O que é que temu kola?
Pegado como a “erva da longevidade”, o gotu kola é um produto básico da medicina tradicional chinesa, indonésia e ayurvédica. Os médicos afirmam que a planta medicinal tem o poder de aumentar o poder cerebral, curar problemas de pele e promover a saúde do fígado e dos rins – e alguns estudos parecem concordar.
1. Pode ajudar a impulsionar a função cognitiva
Um pequeno estudo de 2016 comparou os efeitos do extrato de gotu kola e do ácido fólico no aumento da função cognitiva após um derrame. Este pequeno estudo avaliou o impacto em três grupos de participantes – um tomando 1.000 miligramas (mg) de gotu kola por dia, um tomando 750 mg de gotu kola por dia, e um tomando 3 mg de ácido fólico por dia.
Embora a gotu kola e o ácido fólico fossem igualmente benéficos para melhorar a cognição geral, a gotu kola foi mais eficaz para melhorar o domínio da memória.
Um estudo separado examinou os efeitos cognitivos do extrato de água de gotu kola em ratos. Embora tanto os ratos jovens como os velhos tenham melhorado a aprendizagem e a memória com o Morris Water Maze, o efeito foi maior nos ratos mais velhos.
Como usar: Tomar 750 a 1.000 mg de gotu kola por dia durante até 14 dias de cada vez.
2. Pode ajudar a tratar a doença de Alzheimer.
Gotu kola tem a capacidade de melhorar a memória e a função nervosa, o que lhe confere potencial no tratamento da doença de Alzheimer. Na verdade, um estudo de 2012 sobre ratos descobriu que o extrato de gotu kola teve um efeito positivo sobre as anormalidades comportamentais em ratos com o Mal de Alzheimer.
O extrato também demonstrou, em estudos laboratoriais e com animais, ter um efeito modesto na proteção das células cerebrais contra a toxicidade. Isto também poderia proteger as células de formar a placa associada à doença de Alzheimer.
Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para determinar exatamente como o gotu kola pode ser usado para tratar o Alzheimer. Se estiver interessado em adicionar isto ao seu plano de tratamento, fale com o seu médico antes de usar.
Como usar: Tomar 30 a 60 gotas de extracto líquido de gotu kola 3 vezes por dia. As doses podem variar entre os fabricantes, por isso siga sempre cuidadosamente as instruções na garrafa.
3. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stress.
Pesquisadores de um estudo animal de 2016 descobriram que a gotu kola teve um efeito anti-ansiedade em ratos machos que foram privados do sono por 72 horas. A privação do sono pode causar ansiedade, danos oxidativos e neuroinflamação.
Os ratos que receberam gotu kola durante cinco dias consecutivos antes de se submeterem à privação do sono tiveram um comportamento significativamente menos ansioso. Eles também experimentaram uma melhor atividade locomotora e menos danos oxidativos.
Uma revisão de 2013 dos medicamentos à base de ervas anti-ansiedade também concluiu que gotu kola tem um efeito anti-ansiedade agudo. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar estas descobertas.
Como usar: Tomar 500 mg de extracto de gotu kola duas vezes por dia, até 14 dias de cada vez. Pode tomar até 2.000 mg por dia em casos de ansiedade extrema.
4. Pode agir como um antidepressivo.
O efeito positivo de Gotu kola na função cerebral também pode torná-lo um antidepressivo eficaz.
Uma revisão de 2016 apoia estas descobertas, em parte devido a um estudo sobre 33 pessoas com transtorno de ansiedade generalizado. Os participantes foram convidados a tomar gotu kola no lugar dos seus medicamentos antidepressivos durante 60 dias. Eles se auto-relataram uma diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão.
Outro estudo discutido na revisão avaliou o efeito da gotu kola em ratos induzidos com depressão crônica. O remédio herbal teve um efeito positivo em certos elementos da depressão comportamental, incluindo peso corporal, temperatura corporal e frequência cardíaca.
Como usar: Tomar 500 mg de gotu kola duas vezes por dia, até 14 dias de cada vez. Pode tomar até 2.000 mg por dia durante os períodos de depressão intensificada.
5. Pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço
Pesquisas de 2001 descobriram que a gotu kola pode reduzir problemas de retenção de fluidos, inchaço do tornozelo e circulação ligada à realização de voos que duram mais de três horas.
Os participantes que sofreram de doença venosa superficial leve a moderada com varizes foram convidados a tomar gotu kola durante dois dias antes do voo, no dia do voo, e no dia seguinte ao voo.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram o suplemento tiveram uma retenção de líquidos significativamente menor e inchaço no tornozelo do que os que não tomaram.
Pesquisas mais antigas também mostraram que o gotu kola pode ser útil no tratamento de varizes. Isto pode ser porque a gotu kola tem um efeito metabólico positivo sobre o tecido conjuntivo da parede vascular.
Como usar: Tomar 60 a 100 mg de extracto de gotu kola 3 vezes por dia durante uma semana, antes e depois de qualquer voo. Pode também massajar a área afectada com um creme tópico contendo 1% de extracto de gotu kola.
