O que é pastilha elástica?
A Mastic gum (Pistacia lentiscus) é uma resina única que vem de uma árvore cultivada no Mediterrâneo. Durante séculos, a resina tem sido usada para melhorar a digestão, a saúde oral e a saúde do fígado. Contém antioxidantes que se diz apoiarem as suas propriedades terapêuticas.
Dependendo da sua necessidade individual, a pastilha elástica pode ser mastigada como goma ou usada em pós, tinturas e cápsulas. Você também pode aplicar o óleo essencial de mástique topicamente para ajudar a tratar certas condições de pele.
Continue lendo para aprender como você pode adicionar esta terapia complementar à sua rotina.
1. Pode ajudar a aliviar problemas digestivos
Um artigo de 2005 relata que a pastilha elástica pode ser usada para aliviar o desconforto abdominal, dor e inflamação. O efeito positivo da mastic gum na digestão pode ser devido aos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ela contém. É necessária mais investigação para saber mais sobre os mecanismos exactos em que a mastic gum funciona.
Como usar: Tomar 250 miligramas (mg) de cápsulas de goma elástica 4 vezes por dia. Também pode adicionar 2 gotas de óleo de pastilha elástica a 50 mililitros (mL) de água para fazer um elixir bucal. Não engula o líquido.
2. Pode ajudar a limpar a bactéria H. pylori
Um pequeno estudo de 2010 descobriu que a pastilha elástica pode matar a bactéria Helicobacter pylori. Os investigadores descobriram que 19 dos 52 participantes conseguiram eliminar a infecção após mastigar a pastilha elástica durante duas semanas. Os participantes que tomaram um antibiótico, além de mastigar pastilha elástica, obtiveram a maior taxa de sucesso. A H. pylori é uma bactéria intestinal relacionada com úlceras. Tornou-se resistente a antibióticos, mas a goma de mascar ainda é eficaz.
Como usar: Mastigue 350 mg de pastilha elástica pura 3 vezes por dia até a infecção ter desaparecido.
3. Pode ajudar no tratamento de úlceras.
As infecções por H. pylori podem causar úlceras pépticas. Pesquisas mais antigas sugerem que as propriedades antibacterianas da gengiva péptica podem combater a bactéria H. pylori e outras seis bactérias causadoras de úlceras. Isto pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, citoprotectoras e antissecretoras leves.
Os pesquisadores descobriram que doses tão baixas quanto 1 mg por dia de gengiva inibiam o crescimento bacteriano. Ainda assim, são necessárias novas pesquisas para explorar melhor estas propriedades e avaliar a sua eficácia.
Como usar: Tome um suplemento diário de pastilha elástica. Siga as informações de dosagem fornecidas pelo fabricante.
4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII).
A pesquisa apresentada numa revisão de 2015 sugere que a pastilha elástica pode ajudar a aliviar os sintomas da doença de Crohn, que é uma forma comum de DII.
Num pequeno estudo, as pessoas que tomaram pastilha elástica durante quatro semanas sofreram uma diminuição significativa da gravidade dos seus sintomas inflamatórios. Pesquisadores também encontraram diminuição dos níveis de IL-6 e proteína C reativa, que são marcadores de inflamação.
São necessários estudos maiores para compreender os mecanismos exactos em que a pastilha elástica funciona. São necessárias mais pesquisas que se concentrem no uso da pastilha elástica para tratar a doença de Crohn e outras formas de DII.
Como usar: Tomar 2,2 gramas (g) de mastique em pó dividido em 6 doses ao longo do dia. Continue a tomar durante quatro semanas.
5. Pode ajudar a baixar o colesterol.
Um estudo de 2016 descobriu que a goma elástica pode ter um efeito positivo nos níveis de colesterol. Os participantes que tomaram pastilha elástica durante oito semanas tiveram níveis de colesterol total mais baixos do que aqueles que tomaram um placebo.
As pessoas que tomaram pastilhas elásticas também tiveram níveis mais baixos de glicose no sangue. Os níveis de glicose estão por vezes associados a níveis elevados de colesterol. Os pesquisadores também descobriram que a gengiva aromática teve um efeito maior em pessoas que estavam acima do peso ou obesas. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas com um tamanho de amostra maior para determinar verdadeiramente a eficácia potencial.
Como usar: Tomar 330 mg de pastilha elástica 3 vezes por dia. Continue a usar durante oito semanas.
6. Ajuda a promover a saúde do fígado em geral.
De acordo com um estudo de 2007, as pastilhas elásticas podem ajudar a prevenir danos hepáticos. Os participantes que tomaram 5 g de pastilha elástica em pó durante 18 meses experimentaram níveis mais baixos de enzimas hepáticas relacionadas com danos no fígado do que os participantes que não tomaram.
A pesquisa está em curso para aprender mais sobre o efeito hepatoprotetor da pastilha elástica. Um estudo mais recente descobriu que é eficaz para proteger o fígado enquanto é usado como anti-inflamatório em ratos.
