O que é hipnoterapia?
Hipnose, hipnoterapia e sugestão hipnótica são todos nomes para um tipo de terapia que envolve colocar as pessoas em um estado de transe. Atingir este estado visa promover o foco em um indivíduo. Neste estado focalizado, uma pessoa pode ser mais receptiva a sugestões, tais como deixar de fumar.
A hipnoterapia é uma terapia que se estende por centenas de anos e tem muitos praticantes em todos os Estados Unidos. Os pesquisadores estudaram se a hipnose pode tratar uma variedade de condições médicas, desde a síndrome do intestino irritável até a ansiedade e depressão. O objetivo da hipnoterapia é ajudar um paciente a aprender a controlar melhor o seu estado de consciência. No caso da depressão, as sessões de hipnoterapia podem estar focadas em ajudar uma pessoa a alcançar um estado de relaxamento. Neste estado relaxado, eles podem discutir seus sentimentos e emoções sem aumentar os níveis de estresse e ansiedade.
Como funciona a hipnoterapia
Uma sessão de hipnoterapia costuma durar cerca de uma hora. Um terapeuta treinado usa várias técnicas de relaxamento para guiá-lo para um estado hipnótico. Neste estado, você ainda está consciente e consciente. O seu corpo fica mais relaxado e a mente mais receptiva às sugestões do terapeuta.
As sugestões do terapeuta vão depender da condição ou comportamento que você está tentando tratar. A hipnoterapia pode ajudar a combater hábitos indesejados ou pouco saudáveis e possivelmente substituí-los por comportamentos mais saudáveis. Exemplos incluem ser capaz de controlar melhor a dor ou ansiedade ou ajustar padrões de pensamento negativos que podem estar piorando os sintomas da depressão.
Prós da hipnoterapia
A hipnoterapia oferece o potencial para ajudar a tratar suas condições médicas sem a necessidade de terapias invasivas ou medicamentos adicionais. Os terapeutas consideram a hipnoterapia uma opção de tratamento segura, com o mínimo de efeitos secundários.
Embora possa não funcionar para todos, a hipnoterapia é o que é conhecido como terapia complementar. Uma pessoa pode usar a hipnoterapia, além de outros tratamentos para a depressão, para melhorar a sensação geral de bem-estar, elevar o humor e aumentar os sentimentos de esperança. Os hipnoterapeutas usam-na para tratar uma série de condições, incluindo:
- ansiedade
- dor crônica
- problemas de concentração
- síndrome do cólon irritável
- controlo do tabagismo
- ranger dos dentes
Uma pessoa com depressão experimenta uma grande variedade de emoções. De acordo com a Universidade de New Hampshire, a hipnoterapia pode ajudar uma pessoa a aprender a reduzir e/ou controlar melhor os sentimentos de ansiedade, estresse e tristeza. A hipnoterapia também é usada para tratar comportamentos negativos que podem estar piorando a depressão de uma pessoa. Estes comportamentos podem incluir o tabagismo e hábitos alimentares e de sono deficientes.
Contras de hipnoterapia
A hipnoterapia tem alguns riscos. O mais perigoso é o potencial de criar falsas memórias (chamadas confabulações). Alguns outros efeitos secundários potenciais são dores de cabeça, tonturas e ansiedade. No entanto, estes normalmente desaparecem pouco depois da sessão de hipnoterapia.
As pessoas que consideram a hipnoterapia devem consultar primeiro o seu médico ou psiquiatra. É possível que a hipnoterapia possa agravar os sintomas. As pessoas que sofrem de delírios, alucinações ou outros sintomas psicóticos podem não ser os melhores candidatos para a hipnoterapia.
Também é possível que a hipnoterapia não seja um método de tratamento eficaz. A terapia requer que uma pessoa se concentre e entre num estado de transe de hipnose. Para algumas pessoas, isto é muito difícil.
O que dizem os especialistas
A hipnoterapia parece funcionar melhor quando usada com outras formas de tratamento, diz Steve G. Kopp, um conselheiro de saúde mental licenciado e terapeuta de casamento e família. Ela pode ajudar a reduzir a resistência de um paciente a outros tratamentos mais tradicionais.
“Parece ser a terapia cognitiva ou psicoterapia interpessoal mais eficaz para complementar a terapia comportamental”, diz Kopp.
É importante lembrar que a depressão, juntamente com doenças mentais graves e crônicas como a bipolaridade e esquizofrenia, também afetam a saúde física de uma pessoa. A depressão é mais do que apenas sentir-se triste ou ter pensamentos negativos. É uma condição em que os químicos no cérebro são desequilibrados. A hipnoterapia é uma terapia complementar, e não deve ser a única terapia que uma pessoa usa para melhorar a sua saúde mental.
A Kopp também adverte que a qualidade dos hipnoterapeutas varia muito. Qualquer pessoa que considere hipnoterapia deve certificar-se de que o terapeuta não só é certificado para realizar hipnose, mas também é um profissional de saúde mental treinado.
Como encontrar um hipnoterapeuta
Existem várias organizações profissionais e agências de licenciamento para hipnoterapeutas. Exemplos incluem a Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH) e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais. Para ser um membro da ASCH, os profissionais devem participar de pelo menos 40 horas de treinamento em workshop, 20 horas de treinamento individual e ter completado pelo menos dois anos de prática clínica como hipnoterapeuta.
Alguns profissionais médicos podem incorporar a hipnoterapia em suas práticas. Exemplos incluem:
- dentistas
- terapeutas familiares
- terapeutas conjugais
- enfermeiros praticantes
- médicos
- assistentes sociais
Para os interessados em hipnoterapia, contatar estas organizações para encontrar um capítulo local e profissionais licenciados é um bom começo. Algumas companhias de seguros pagarão uma parte do custo dos tratamentos de hipnoterapia. No entanto, as companhias de seguros muitas vezes exigem um profissional licenciado para administrar os tratamentos.