Como fazer um teste de pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade pequena no interior do seu antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
6. Pode ajudar a aliviar as insónias.
Dada a sua capacidade de tratar a ansiedade, stress e depressão, gotu kola também pode ser usada para tratar a insónia que por vezes acompanha estas condições. Alguns consideram este remédio herbal como uma alternativa segura aos medicamentos de prescrição médica usados para tratar a insónia e outros distúrbios do sono.
Embora pesquisas mais antigas sugiram que gotu kola pode ajudar a tratar os distúrbios do sono, estudos adicionais são necessários para confirmar esses resultados.
Como usar: Tomar 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 vezes por dia durante até 14 dias de cada vez.
7. Pode ajudar a reduzir o aparecimento de estrias.
De acordo com uma revisão de 2013, a gotu kola pode reduzir o aparecimento de estrias. Pensa-se que os terpenóides encontrados na gotu kola aumentam a produção de colágeno no corpo. Isto pode ajudar a prevenir a formação de novas estrias, assim como ajudar a curar quaisquer marcas existentes.
Como usar: Aplique um creme tópico contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia.
Como fazer um teste de pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade pequena no interior do seu antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
8. Pode promover a cicatrização da ferida e minimizar as cicatrizes.
Os investigadores de um estudo de 2015 sobre ratos descobriram que o penso para feridas contendo gotu kola tinha efeitos cicatrizantes em vários tipos de feridas. Isto inclui cortes limpos por objectos cortantes, lacerações irregulares causadas por traumatismos causados por força bruta e tecido infectado.
Embora promissora, é necessária mais investigação para confirmar estes resultados.
Como usar: Aplique uma pomada contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia. Se a sua ferida for profunda ou grave, consulte o seu médico antes de a utilizar.
Como fazer um teste de pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantidade pequena no interior do seu antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
9. Pode ajudar a aliviar a dor nas articulações.
As propriedades anti-inflamatórias da gotu kola podem ser úteis no tratamento da artrite.
De fato, um estudo de 2014 sobre artrite induzida por colágeno em ratos descobriu que a administração oral de gotu kola reduziu a inflamação das articulações, a erosão das cartilagens e a erosão óssea. Seu efeito antioxidante também teve um efeito positivo sobre o sistema imunológico.
Como usar: Tomar 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 vezes por dia durante até 14 dias de cada vez.
10. Pode ter um efeito desintoxicante.
Uma pesquisa mais recente está a analisar o efeito da gotu kola na toxicidade do fígado e dos rins.
De acordo com um estudo animal de 2017, a gotu kola pode ser usada para suprimir os efeitos secundários tóxicos da isoniazida antibiótica. A isoniazida é usada para tratar e prevenir a tuberculose.
Os ratos receberam 100 mg de gotu kola durante 30 dias antes de lhes ser administrado o antibiótico. Estes ratos sofreram menos toxicidade em geral. Os ratos que sofreram toxicidade no fígado e nos rins voltaram a níveis quase normais após a administração de gotu kola.
Mais pesquisa é necessária para expandir estas descobertas.
Como usar: Tomar 30 a 60 gotas de extracto líquido de gotu kola 3 vezes por dia, até 14 dias de cada vez. As doses podem variar entre fabricantes, por isso siga sempre cuidadosamente as instruções na garrafa.
Potenciais efeitos secundários e riscos
Gotu kola é geralmente bem tolerado. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, perturbação do estômago e tonturas. Começando com uma dose baixa e trabalhando gradualmente até uma dose completa, pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Só deves tomar gotu kola durante duas a seis semanas de cada vez. Certifique-se de fazer um intervalo de duas semanas antes de retomar o uso.
Quando aplicado topicamente, o gotu kola tem o potencial de causar irritação na pele. Você deve sempre fazer um teste de adesivo antes de avançar com uma aplicação completa. As ervas não são monitorizadas pela FDA e descobriu-se que a gotu kola tem níveis perigosos de metais pesados devido ao facto de ser cultivada em solo contaminado.
Não use gotu kola se você:
- estão grávidas
- estão a amamentar
- ter hepatite ou outra doença hepática
- ter uma cirurgia agendada para as próximas duas semanas
- têm menos de 18 anos de idade
- ter um histórico de câncer de pele
Fale com seu médico antes de usar se você:
- ter doença hepática
- ter diabetes
- ter colesterol alto
- estão a tomar medicamentos como sedativos para dormir ou ansiedade
- estão a tomar diuréticos
Embora a gotu kola seja geralmente considerada segura para uso, você ainda deve verificar com seu médico antes de usar. Este medicamento herbal não se destina a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico e, em alguns casos, pode levar a efeitos secundários adversos.
Com a aprovação do seu médico, introduza uma dose oral ou tópica na sua rotina diária. Você pode ser capaz de evitar efeitos colaterais leves, começando com uma pequena quantidade e aumentando gradualmente a dosagem ao longo do tempo.
Se começar a sentir quaisquer efeitos secundários invulgares ou prolongados, interrompa o uso e consulte o seu médico.
