O que é o osso da cauda?
No fundo das suas vértebras está um osso pontiagudo chamado cóccix, também conhecido como osso da cauda.
Quando está magoado, só de se sentar pode disparar uma dor aguda pela coluna. Uma lesão pode machucar seu cóccix, ou mesmo fraturá-lo se o dano ao osso for grave.
Se você sentir dor no cóccix devido a um hematoma ou fratura, a condição é conhecida como coccidynia.
Causas de uma nódoa negra no cóccix
Uma lesão na coluna vertebral resulta frequentemente de uma queda. Patinadores no gelo, ginastas e outros atletas que saltam e podem pousar com força nas costas estão todos em risco. Outros traumas, como o parto vaginal, também podem levar a uma contusão no cóccix.
Sentar-se durante muito tempo numa superfície dura e estreita também pode desencadear dor no osso da cauda. Os ciclistas que colocam longas horas no assento de uma bicicleta também correm um maior risco de contusões no osso da cauda.
A osteopenia, uma condição de fraqueza óssea mais comum em adultos mais velhos, pode fazer com que uma pessoa goste mais de sofrer uma fratura do cóccix em uma queda, acidente de carro ou outro evento.
Sintomas de um osso da cauda magoado
O sintoma mais proeminente é a dor quando se pressiona o cóccix, por exemplo, quando se senta. Inclinar-se para a frente muitas vezes ajuda, pois tira a pressão da área. Você pode experimentar outros sintomas, como por exemplo:
- Dormência
- formigamento
- inchaço
- agravamento da dor
- fraqueza das pernas
- problemas com o controlo da bexiga intestinal
Tratamentos para os ossos da cauda magoados
É necessária uma avaliação médica para determinar a gravidade da lesão no cóccix e o melhor curso do tratamento.
O seu médico irá rever os seus sintomas, examinar a sua região do cóccix e fazer-lhe perguntas sobre qualquer trauma no seu cóccix recentemente. As radiografias podem ajudar a determinar se há uma fractura.
Quer tenha um osso da cauda magoado ou fracturado, os seguintes tratamentos podem ajudá-lo a sentir-se melhor:
- Medicamentos para aliviar a dor. O seu médico pode prescrever um pequeno curso de analgésicos. Medicamentos de venda livre também podem ser apropriados. Não se esqueça de falar com o seu médico sobre a frequência com que deve tomar um analgésico. Alguns medicamentos antidepressivos e antiepilépticos podem ajudar algumas pessoas a aliviar as dores no cóccix.
- Almofadas de rosquinha. Estas almofadas de assento têm um buraco no meio, que tira a pressão do cóccix. Uma cunha ou travesseiro em forma de V também pode ajudar.
- Fisioterapia. Um fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios que esticam os ligamentos e fortalecem os músculos que suportam as costas.
- Injeções de esteróides. Os esteróides injectados perto do local da lesão podem ajudar a reduzir a inflamação, a dor e o inchaço. Um anestésico local injetado na área também pode ajudar a aliviar a dor.
Em casos raros, um procedimento cirúrgico chamado coccigectomia pode ser necessário. Se todos os outros tratamentos não melhorarem os sintomas, a cirurgia para remover o cóccix pode ajudar.
Dicas para o alívio
Enquanto você está curando de sua lesão, há alguns passos simples que você pode dar em casa ou no trabalho para encontrar alívio:
- Simplesmente inclinar-se para a frente enquanto está sentado pode ajudar a aliviar a pressão no seu cóccix. Ao longo dessas linhas, levantar-se e andar com mais frequência ajudará a evitar a dor de sentar-se sentado por muito tempo.
- O uso de roupas soltas que não se prendem ou pressionam o osso posterior pode ajudá-lo a evitar desconforto desnecessário. Você também deve tentar evitar atividades que possam trazer dor, como andar de bicicleta.
- Se você tiver caído ou experimentado algum tipo de lesão, o congelamento da sua parte inferior das costas pode proporcionar um alívio rápido: Coloque um saco de gelo embrulhado num pano fino durante cerca de 10 minutos a cada hora ou dois nos primeiros três dias após a lesão. Nos dias seguintes, alternar entre 10 minutos de gelo e 10 minutos de calor de uma almofada de aquecimento a cada poucas horas. Um banho quente de 20 minutos algumas vezes por dia também pode ser reconfortante.
- Uma massagem suave pode ser apropriada se o seu cóccix estiver machucado, mas pode não ser adequada para uma fratura. Certifique-se de obter uma orientação clara do seu médico em fisioterapia, massagem ou ultra-som – um tipo de terapia que envolve o uso de ondas sonoras aplicadas directamente na área ferida.
- A obstipação pode, por vezes, resultar de uma lesão no cóccix. Se estiver com prisão de ventre, tente os seguintes tratamentos:
- Tome um laxante ou amaciador de fezes para que os movimentos intestinais sejam mais fáceis.
- Não se esforce na casa de banho, uma vez que coloca mais pressão no seu cóccix.
- Beba líquidos durante todo o dia para ajudar a suavizar as fezes.
- Faça exercícios leves, como caminhar, todos os dias. Nadar ou fazer exercícios aquáticos pode ser mais fácil porque há menos pressão na parte inferior das costas.
Tempo de recuperação
A causa e a gravidade da sua dor no cóccix determinará o tempo que levará para que se sinta melhor. Em geral, o tempo de recuperação é de cerca de 4 semanas para um osso caudal magoado e cerca de 8 a 12 semanas para uma fractura do osso caudal.
Se a sua dor ultrapassar a data prevista pelo seu médico ou se desenvolver novos sintomas, tais como dormência nas costas ou pernas, informe imediatamente o seu médico. Os testes podem ser feitos para ver se algum nervosismo foi ferido ou se há qualquer outro ferimento relacionado que precise de atenção.
Um osso de rabo machucado geralmente só precisa de tempo para se sentir melhor, mas ajustar a forma como se senta e usar uma almofada de donut tornará esse tempo de recuperação um pouco mais fácil. Experimente medicamentos para aliviar a dor sob a supervisão do seu médico.
Além disso, certifique-se que tem um período de tempo para quando a sua dor deve diminuir. Se você partiu do princípio de que tinha apenas uma lesão menor e nunca procurou cuidados médicos, mas a sua dor ainda é intensa após algumas semanas, consulte um médico. Você pode ter uma fratura sem saber.
