O exercício é um grande exemplo disso. Algumas pessoas estão secas após uma aula de ciclismo, e outras estão encharcadas após um lance de escadas. É importante notar que estas diferenças pessoais têm pouco a ver com a forma como você está.
Mesmo assim, sentir-se mais quente do que o normal sem uma causa clara pode, por vezes, ser um sinal de outra coisa em jogo.
Causas comuns
1. Stress ou ansiedade
Sentir-se invulgarmente quente e suado pode ser um sinal de que está a sentir ansiedade ou que está sob muito stress.
Seu sistema nervoso simpático desempenha um papel tanto no quanto você transpira quanto no quanto você responde fisicamente ao estresse emocional. Se você experimentar ansiedade social moderada a severa, por exemplo, você pode estar familiarizado com essas reações físicas de luta-ou-voo quando você é confrontado com uma grande multidão.
Você pode notar ritmo cardíaco rápido e respiração, aumento da temperatura corporal e sudorese. Todas estas são reacções físicas que o preparam para se mover rapidamente – quer seja para fugir de um predador ou do colega de trabalho que não suporta.
Os sintomas emocionais de ansiedade incluem pânico, medo e preocupação que podem ser difíceis de controlar.
Outros sintomas físicos de stress e ansiedade incluem:
- ruborização
- mãos pegajosas
- tremedeira
- dores de cabeça
- gagueira
2. Tiróide
A sua tiróide é uma glândula em forma de borboleta no pescoço que produz hormonas da tiróide, as quais desempenham um papel central no seu metabolismo.
O hipertiroidismo ocorre quando a sua tiróide está hiperactiva. Isto pode causar uma variedade de mudanças físicas. A mais notável será a perda de peso inexplicável e um ritmo cardíaco rápido ou irregular.
O hipertireoidismo coloca seu metabolismo em excesso, o que também pode resultar em sensação de calor anormal, bem como de suor excessivo.
Outros sintomas de uma tireoide hiperativa incluem:
- palpitações de coração
- apetite crescente
- nervosismo ou ansiedade
- leves tremores de mão
- fadiga
- alterações no seu cabelo
- dificuldade para dormir
Se você tiver sintomas de hipertireoidismo, contate seu médico para que ele possa fazer um teste de função tireoidiana.
3. Efeitos secundários da medicação
Alguns medicamentos vendidos sem receita médica (OTC) podem causar calor e suor excessivos, inclusive:
- suplementos de zinco e outras drogas que contenham zinco
- certos antidepressivos, incluindo desipramina (Norpramin) e nortriptilina (Pamelor)
- medicamentos hormonais
- antibióticos
- analgésicos
- medicamentos para a tensão arterial e o coração
Tenha em mente que alguns medicamentos tendem a causar apenas calor ou suor excessivo em uma porcentagem muito pequena de pessoas, por isso pode ser difícil verificar se outro medicamento que você toma pode ser o culpado.
Para ter certeza, pergunte ao seu profissional de saúde se algum medicamento que você toma pode ser a raiz do problema.
4. Comida e bebida
Claro, faz sentido que o seu corpo aqueça quando está a beber sopa quente, mas e uma margarita gelada?
Alimentos e bebidas comuns que podem aumentar a temperatura do seu corpo incluem:
- alimentos picantes
- cafeína
- álcool
Tudo isso pode chutar seu corpo em excesso, elevando seu ritmo cardíaco e tornando-o corado, quente e suado.
Os alimentos picantes também costumam conter pimentos quentes, que contêm capsaicina, um químico natural que eleva a temperatura do corpo e faz com que você sue e rasgue.
Outras causas
5. Anhidrose
Se você se sente regularmente superaquecido, mas produz pouco ou nenhum suor, você pode ter uma condição chamada anidrose.
A anidrose é uma condição em que não se transpira tanto quanto o corpo precisa, o que pode levar ao sobreaquecimento.
Outros sintomas de anidrose incluem:
- uma incapacidade de arrefecer
- cãibras musculares
- vertigem
- rubor
Se você tende a se sentir quente mas não percebe muito suor, consulte o seu médico para que ele possa determinar se você tem uma anidrose.
6. Fibromialgia
Os meses de verão podem ser um desafio para pessoas com fibromialgia, um distúrbio de dor generalizado que causa estragos no corpo.
As pessoas com esta condição tendem a ter uma maior sensibilidade à temperatura, tanto quente como fria.
Se você tem fibromialgia, você também pode experimentar um aumento da resposta fisiológica à temperatura, que pode incluir suor excessivo, ruborização e inchaço no calor. Isto provavelmente tem algo a ver com alterações no sistema nervoso autônomo, o que ajuda a regular a temperatura corporal.
Outros sintomas de fibromialgia incluem:
- dores no corpo que duram mais de três meses.
- fadiga
- dificuldades de raciocínio ou concentração
7. Esclerose múltipla (EM)
Se você tem EM, você pode ser anormalmente sensível ao calor. Mesmo um ligeiro aumento da temperatura corporal pode causar o aparecimento ou o agravamento dos sintomas de EM.
Dias quentes e úmidos são particularmente desafiadores, mas este agravamento dos sintomas também pode ocorrer após um banho quente, uma febre ou um treino intenso.
Os sintomas normalmente voltam à linha de base quando se arrefece. Menos frequentemente, as pessoas com EM podem experimentar o que é conhecido como um sintoma paroxístico, tal como um súbito “hot flash”.
