajudam-no a eliminar as bactérias que vivem na pele.
A dermatofilose é uma doença de pele causada por uma infecção bacteriana que pode resultar em crostas dolorosas e secas. Um remédio natural envolve a aplicação de óleo de coco directamente nas áreas afectadas. Isto pode ajudar a combater a infecção bacteriana e a suavizar a pele seca.
O ácido caprílico também é pensado para ajudar a tratar uma das condições de pele mais comuns de todas: a acne. O óleo de coco é frequentemente utilizado como tratamento homeopático da acne. Isto é porque pode combater as infecções bacterianas que por vezes causam acne. Um estudo de 2014 descobriu que o ácido caprílico é eficaz no tratamento da acne, graças às suas propriedades antimicrobianas e antibacterianas.
O ácido caprílico é por vezes também utilizado como remédio natural para condições como o eczema ou a psoríase.
Distúrbios digestivos
Há algumas evidências de que o ácido caprílico pode ajudar os pacientes que têm certos distúrbios digestivos. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do ácido caprílico podem ajudar a tratar condições como distúrbios inflamatórios intestinais ou síndrome do cólon irritável. Ambas estas condições envolvem inflamação e, por vezes, infecções bacterianas no sistema digestivo. As propriedades antibacterianas também podem ajudar pacientes com colite de Crohn ou colite ulcerativa.
Consulte o seu médico antes de usar ácido caprílico ou óleo de coco para tratar um distúrbio digestivo. Ambos podem, por vezes, causar perturbações no estômago.
Resistência antibiótica
A resistência aos antibióticos é um problema crescente em todo o mundo. O ácido caprílico pode potencialmente ajudar a diminuir o risco de resistência aos antibióticos. Os médicos podem ser capazes de evitar a prescrição de antibióticos, tratando algumas infecções bacterianas com óleo de coco ou ácido caprílico. Esta abordagem pode ajudar a derrotar as bactérias sem reforçá-las através da exposição a antibióticos.
Um estudo de 2005 descobriu que o ácido caprílico foi bem sucedido na redução de cinco tipos diferentes de bactérias no leite contaminado, incluindo a E. coli. O estudo recomendou considerar o ácido caprílico como um tratamento alternativo para as infecções bacterianas.
Colesterol
O ácido caprílico é um ácido gordo de cadeia média. Estes ácidos gordos provaram ter um efeito positivo na redução de colesterol elevado. Um estudo animal de 2006 descobriu que os sujeitos que foram alimentados com óleos triglicéridos estruturados tinham níveis mais baixos de colesterol no sangue e menor acúmulo de colesterol na aorta do que os que não o tinham.
Um estudo de 2013 apoiou estes resultados. Aqueles que receberam ácido caprílico relataram níveis de colesterol HDL não afetados, ou “bons” níveis de colesterol. Eles também relataram níveis mais baixos de colesterol LDL, ou “mau” colesterol.
Como obter o ácido caprílico
Você pode colher os benefícios do ácido caprílico ingerindo óleo de coco ou aplicando-o sobre a pele. Comece por adicionar uma colher de sopa ou menos de óleo de coco à sua dieta por dia para ter a certeza de que o pode tolerar. As pessoas ingerem o óleo de coco tal como está ou derretido. Pode também adicioná-lo a outros alimentos. Experimente misturá-lo num batido! O óleo de coco profissional na sua dieta é geralmente uma forma segura de o ajudar a colher os benefícios do ácido caprílico.
O óleo de coco é uma das formas mais populares de obter a sua dose diária de ácido caprílico. Existem várias outras opções. Tanto o óleo de palma como o leite materno humano contêm ácido caprílico. O ácido caprílico também está disponível em forma de suplemento. Ele pode ser encontrado em lojas de vitaminas, algumas lojas de alimentos saudáveis, ou online.
Precauções e perspectivas
A toma de suplementos de ácido caprílico não é recomendada para mulheres grávidas ou a amamentar. As que têm problemas estomacais frequentes também devem considerá-lo cuidadosamente. Tomar suplementos pode, por vezes, causar problemas de estômago. Deve fazer um exame de alergia antes de o aplicar topicamente. Isto é especialmente importante se você tiver uma alergia a coco.
Comece lentamente ao adicionar óleo de coco à sua dieta. Isto pode ajudar o seu sistema a adaptar-se a ele. É também importante notar que o óleo de coco ainda é um tipo de óleo. Como tal, é rico em gordura. Apenas uma colher de sopa tem mais de 13 gramas de gordura. Consulte o seu médico antes de adicionar uma quantidade significativa de gordura à sua dieta.
O óleo de coco e o ácido caprílico não têm interacções medicamentosas conhecidas. Discuta com o seu médico a adição de suplementos à sua dieta ou a realização de grandes mudanças dietéticas.
