O que pode causar dor de cabeça e fadiga
Fadiga e dor de cabeça são sintomas comuns de muitas condições. Nem todas estas condições são consideradas graves. No entanto, algumas podem requerer mudanças de estilo de vida ou tratamento contínuo.
Ao considerar as razões pelas quais você pode estar com dor de cabeça e fadiga, não deixe de pensar no seu estilo de vida, incluindo seus padrões de sono, dieta e quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente.
Aqui estão 16 condições e outros fatores que podem causar tanto dor de cabeça quanto fadiga:
1. Enxaqueca
A enxaqueca é uma condição neurológica que causa frequentemente dores de cabeça intensas. Os sintomas de enxaqueca podem começar um a dois dias antes da própria dor de cabeça. Isto é referido como a fase “prodrómica”. Durante esta fase, muitas pessoas também sofrem de fadiga, depressão e baixa energia.
Quando a dor de cabeça bate, é referida como a fase de “ataque”. Outros sintomas incluem:
- náusea
- vómitos
- vertigem
- dor de cabeça
- sensibilidade à luz e ao som
Assim que a dor de cabeça passar, você pode sentir-se cansado e apático. Você deve consultar um médico se as dores de cabeça começarem a afetar sua vida diária.
2. Desidratação
Muitas pessoas ficam com dor de cabeça quando não bebem água suficiente. Outros sintomas comuns de desidratação incluem fadiga e sonolência.
As dores de cabeça por desidratação muitas vezes desaparecem em poucas horas depois de beber água. Para prevenir dores de cabeça e fadiga causadas pela desidratação, procure beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia – mais se estiver a fazer exercício físico ou se estiver um dia particularmente quente.
3. Medicamentos
Dor de cabeça e fadiga são um efeito colateral comum de muitos tipos diferentes de medicamentos. Alguns medicamentos, como diuréticos e certos medicamentos para a tensão arterial, podem levar à dor de cabeça e à fadiga, porque podem desidratá-lo.
Outros medicamentos podem interferir com os seus padrões de sono. A falta de sono também está associada a dores de cabeça.
4. Cafeína
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Embora possa fazê-lo sentir-se alerta e reduzir a fadiga logo depois de a beber, a cafeína também pode interferir com o sono se consumir em excesso. Um sono deficiente pode levar à fadiga e à dor de cabeça.
Se você tende a beber bebidas com cafeína diariamente, o seu corpo torna-se dependente da cafeína. Se você decidir eliminar a cafeína da sua dieta, provavelmente experimentará sintomas de abstinência, que incluem tanto dor de cabeça como fadiga.
5. Síndrome de Fadiga Crónica
O principal sintoma da síndrome da fadiga crônica (SFC) é a fadiga grave e incapacitante que se prolonga por pelo menos 4 meses e não melhora com o repouso. Outros sintomas incluem dores de cabeça frequentes, dores musculares, dores articulares, problemas de sono e problemas de concentração.
6. Fibromialgia
A fibromialgia é uma doença crónica que está associada a dor generalizada e fadiga geral. A dor geralmente ocorre em pontos sensíveis, também chamados de pontos de gatilho, em muitas áreas do corpo.
As pessoas com fibromialgia também podem ter dores de cabeça frequentes.
Pesquisadores e médicos não sabem o que causa fibromialgia, mas a cada dia se aprende mais sobre a condição. Se você está tendo dores, dores de cabeça e fadiga que não desaparecem, consulte um médico para um diagnóstico preciso.
7. Distúrbios do sono
Qualquer distúrbio que afete o sono, incluindo insônia, síndrome das pernas inquietas, bruxismo (ranger os dentes à noite) e apnéia do sono, pode causar dor de cabeça e fadiga. Os distúrbios do sono também estão associados a enxaquecas.
A falta de sono faz com que os níveis da hormona de stress cortisol aumentem no corpo, o que pode afectar negativamente o humor. Outros sintomas do cortisol elevado incluem aumento de peso, irritabilidade, acne, dor de cabeça e fadiga.
8. Concussão
Uma concussão é uma lesão cerebral temporária e é geralmente o resultado de uma lesão ou impacto na cabeça.
Procure atenção médica imediata se você tiver tido um ferimento na cabeça e pensar que pode ter uma concussão. Além da dor de cabeça e fadiga, outros sintomas de uma concussão incluem:
- inconsciência
- problemas de memória
- vómitos contínuos
- mudanças comportamentais
- confusão
- visão enevoada
9. Ressacas
Uma ressaca é uma consequência do consumo excessivo de álcool. Como o álcool tem um efeito desidratante sobre o corpo, pode causar dores de cabeça. O consumo de álcool também provoca o alargamento dos vasos sanguíneos (vasodilatação), o que também está associado a dores de cabeça.
