O que acontece no segundo trimestre?
Muitas mudanças significativas ocorrem no seu feto em crescimento ao longo do segundo trimestre de gravidez. É também durante esta fase excitante que você é capaz de aprender o sexo do seu bebê e os enjoos matinais começam a desvanecer.
Com o crescimento do seu bebé, o seu corpo está a mudar rapidamente. Estas mudanças podem incluir problemas digestivos, como obstipação, gases e azia.
Problemas digestivos e gravidez
O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos que trabalham em conjunto para ajudar o seu corpo a decompor os alimentos e a absorver os nutrientes. Inclui o seu:
- esôfago
- estômago
- fígado
- intestino delgado
- boca
- ânus
A absorção de nutrientes é sempre importante para criar energia global e função celular, mas estes papéis são ainda mais cruciais no apoio a um feto em crescimento.
Os problemas digestivos ocorrem na gravidez devido a um influxo de hormonas que relaxam os músculos do tracto digestivo. O aumento de peso natural do suporte do seu bebé também pode colocar pressão adicional sobre o tracto digestivo.
Obstipação
A obstipação é um sintoma comum durante a gravidez, e é mais prevalecente durante o segundo trimestre. O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) define a constipação como tendo menos de três movimentos intestinais por semana.
Os níveis hormonais podem afectar a digestão para além de abrandar os movimentos intestinais. Os movimentos intestinais podem ser dolorosos ou difíceis, e a barriga pode inchar.
Você também pode ter níveis mais altos de ferro se você estiver tomando vitaminas pré-natais. Níveis elevados de ferro podem contribuir para a obstipação.
As mudanças dietéticas são a forma mais prática de tratar a obstipação durante a gravidez. São também a forma mais segura. A ingestão de fibras naturais pode compensar os problemas de obstipação. O Centro Médico da UCSF recomenda entre 20 e 35 gramas de fibra por dia.
As fontes vegetais são a sua chave para as fibras, por isso certifique-se de comer muitos produtos frescos, grãos inteiros, feijões e leguminosas.
Assegura-te também:
- evitar movimentos intestinais
- beber muita água, já que bebidas açucaradas podem piorar a constipação
- exercício regular para estimular o movimento intestinal
Como último recurso, seu médico pode recomendar um laxante ou suplemento de fibra para suavizar e facilitar os movimentos intestinais. Nunca os tome sem consultar primeiro o seu médico. A diarreia é um efeito colateral comum destes produtos, que pode levar à desidratação e causar complicações durante a gravidez.
Gás
Um sistema digestivo mais lento durante o segundo trimestre pode levar à acumulação de gás que provoca:
- dor de barriga
- cãibras
- arroto
- gás de passagem
Você não pode mudar a forma como seu sistema digestivo funciona durante a gravidez, mas você pode ajudar a acelerá-lo, evitando acionar alimentos que levam ao gás. Pense em reduzir:
- bebidas gaseificadas
- produtos lácteos
- vegetais cruciferos, como brócolos, couve e couve-flor
- alho
- espinafre
- batatas
- feijões e outros alimentos de alta fibra, que só deve cortar se não tiver problemas de obstipação
A forma como se come também pode piorar o gás. Tente comer refeições mais pequenas e comer devagar para evitar engolir ar. Se mudar os seus hábitos alimentares não ajudar, fale com o seu médico sobre a adição de produtos para o alívio de gases no balcão (OTC). Não tome suplementos ou ervas sem consultar primeiro um médico.
Queimaduras cardíacas
A azia ocorre quando os ácidos estomacais vazam de volta para o esôfago. Também chamada refluxo ácido, a azia na verdade não afeta o coração. Em vez disso, você pode sentir uma sensação desconfortável de queimadura na garganta e no peito logo após comer.
Muitos alimentos podem contribuir para a azia. Mesmo que você não tenha tido refluxo ácido antes da gravidez, você pode considerar evitar:
- alimentos gordurosos, gordurosos e fritos
- alimentos picantes
- alho
- cebolas
- cafeína
Comer grandes refeições e comer antes de se deitar também pode levar a azia. Levante o travesseiro durante a hora de dormir para ajudar a prevenir a azia à noite. Chame o seu médico se tiver azia com frequência, pelo menos duas vezes por semana. Eles podem recomendar antiácidos OTC para alívio.
Quando consultar um médico
Interrupções digestivas leves são normais durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas podem levantar bandeiras vermelhas. Chame o seu médico imediatamente se tiver alguma experiência:
- diarréia severa
- diarréia que dura mais de dois dias
- fezes negras ou ensanguentadas
- dores abdominais fortes ou cólicas de barriga
- dores relacionadas com gases que vão e vêm de poucos em poucos minutos; estas podem na verdade ser dores de parto.
O seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez, e algumas dessas mudanças podem ser desagradáveis. Sintomas relacionados, como doenças digestivas, vão melhorar após o parto. Não se esqueça de discutir qualquer preocupação ou sintomas graves com o seu médico.
