O que é a depressão situacional?

A depressão situacional é um tipo de depressão de curto prazo, relacionada com o stress. Ela pode se desenvolver após você experimentar um evento traumático ou uma série de eventos. A depressão situacional é um tipo de distúrbio de ajuste. Pode tornar difícil para você se ajustar à sua vida cotidiana após um evento traumático. Também é conhecida como depressão reativa.

Os eventos que podem causar depressão situacional incluem:

  • problemas no trabalho ou na escola
  • doença
  • morte de um ente querido
  • mudança
  • problemas de relacionamento

Sintomas de depressão situacional

Os sintomas de depressão situacional variam de pessoa para pessoa. A depressão situacional pode aumentar a intensidade dos eventos estressantes da vida. Este stress pode causar graves perturbações na sua vida diária.

Os sintomas comuns de depressão situacional incluem:

  • tristeza
  • desesperança
  • falta de prazer em actividades normais
  • choro regular
  • constante preocupação ou sensação de ansiedade ou stress
  • dificuldades para dormir
  • desinteresse em alimentos
  • dificuldade em concentrar-se
  • dificuldade em realizar actividades diárias
  • sensação de sobrecarga
  • evitando situações sociais e interacção
  • não cuidar de assuntos importantes como pagar suas contas ou ir ao trabalho
  • pensamentos ou tentativas de suicídio

Causas da depressão situacional

Eventos estressantes, tanto positivos quanto negativos, podem causar depressão situacional. Os eventos estressantes incluem:

  • problemas de relacionamento ou conjugais, como brigas ou divórcios
  • mudanças situacionais, como a reforma, ir para a escola ou ter um bebé
  • situações financeiras negativas, tais como problemas de dinheiro ou perda de um emprego
  • a morte de um ente querido
  • questões sociais na escola ou no trabalho
  • experiências de vida ou morte, como agressão física, combate ou um desastre natural
  • enfermidade médica
  • viver em um bairro perigoso

Experiências de vida anteriores podem afetar a maneira como você lida com o estresse. Você está em maior risco de depressão situacional, se tiver:

  • passou por um estresse considerável durante a infância
  • problemas de saúde mental existentes
  • várias circunstâncias de vida difíceis que ocorrem ao mesmo tempo

Fatores biológicos também podem aumentar seu risco de depressão. Estes incluem:

  • anomalias na estrutura cerebral e na química
  • anomalias hormonais
  • mudanças na genética

Também é mais provável que você tenha depressão se uma pessoa da sua família também a tiver experimentado.

Diagnosticando a depressão situacional

Na depressão situacional, os sintomas aparecem após você experimentar um evento ou série de eventos estressantes. De acordo com a nova edição do Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM-5), você pode ter depressão situacional se:

  • você tem sintomas emocionais ou comportamentais que se desenvolvem dentro de três meses de um evento de vida estressante
  • você sente mais stress do que o normal depois de um evento de vida stressante
  • O stress causa problemas graves nas suas relações interpessoais ou no trabalho ou na escola
  • você tem sintomas de depressão que não são causados por outro distúrbio de saúde mental ou parte do processo normal de luto após a morte de um ente querido

Tratamento para a depressão situacional

Você deve consultar um médico se os seus sintomas estão a dificultar o cumprimento das suas responsabilidades e actividades diárias. O tratamento pode ajudá-lo a lidar melhor com eventos estressantes.

O tratamento inclui medicamentos, incluindo:

  • inibidores seletivos da absorção de serotonina (SSRIs), como sertralina (Zoloft) e citalopram (Celexa)
  • bloqueadores de recaptação de dopamina, tais como bupropiona

No entanto, a psicoterapia de apoio é geralmente o tratamento preferido para a depressão situacional, uma vez que o tratamento pode ajudar a melhorar os mecanismos de sobrevivência e resiliência. Isto é importante porque pode ajudá-lo a lidar com desafios futuros e potencialmente evitar futuros surtos de depressão situacional. Um tipo de terapia que pode ajudar é a terapia cognitiva comportamental (CBT).

Uma vez que o tratamento está ajudando você a lidar com sua depressão, você também pode fazer algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a lidar com isso. Estas incluem:

  • fazer exercício
  • estabelecimento de hábitos de sono saudáveis
  • obter mais descanso e relaxamento
  • comer de forma mais saudável
  • reforço do seu sistema de apoio social

P&R: Situacional vs. depressão clínica

Q:

Qual é a diferença entre a depressão situacional e a depressão clínica?

A:

Como o nome indica, a depressão situacional é geralmente provocada por uma situação estressante. Neste caso, a pessoa sente-se sobrecarregada por uma situação que também esgota as suas capacidades de lidar com ela. Os sintomas geralmente diminuem à medida que a situação fica sob controle ou se torna mais controlável. Isto é muito diferente da depressão clínica onde não existe uma “causa” identificável. Às vezes, as pessoas começam com uma depressão situacional que se desenvolve até uma depressão clínica. Da mesma forma, pessoas com depressão clínica podem passar por uma situação esmagadora que piora seus sintomas depressivos.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD

Prevenção de Suicídios

Se você acha que alguém está correndo risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:

  • Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
  • Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
  • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos, ou outras coisas que possam causar danos.
  • Ouça, mas não julgue, discuta, ameace, ou grite.

Se você acha que alguém está considerando suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios. Tente a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.