O que te faz espirrar?
Quase tudo o que irrita o teu nariz pode fazer-te espirrar. O espirro, também chamado de esterilização, é normalmente desencadeado por partículas de pó, pólen, pêlo de animais e coisas do género.
É também uma forma do seu corpo expelir germes indesejados, que também podem irritar as suas passagens nasais e fazer com que você queira espirrar.
Como piscar ou respirar, o espirro é um reflexo semiautônomo. Isto significa que você tem algum controle consciente sobre ele.
Você pode ser capaz de atrasar o espirro o suficiente para agarrar um lenço de papel, mas pará-lo completamente é complicado. Aqui, vamos ensinar-te todos os truques:
1. Aprenda os seus gatilhos.
Identifique a causa do seu espirro para que você possa tratá-lo de acordo. O que te faz espirrar?
Os gatilhos comuns incluem:
- poeira
- pólen
- molde
- pelo dos animais
- luzes brilhantes
- perfume
- alimentos picantes
- pimenta preta
- vírus frios comuns
Se você acha que seu espirro é causado por uma alergia a algo e está tendo problemas para determinar quais são seus ativadores de alergia, seu médico pode pedir um teste de alergia.
2. Trate as suas alergias
Pessoas com alergias muitas vezes espirram em rajadas de dois a três espirros. Tome nota de quando e onde espirra mais.
As alergias sazonais são muito comuns. As alergias associadas a um local, como o seu escritório, podem ser de contaminantes como mofo ou pêlo de animal de estimação.
Uma pílula antialérgica diária de venda livre (OTC) ou spray intranasal pode ser suficiente para controlar os seus sintomas. As opções comuns de comprimidos anti-histamínicos OTC incluem:
- cetirizina (Zyrtec)
- fexofenadina (Allegra)
- loratadina (Claritina, Alavert)
As pulverizações de Glucocorticosteróides intranasais disponíveis OTC incluem fluticasona propionato (Flonase) e acetonida triamcinolona (Nasacort).
O seu médico pode ser capaz de prescrever medicação terapêutica que, dependendo do seu plano de seguro, pode ser mais acessível.
3. Proteja-se dos riscos ambientais
As pessoas em algumas ocupações são mais propensas do que outras a encontrar irritantes transportados pelo ar. O pó inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e os seios nasais.
Isto inclui o pó orgânico e inorgânico de coisas como:
- produtos químicos (incluindo pesticidas e herbicidas)
- cimento
- carvão
- asbesto
- metais
- madeira
- aves
- grãos e farinha
Com o tempo, estes irritantes podem levar a cancros do nariz, garganta e pulmões, assim como a outros problemas respiratórios crónicos. Use sempre equipamento de proteção, como uma máscara ou respirador, quando trabalhar em torno de poeira inalável.
Diminuir a quantidade de exposição ao pó, evitando a sua formação ou utilizando um sistema de ventilação para remover partículas de pó, são outras formas de impedir a respiração em partículas de pó nocivas.
4. Não olhe para a luz.
Cerca de um terço das pessoas tem uma condição que as faz espirrar quando olham para as luzes brilhantes. Mesmo pisar lá fora num dia de sol pode fazer com que algumas pessoas espirrem.
Conhecida como espirro fótico, esta condição muitas vezes ocorre em famílias.
Proteja seus olhos com óculos de sol polarizados, e coloque-os antes de sair de casa!
5. Não comas muito.
Algumas pessoas espirram depois de comerem grandes refeições. Esta condição não é bem compreendida pela comunidade médica.
Um pesquisador apelidou-a de snatiation, que é uma combinação das palavras “espirro” e “saciedade” (sensação cheia). O nome está preso.
Para evitar o nascimento, mastigue lentamente e coma refeições menores.
6. Experimente um spray nasal homeopático
A limpeza dos seios nasais congestionados pode ajudar a prevenir a irritação do nariz devido a causas não-alérgicas.
Tente usar um spray nasal de capsaicina. A capsaicina é o ingrediente ativo das pimentas que as torna picantes.
Produz uma sensação poderosa que causa espirros instantâneos e um corrimento nasal, mas dentro de um minuto os seios nasais estarão limpos.
Pensa-se que a capsaicina funciona ao reduzir a sensibilidade a irritantes no nariz. O Sinus Buster é um exemplo de um spray nasal homeopático.
7. Diga “picles”.
Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha enquanto você sente que está prestes a espirrar o distrai de espirrar.
As provas para esta dica são totalmente anedóticas, mas quando se está a preparar para espirrar, diga algo como “pickles”.
8. Assoa o nariz.
Os espirros são causados por irritantes no nariz e nos seios nasais. Quando sentir que está prestes a espirrar, tente assoar o nariz.
Você pode ser capaz de apagar o irritante e desativar o reflexo do espirro. Mantenha uma caixa de lenços macios com loção na sua secretária ou um pacote de viagem na sua mala.
9. Beliscar o nariz
Este é outro método para tentar asfixiar um espirro mesmo antes de acontecer. Quando sentires um espirro a aproximar-se, tenta beliscar o nariz nas narinas, como se algo cheirasse mal.
Você também pode tentar beliscar o nariz perto da parte de cima, logo abaixo do interior das sobrancelhas.
10. Use a sua língua
Você pode ser capaz de parar um espirro ao fazer cócegas no céu da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, a vontade de espirrar pode dissipar-se.
Outro método de língua envolve pressionar a língua com força contra os dois dentes da frente até que a vontade de espirrar passe.
Q:
É mau para a sua saúde asfixiar um espirro?
A:
Em geral, tentar asfixiar um espirro provavelmente não causará grandes danos ao corpo. No entanto, enquanto o faz, os seus tímpanos podem rebentar, ou você pode ter uma leve sensação de pressão no rosto ou na testa. Se você se encontrar tentando asfixiar espirros regularmente, seria melhor procurar a assistência médica do seu médico para tentar descobrir porque você está espirrando tanto em primeiro lugar. É provável que o seu corpo esteja a tentar proteger-se, fazendo-o espirrar para fora algo que considera irritante para o seu nariz.
Stacy R. Sampson, DO
Espirrar é apenas um dos muitos mecanismos de defesa naturais do seu corpo. Ele ajuda a evitar que os irritantes se aproximem mais do seu sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente graves.
Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis a irritantes do que outras.
Se estás a espirrar demais, não te preocupes. Raramente é um sintoma de algo grave, mas pode ser irritante.
Em muitos casos, você não precisa confiar em medicamentos. Você pode evitar espirros através de certas mudanças no seu estilo de vida. Há também muitos truques para tentar parar um espirro no seu rasto.
