Na maioria das vezes, os alergénios simplesmente causam sintomas ligeiramente desconfortáveis, como por exemplo:
- tosse
- comichão
- espirrando
- irritabilidade da pele
- prurido no nariz
Felizmente, a maioria das pessoas com alergias tem apenas um ligeiro desconforto. Mas muitas também se queixam de se sentirem cansadas. As alergias podem deixar-te sonolento?
Como é que as alergias podem causar fadiga?
Sim, as alergias podem fazer você se sentir cansado. A maioria das pessoas com o nariz e a cabeça entupidos devido às alergias terá problemas para dormir. Mas as reacções alérgicas também podem libertar químicos que causam o cansaço. Esses químicos ajudam a combater suas alergias, mas também causam inchaço dos tecidos nasais que podem piorar seus sintomas. A falta de sono e a congestão nasal constante podem dar-lhe uma sensação de nebulosidade e cansaço.
Os peritos chamam a esta fadiga causada por alergias um “nevoeiro cerebral”. O nevoeiro cerebral pode dificultar a concentração e a realização da escola, do trabalho e das actividades diárias.
Como se pode tratar a fadiga causada por alergias?
Se está a sentir os efeitos do nevoeiro cerebral, há algumas coisas que pode fazer para se sentir menos cansado. Primeiro, você precisará parar o ciclo de sintomas de alergia e fadiga. Você pode tentar:
1. Descobrir os seus alergénios
O primeiro passo para se livrar do nevoeiro cerebral é descobrir o que está a causar as suas alergias. Se você não sabe ao que é alérgico, deve visitar um médico especializado em alergias. Eles vão fazer testes para descobrir o que está a causar os seus sintomas.
Os testes comuns de alergia incluem:
- Testes cutâneos. Isto envolve perfurar a sua pele com uma agulha para o expor a uma pequena quantidade de um alergénio. Se você for alérgico, desenvolverá um galo elevado no local do alergênio.
- Exames de sangue. Se você tiver alergias, seu sangue conterá certas células que mostram que você é sensível a certos alergênios.
- Exame físico. Existem muitos sinais físicos de alergias, desde irritação da pele a problemas nasais e respiratórios. Estes podem ajudar o seu médico a diagnosticar as suas alergias.
2. Limite a sua exposição a alergénios
Quando souber que alergénios estão a causar os seus sintomas, pode reduzir a sua exposição aos mesmos. Por exemplo, se você for alérgico ao pólen, você pode tentar ficar dentro de casa em dias em que a contagem de pólen é alta.
Você pode verificar online com a sua estação meteorológica local para encontrar o seu relatório de pólen local. Você deve tentar manter as janelas fechadas se tiver ar condicionado. Se passar algum tempo lá fora, é importante tomar banho e trocar de roupa assim que entrar.
3. Tome a sua medicação.
Existem muitos tipos de medicamentos para alergias no mercado. Alguns são dirigidos a alergias específicas enquanto outros são mais generalizados e tratam muitos tipos de alergias.
Sua melhor aposta se você quer evitar se sentir cansado é tomar um anti-histamínico. Estes medicamentos reduzem o inchaço para reduzir temporariamente os seus sintomas alérgicos.
A única forma de reduzir totalmente os sintomas da alergia é reduzir a exposição aos alergénios. Tenha em atenção que muitos anti-histamínicos causam fadiga. Portanto, se estiver a tentar ficar acordado durante o dia, é melhor tomar um anti-histamínico rotulado como “não-descansado”, como o Claritin.
Se você tem problemas para dormir à noite, pode ajudar a tomar um anti-histamínico que causa sonolência. Estes medicamentos podem aliviar os seus sintomas e também ajudá-lo a dormir. Benadryl é um anti-histamínico conhecido por causar sonolência.
Os sprays nasais como o Flonase também podem tratar os sintomas da alergia. Estes estão disponíveis tanto na forma de venda livre como de prescrição médica. Estes sprays normalmente não causam sonolência. Mas você deve sempre verificar o rótulo da sua receita para ter certeza.
4. Tente tomar vacinas contra alergias
As vacinas contra alergias são consideradas como o tipo de tratamento mais forte para os sintomas da alergia. As injecções de alergia envolvem tomar pequenas injecções de alergénios sob a sua pele. Isto ajuda-o a tornar-se menos reactivo a estes alergénios. Isto significa reacções alérgicas menos frequentes e graves ao longo do tempo.
As vacinas contra alergias podem ser úteis na redução da fadiga, pois proporcionam alívio rápido e não sonolento das alergias. Fale com o seu médico sobre o que as vacinas contra alergias podem funcionar melhor para si.
5. Experimente um pote neti
Algumas pessoas com alergias podem reduzir os seus sintomas usando um pote neti. Elas enchem este dispositivo com uma solução salina que é vertida através de uma narina. A solução pode ajudar a limpar suas passagens nasais e reduzir o inchaço causado pelas alergias. Isto pode reduzir a sua fadiga.
As alergias provocam espirros, comichão, corrimento nasal, tosse e outros sintomas desagradáveis. As alergias já são irritantes o suficiente sem fadiga atirada para a mistura. E esses sintomas irritantes muitas vezes dificultam o descanso à noite, deixando você cansado o dia todo. A alergia ao nevoeiro cerebral é desagradável e pode tornar difícil o funcionamento na escola, no trabalho e em outras atividades diárias.
A boa notícia é que existem muitas maneiras de obter alergia e de se livrar do nevoeiro cerebral. O primeiro passo para encontrar alívio é fazer testes de alergia para que você saiba o que está causando seus sintomas. Depois, pode trabalhar com o seu médico para encontrar um tratamento de alergia que não lhe seja adequado. Conhecer as suas alergias também o pode ajudar a determinar quais os alergénios a evitar.
