⚡ O Terceiro Trimestre da Gravidez: Ganho de Peso & Outras Alterações

O ^3º trimestre de gravidez

O seu bebé muda mais rapidamente durante o seu terceiro trimestre de gravidez. O seu corpo também passará por mudanças significativas para apoiar o seu feto em crescimento. Você pode ter algumas das mesmas alterações e sintomas que teve durante o primeiro e segundo trimestres, mas muitas vezes são piores no terceiro trimestre, à medida que se aproxima da chegada do seu bebé.

Rápido aumento de peso

Durante os últimos meses de gravidez, o seu bebé ganha mais peso. Na verdade, segundo a Associação Americana de Gravidez, um feto pesa cerca de 2 libras na 27ª semana, 4 a 4 ½ libras por 32 semanas, e cresce entre 6 ¾ libras a 10 libras, se você tiver um parto a termo. O seu bebé também crescerá, em média, mais seis polegadas durante o terceiro trimestre.

Para além do peso do bebé, o seu corpo também vai ganhar peso:

• fluidos
• mais sangue
• fluido amniótico
• um útero maior
• a placenta
• reservas de gordura

Tudo isto vai acrescentar alguns quilos extra. Essa é uma das razões pelas quais os médicos e as parteiras salientam que as mulheres tentam não ganhar muito peso durante os dois primeiros trimestres da gravidez.

Embora você certamente não queira perder peso durante o terceiro trimestre, também é importante não ceder a desejos alimentares insalubres e ser o mais ativo possível. Fazer ambas as coisas vai ajudá-lo a evitar o ganho de peso desnecessário. A quantidade total de peso que você deve ganhar depende de quanto você pesou na pré-gravidez. Complicações de ganho de peso excessivo podem aparecer durante o terceiro trimestre, e podem incluir:

• diabetes gestacional
• hipertensão arterial
• parto prematuro (o bebé nasce com 37 semanas ou antes)
• peso pesado ao nascer

Veias das pernas e inchaço

O aumento de peso natural da gravidez pode causar o inchaço das pernas e dos tornozelos. O problema pode ser pior com a retenção de líquidos extra, por isso certifique-se de beber muita água e evite alimentos salgados. A pressão extra nas extremidades inferiores pode levar a varizes e veias varicosas. Tire a pressão das pernas descansando com os pés para cima quando puder. Também pode considerar o uso de meias de apoio se o inchaço causar dor.

Uma pequena retenção de líquidos é normal, mas um inchaço rápido e doloroso nas pernas e tornozelos pode ser um motivo de preocupação. Informe o seu médico ou médica sobre qualquer inchaço súbito, para que possam excluir uma condição potencialmente fatal chamada pré-eclâmpsia. É marcado por pressão sanguínea extremamente elevada, proteínas na urina e, por vezes, dores de cabeça e dores abdominais na parte superior direita.

Alterações mamárias e vaginais

É normal que os seios cresçam maiores e mais tenros durante as últimas semanas de gravidez. Na verdade, a Clínica Mayo estima que as mulheres ganham em média 2 quilos de tecido nos seios durante a gravidez. No terceiro trimestre, seus seios podem vazar colostro, que é o leite materno precoce de cor amarela.

Durante a gravidez, quaisquer alterações vaginais significativas podem ser motivo de preocupação. Há uma pequena excepção durante o terceiro trimestre. Ao aproximar-se do fim da gravidez, poderá notar algum corrimento vaginal que se parece com muco e tem uma ou duas manchas de sangue. Isto é um resultado da sua amolecimento do colo do útero para a ajudar a preparar-se para o parto. Você deve chamar o seu médico se notar:

• descarga excessiva
• uma descarga que seja espessa, amarela, verde ou queijosa, uma vez que isso pode indicar uma infecção
• qualquer sangue da vagina

Dores e dores

O seu bebé em crescimento começa a ficar com cãibras na sua barriga, por isso pode começar a sentir mais pontapés e outros movimentos. Alguns destes podem ser dolorosos de vez em quando – talvez o seu bebé seja uma futura estrela do futebol! Um feto em crescimento pode causar-lhe mais dores no corpo, devido ao peso extra que está a carregar. Dores e dores nas costas, joelhos e pescoço são comuns durante o terceiro trimestre. Descanse e coloque os pés para cima quando puder, e alternar entre bolsas de gelo e almofadas de aquecimento para aliviar a dor.

Urinação frequente

Durante o primeiro e segundo trimestres, você pode ter precisado urinar mais vezes devido a mudanças hormonais. Agora que você está no terceiro trimestre, pode parecer que você tem que urinar a cada hora. Isso porque todo o peso que o seu bebé está a ganhar coloca uma pressão extra na sua bexiga. Evite beber demasiados líquidos à noite para não perturbar o seu sono.

Para se preparar para o parto, o seu bebé instala-se na sua pélvis. Isto chama-se clareamento. Quando isto acontece, você pode notar que pode respirar mais profundamente ou comer um pouco mais de comida. Mas a cabeça do seu bebé está agora a empurrar ainda mais para baixo na sua bexiga.

Para além do incómodo, as visitas frequentes à casa de banho não costumam ser motivo de preocupação. No entanto, se notar algum sangue na sua urina ou se tiver dores nas costas, chame imediatamente o seu médico. Ambos podem ser sinais de uma infecção do tracto urinário.

Problemas ao dormir à noite

No início da gravidez, você pode ter querido dormir o tempo todo. No seu terceiro trimestre, é mais provável que tenha insónias. O desconforto geral é a principal razão pela qual as mulheres grávidas não conseguem dormir. Esse desconforto pode ser devido à necessidade de urinar ou de dar pontapés num bebé. Para ter a certeza que se prepara a si própria e ao seu quarto para uma boa noite de sono.

• Evite exercícios no final da tarde e à noite.
• Mantenha o seu quarto frio e escuro.
• Evite cochilos tardios ou cochilos mais longos que uma hora.
• Coloque a sua roupa de cama, caso fique quente.
• Pense em colocar um ventilador na cabeceira da cama.
• Deixe a TV desligada no quarto. (Mesmo com o som desligado, a luz trémula pode perturbar os ciclos de sono).
• Toma um banho quente antes de te deitares.
• Medite ou pratique exercícios de respiração profunda.
• Use almofadas extras para apoiar a sua barriga.

Outras alterações

Algumas futuras mães têm outras mudanças durante o terceiro trimestre, incluindo:

• azia
• hemorróidas
• respiração ofegante
• umbigo protuberante
• Contrações de Braxton Hicks (Estas são fracas e não são o mesmo que as contrações de trabalho).

Preparativos finais para o bebé

Talvez as mudanças mais significativas que você terá no final da gravidez sejam contrações. Ao contrário das contracções de Braxton Hicks, o verdadeiro parto progride através de contracções que se tornam mais longas, mais fortes e mais próximas umas das outras. Parabéns – esta é a sua deixa para chamar a sua parteira ou centro de parto para se preparar para a chegada do seu bebé!