Como usar: Toma 5 g de pó de pastilha elástica por dia. Pode dividir esta quantidade em três doses a serem tomadas ao longo do dia.
7. Pode ajudar a prevenir cáries.
Pesquisadores em um pequeno estudo de 2014 analisaram o efeito de três tipos de pastilha elástica tanto no pH quanto no nível de bactérias encontradas na saliva. Dependendo do grupo, os participantes mastigaram pastilha elástica pura, pastilha elástica xilitol ou pastilha probiótica três vezes ao dia durante três semanas.
A saliva ácida, a bactéria Mutans streptococci, e a bactéria Lactobacilli podem levar a cavidades. Os pesquisadores descobriram que os três tipos de gengiva reduziram o nível de estreptococos de Mutans. Os níveis de Lactobacilos foram ligeiramente aumentados nos grupos usando gengivas puras e xilitol. No entanto, os níveis de Lactobacilos diminuíram significativamente no grupo usando gengiva probiótica de mastique.
Vale a pena notar que a goma probiótica da mastique fez com que o pH da saliva diminuísse significativamente, tornando-a mais ácida. A saliva ácida pode levar a problemas de saúde dentária, por isso a gengiva probiótica não é recomendada para uso na prevenção de cáries.
São necessários mais estudos envolvendo amostras de tamanho maior.
Como usar: Mastigue um pedaço de pastilha elástica três vezes por dia. Mastigue a goma depois das refeições durante pelo menos cinco minutos.
8. Pode ajudar a tratar sintomas de asma alérgica.
A pastilha elástica tem propriedades anti-inflamatórias que a podem tornar útil no tratamento da asma alérgica. Este tipo de asma inclui frequentemente inflamação das vias aéreas, eosinofilia e hiper-responsividade das vias aéreas.
Em um estudo de 2011 sobre ratos, a gengiva mastic inibiu significativamente a eosinofilia, reduziu a hiperresponsividade das vias aéreas e inibiu a produção de substâncias inflamatórias. Teve um efeito positivo no fluido pulmonar e na inflamação pulmonar. Testes in vitro descobriram que a gengiva inibiu as células da masticagem que reagem negativamente aos alergênios e causam inflamação das vias aéreas.
Embora estes resultados sejam promissores, são necessários mais estudos para determinar a eficácia em casos humanos.
Como usar: Tome 250 mg de cápsulas de goma elástica 4 vezes por dia.
9. Pode ajudar a prevenir o cancro da próstata.
Os investigadores estão a investigar o papel das pastilhas elásticas na inibição do desenvolvimento do cancro da próstata. De acordo com um estudo laboratorial de 2006, a gengiva em mastique pode inibir um receptor androgênico que pode ter um efeito sobre o desenvolvimento do câncer de próstata. Demonstrou-se que a gengiva em mastique enfraquece a expressão e a função do receptor androgénico nas células cancerosas da próstata. Estudos laboratoriais mais recentes explicam como esta interação funciona. São necessários estudos em humanos para confirmar e expandir estas descobertas.
Como usar: Tome 250 mg de cápsulas de goma elástica 4 vezes por dia.
10. Pode ajudar a prevenir o cancro do cólon.
Pesquisas de 2017 sugerem que o óleo essencial de mastique também pode ajudar a suprimir os tumores que podem levar ao câncer de cólon. Os investigadores descobriram que o óleo de mástique inibiu o aumento das células do cólon in vitro. Quando administrado por via oral a ratos, inibia o crescimento de tumores cancerígenos do cólon. É necessário um estudo mais aprofundado para expandir estas descobertas.
Como usar: Tome um suplemento diário de pastilha elástica. Siga as informações de dosagem fornecidas pelo fabricante.
Potenciais efeitos secundários e riscos
A pastilha elástica é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, dor de estômago e tonturas.
A fim de minimizar os efeitos colaterais, comece com a dose mais baixa possível e gradualmente trabalhe seu caminho até a dose total.
Suplementos como pastilhas elásticas não são regulados pela Administração de Alimentos e Drogas dos EUA. Siga sempre as instruções de dosagem indicadas no rótulo e fale com o seu médico se tiver alguma dúvida.
Também são possíveis reacções alérgicas, especialmente em pessoas que têm uma alergia à planta florida Schinus terebinthifolius ou a outras espécies de Pistacia.
Não se deve tomar pastilha elástica se estiver grávida ou a amamentar.
Embora a mastique seja geralmente considerada segura para uso, você ainda deve verificar com seu médico antes de usar. Este medicamento alternativo não se destina a substituir o seu plano de tratamento aprovado pelo médico e pode interferir com os medicamentos que já está a tomar.
Com a aprovação do seu médico, você pode trabalhar o suplemento na sua rotina diária. Pode conseguir reduzir o risco de efeitos secundários, começando com uma pequena quantidade e aumentando a dosagem ao longo do tempo.
Se começar a sentir quaisquer efeitos secundários invulgares ou persistentes, interrompa o uso e consulte o seu médico.