Experimente estas 10 dicas para bater o calor com a EM.
8. Diabetes
O diabetes também pode fazer você sentir o calor mais do que os outros.
Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 são mais sensíveis ao calor do que as outras pessoas. Isto é particularmente verdadeiro para aqueles com controle deficiente da glicemia que desenvolvem complicações, tais como danos aos nervos e vasos sanguíneos.
As pessoas com diabetes também se desidratam facilmente, o que pode piorar os efeitos do calor e aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Outros sintomas de diabetes incluem:
- sede aumentada
- aumento da micção
- fadiga
- vertigem
- cicatrização deficiente das feridas
- visão enevoada
Se você acha que pode ter diabetes, é importante obter um diagnóstico adequado do seu provedor de saúde para que você possa elaborar um plano de gerenciamento.
9. Idade
Os adultos mais velhos sentem o calor de forma diferente dos adultos mais jovens. Se você tem cerca de 65 anos ou mais, seu corpo pode não estar se ajustando às mudanças de temperatura tão rapidamente quanto antes. Isto significa que o tempo quente e húmido pode ter um custo maior do que antes.
Causas nas fêmeas
10. Menopausa
Os afrontamentos são o sintoma mais comum da menopausa, ocorrendo em até 3 de cada 4 pessoas. Os afrontamentos são mais prevalentes no ano anterior e no ano seguinte ao seu último período, mas podem continuar por até 14 anos.
Os médicos não sabem porque os afrontamentos são tão comuns durante a transição menopausal, mas tem algo a ver com a mudança dos níveis hormonais.
Durante um flash quente, você pode experimentar qualquer uma das seguintes situações:
- sensação repentina de calor intenso, particularmente na parte superior do seu corpo
- rubor ou vermelhidão no rosto e pescoço
- manchas vermelhas nos braços, costas ou peito
- suor forte
- calafrios frios depois de afrontamentos
Experimente estes remédios para o alívio do calor.
11. Perimenopausa
A menopausa começa oficialmente quando você passa 12 meses sem ter seu período. Os anos anteriores a isto são conhecidos como perimenopausa.
Durante este tempo de transição, os seus níveis hormonais flutuam sem aviso prévio. Quando os seus níveis hormonais diminuem, pode sentir sintomas de menopausa, incluindo afrontamentos.
A perimenopausa normalmente começa na faixa dos 40 aos 40 anos e dura cerca de quatro anos.
Outros sinais de perimenopausa incluem:
- períodos em falta ou irregulares
- períodos mais longos ou mais curtos do que o habitual
- períodos invulgarmente leves ou pesados
12. Insuficiência ovariana primária
A insuficiência ovariana primária, também conhecida como insuficiência ovariana prematura, acontece quando os ovários deixam de funcionar correctamente antes dos 40 anos de idade.
Quando seus ovários não estão funcionando corretamente, eles não produzem estrogênio suficiente. Isto pode causar sintomas de menopausa prematura, incluindo afrontamentos.
Outros sinais de insuficiência ovariana em mulheres com menos de 40 anos incluem:
- períodos irregulares ou falhados
- secura vaginal
- dificuldade em engravidar
- desejo sexual diminuído
- dificuldade de concentração
Se você está com sintomas da menopausa e tem menos de 40 anos, marque uma consulta com seu provedor de saúde.
13. PMS
TPM é a coleção de sintomas físicos e emocionais que afetam a maioria das mulheres nos dias que antecedem o seu período.
Durante este período do ciclo reprodutivo (após a ovulação e antes da menstruação), os níveis hormonais atingem o seu ponto mais baixo. Estes mergulhos hormonais podem causar muitos sintomas, desde cãibras e inchaço à depressão e ansiedade.
Para alguns, a diminuição do estrogênio pode levar a um sintoma mais comumente associado à menopausa: os afrontamentos.
Afrontamentos relacionados com TPM podem aparecer na semana anterior ao seu período. Eles se sentem como uma intensa onda de calor começando na sua seção média e subindo em direção ao seu rosto e pescoço. Você também pode sentir um suor abundante, seguido de um arrepio.
14. Gravidez
Embora os afrontamentos estejam tipicamente associados à diminuição dos níveis hormonais, também são bastante comuns durante a gravidez.
As flutuações hormonais que ocorrem em diferentes momentos durante e após a gravidez podem afectar a forma como o seu corpo regula a temperatura, o que pode deixá-la geralmente mais quente e suada do que o normal.
Episódios curtos e intensos de sobreaquecimento durante ou após a gravidez são melhor descritos como afrontamentos. Pesquisas sugerem que 35 por cento das mulheres podem sofrer um “hot flashes” durante a gravidez.
Aqui está um olhar para alguns outros sintomas inesperados da gravidez.
Quando consultar um médico…
Se você acha que está passando por uma das condições acima, marque uma consulta com o seu provedor de saúde.
Se você sempre foi alguém que “corre quente” ou transpira mais do que aqueles ao seu redor, então provavelmente não há nada com que se preocupar.
No entanto, se notar uma mudança recente, como o aparecimento de afrontamentos ou suores nocturnos, é importante consultar o seu profissional de saúde.
Consulte o seu médico imediatamente se notar alguma das seguintes situações:
- suores nocturnos regulares e inexplicáveis
- tonturas ou desmaios
- perda de peso inexplicável
- ritmo cardíaco irregular ou acelerado
- dores no peito
- dor violenta
