Nossos joelhos são geralmente as primeiras articulações a mostrar sua idade através do desgaste regular, mas acrescente a esses anos de exercícios de alto impacto como corrida e esqui, e você está na pista rápida para ter que sacrificar as atividades que você ama.
O que é a osteoartrose?
A OA resulta na quebra da cartilagem da articulação. A cartilagem actua como uma almofada nas extremidades das articulações e ajuda-as a moverem-se mais facilmente. Quando a cartilagem se rompe, você fica com osso friccionando contra osso ao mover a articulação, o que pode levar a danos na própria articulação. O resultado é dor, rigidez e interferência com o movimento articular que é característico do AO.
Fatores de risco
Embora a cartilagem nas articulações se decomponha por si só devido ao desgaste ao longo dos anos, existem certos fatores de risco que aumentam as chances de uma pessoa acabar com OA. Os fatores de risco para o AIO do joelho incluem:
- ter mais de 40 anos de idade
- estar acima do peso
- lesão anterior a uma articulação
- ser mulher
- fatores hereditários
- outras condições, tais como gota e artrite reumatóide
Sinais e sintomas comuns
A osteoartrite geralmente afeta as articulações que suportam peso, sendo o joelho frequentemente a primeira articulação a incomodar atletas e pessoas que se dedicam a exercícios de alto impacto.
Os sinais e sintomas mais comuns do AO incluem:
- dores nas articulações após uso excessivo ou inatividade
- rigidez articular que melhora quando você começa a se mover novamente após um período de inatividade
- rigidez articular matinal por um curto período de tempo
A dor e rigidez do AO do joelho pode levar à inatividade que causa a deterioração dos músculos da perna, levando a um círculo vicioso de ainda mais dor e inatividade. Também pode causar que uma pessoa favoreça a outra perna para compensar o seu desconforto, o que pode levar a problemas com o outro joelho e em qualquer outro lugar do corpo.
Como lidar com a osteoartrite do joelho
Existem várias maneiras de tratar e tratar a dor no joelho do OA, embora a que funcionará melhor dependa da gravidade dos danos na articulação do joelho. O National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) recomenda uma combinação dos seguintes métodos para tratar o AIO:
Exercício
O exercício ajuda a melhorar a força muscular, melhora a circulação sanguínea e reduz a dor. Também ajuda a manter a restante cartilagem que tem saudável, melhorando a circulação para a cartilagem. A perda de peso em excesso reduz o stress nas articulações. De acordo com um estudo, cada quilo perdido resulta no equivalente a 4 quilos de stress fora do joelho.
Terapia de calor e frio
O calor pode ser aplicado usando toalhas quentes ou garrafas de água quente para melhorar a circulação e para aliviar a dor. A aplicação de frio usando pacotes de gelo ou um saco de legumes congelados pode ajudar a reduzir a inflamação.
Cronometre o seu descanso
Evitar longos períodos de descanso impedirá o endurecimento das articulações. O descanso programado é necessário para evitar o trabalho excessivo da junta danificada.
Terapia
A fisioterapia é realizada por profissionais que trabalham com você para melhorar a função articular. A terapia ocupacional ensina-lhe formas de diminuir a sua dor protegendo as articulações, e também como realizar as suas actividades de uma forma que minimize o desconforto.
Medicamentos anti-inflamatórios
Os medicamentos anti-inflamatórios de venda livre e com receita médica podem oferecer alívio temporário da dor e inflamação para ajudá-lo a permanecer ativo.
O uso de uma combinação destes tratamentos pode ajudar a manter a dor no joelho do OA sob controle para que você possa continuar com suas atividades diárias, assim como o exercício e as atividades físicas que você gosta. Fale com o seu médico ou com um especialista em medicina desportiva para determinar o melhor curso de tratamento para as suas necessidades individuais.