O álcool também pode interromper o seu sono, o que pode deixá-lo sonolento e fatigado no dia seguinte.
Se você sente frequentemente dor de cabeça e fadiga após beber álcool, considere estas 7 maneiras de evitar uma ressaca.
10. Vírus do frio e da gripe
Dor de cabeça e fadiga são sintomas comuns da gripe e do resfriado comum, ambos causados por vírus. Na maioria das vezes, a dor de cabeça e a fadiga serão acompanhadas por outros sintomas, como febre, corrimento nasal, dor de garganta e tosse.
11. Anemia
A anemia ocorre quando o número de glóbulos vermelhos saudáveis no seu corpo é muito baixo. Quando isto acontece, os tecidos do seu corpo não conseguem obter oxigénio suficiente. Se você tiver anemia, provavelmente sentirá cansaço e fraqueza. Você também pode sentir tonturas e falta de ar e ter a pele pálida e as unhas quebradiças. As dores de cabeça são outro sintoma comum de anemia, particularmente a anemia causada por deficiência de ferro.
12. Menstruação
As alterações hormonais antes e durante a menstruação podem levar a dores de cabeça e fadiga. Algumas mulheres sofrem de enxaquecas durante a menstruação.
A maioria das mulheres já sofreu alguma forma de síndrome pré-menstrual (TPM) mesmo antes do seu período. Os sintomas comuns da TPM incluem:
- explosões emocionais
- seios doridos
- fadiga
- dor de cabeça
- desejos de comida
- alterações nos padrões de sono
13. Esforço do olho digital
Olhar para uma tela de computador, tablet ou celular o dia todo pode ser necessário para a escola ou para o trabalho, mas é incrivelmente estressante para os seus olhos. À medida que seus olhos ficam cansados, você pode começar a ter uma dor de cabeça.
Outro sintoma da tensão ocular digital é a fadiga ou cansaço geral. Você também pode ter dificuldade para se concentrar ou problemas para dormir, o que pode fazer com que você fique ainda mais fatigado.
Para combater a tensão ocular, tente desviar o olhar do ecrã a cada 20 minutos para algo que esteja a pelo menos 20 pés de distância, durante pelo menos 20 segundos.
14. Gravidez
Dor de cabeça e fadiga são apenas dois dos muitos sintomas da gravidez. A fadiga é o resultado de níveis elevados da hormona progesterona. Da mesma forma, as dores de cabeça podem ser causadas por alterações hormonais e alterações no volume de sangue durante a gravidez.
15. Lúpus
O lúpus eritematoso sistémico (LES) ou lúpus para abreviar, é uma doença auto-imune crónica. Uma doença auto-imune ocorre quando o seu sistema imunitário ataca o seu próprio corpo por engano.
Os sintomas de lúpus são variados. Sintomas comuns incluem:
- fadiga severa
- dores de cabeça
- uma “borboleta” erupção cutânea nas bochechas e no nariz
- dores e inchaços nas articulações
- queda capilar
- dedos a ficarem brancos ou azuis e formigueiros quando está frio (fenómeno de Raynaud)
Consulte um médico se sentir dor de cabeça e fadiga, juntamente com qualquer um dos sintomas acima. Um médico terá que fazer vários testes para fazer um diagnóstico.
16. Depressão
A depressão pode fazer-te sentir emocionalmente e fisicamente drenado. Também pode afetar seu sono, levando à dor de cabeça e ao cansaço. Outros sintomas incluem tristeza severa, distanciamento social, dores no corpo, mudanças de apetite e sentimento de inutilidade.
Um médico ou profissional de saúde mental pode ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento para a depressão para que você possa começar a se sentir como você mesmo novamente.
Qualquer pessoa que tenha dores de cabeça inexplicáveis e fadiga deve consultar um médico. Enquanto algumas das causas destes sintomas, como as retiradas de cafeína e a constipação comum, desaparecem por si só, outras requerem um tratamento de longo prazo.
Se os medicamentos forem culpados pela sua dor de cabeça e fadiga, o seu médico pode querer mudá-lo para um medicamento diferente ou baixar a sua dose.
Você também vai querer visitar um médico imediatamente se sua dor de cabeça for repentina e grave ou acompanhar uma febre, pescoço rígido, confusão, vômitos, mudanças de comportamento, mudanças de visão, dormência ou dificuldade para falar.
