Mas se você suar o suficiente para acordar regularmente com o pijama molhado e a roupa de cama, pode haver um problema subjacente.
Suores noturnos podem acontecer por uma série de razões, e a maioria deles não são muito sérios. Em alguns casos, porém, episódios regulares de sudorese noturna podem indicar uma condição médica potencialmente séria.
Causas menos preocupantes
Nem sempre é possível determinar a causa dos suores nocturnos. Mas outros sintomas que você experimenta junto com o suor noturno podem ajudar a reduzir uma causa médica subjacente.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
Você pode experimentar o GERD durante o dia ou à noite, e às vezes isso pode causar suores noturnos.
Juntamente com o suor nocturno, a GERD pode causar:
- azia, muitas vezes depois das refeições
- dores no peito ou espasmos esofágicos
- problemas de deglutição
- regurgitação (quando o líquido ou os alimentos voltam a aparecer após a deglutição)
- questões do sono
- problemas respiratórios, incluindo tosse ou aumento dos sintomas de asma
A DRGE é geralmente diagnosticada se você experimentar isto pelo menos duas vezes por semana, ou se um refluxo mais grave acontecer uma vez por semana ou mais.
Stress e ansiedade
Ansiedade e stress são problemas de saúde mental, mas muitas vezes também envolvem sintomas físicos. O aumento da transpiração é um sinal físico comum associado a estas condições.
Se o seu suor noturno está acontecendo por causa de ansiedade ou estresse, você também pode:
- têm sentimentos de preocupação, pavor e medo que continuam voltando
- achar difícil pensar em algo além destes sentimentos
- ter problemas de sono ou sonhos desagradáveis
- ter problemas de estômago e de digestão
- ter dores, dores ou tensões musculares inexplicáveis
- sentir-se irritável ou ter outras mudanças de humor
- sentir-se fraco, cansado ou geralmente indisposto
Abordar a causa subjacente do stress e da ansiedade, geralmente trabalhando com um terapeuta, pode ajudar a melhorar todos os seus sintomas.
Questões hormonais
Uma série de problemas hormonais e distúrbios hormonais pode causar suor excessivo durante a noite.
Estes incluem:
- menopausa
- baixa testosterona
- síndrome carcinoide
- hipertireoidismo
As condições hormonais podem causar uma série de sintomas, mas alguns gerais incluem:
- mudanças de peso inexplicáveis
- mudanças no nível energético
- dores de cabeça
- disfunção sexual
- alterações menstruais
Com uma gestão adequada, muitas questões hormonais não são motivo de preocupação.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar suores nocturnos como um efeito secundário. Se você começou recentemente uma nova medicação e está com suores noturnos, fale com o profissional de saúde que prescreveu sua medicação.
Algumas drogas comuns conhecidas por por vezes causar suores nocturnos incluem:
- esteróides, incluindo prednisona e cortisona
- antidepressivos tricíclicos e inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS)
- medicamentos para alívio da dor, como aspirina e acetaminofen
- medicamentos para a diabetes que ajudam a baixar o açúcar no sangue
- medicamentos de terapia hormonal
- fenotiazina antipsicótica
Se o suor nocturno tiver um impacto negativo no seu sono, o seu profissional de saúde pode recomendar um medicamento diferente ou ter sugestões para o ajudar a gerir os efeitos secundários.
Mais sobre as causas
Às vezes, o suor nocturno pode ser um sintoma de algo um pouco mais sério.
Apneia do sono
A apneia do sono é uma condição que faz com que você pare de respirar enquanto dorme, geralmente várias vezes em uma noite.
A apneia obstrutiva do sono geralmente ocorre quando algo como o tecido da garganta bloqueia as vias respiratórias. Você também pode desenvolver apneia central do sono quando certas condições de saúde afetam a função do seu sistema nervoso central.
Não é invulgar ter suores nocturnos com apneia do sono. Na verdade, os resultados de um estudo de 2013 que analisou 822 pessoas com apneia obstrutiva do sono não tratada sugerem que a transpiração excessiva à noite acontece três vezes mais em pessoas com apneia do sono não tratada.
Se tens apneia do sono, talvez também tenhas:
- sentir-se cansado durante o dia
- acordar muitas vezes à noite ou dormir agitado
- acordar com dificuldade para respirar
- ter dificuldade em se concentrar durante o dia
- ter dores de cabeça
- acordar com dor de garganta
- ter sintomas de ansiedade ou depressão
A apneia do sono pode ter sérias complicações se não for tratada, tais como o aumento do risco de asma e problemas cardiovasculares.
É uma boa ideia ver o seu médico para suores nocturnos que acontecem com outros sintomas de apneia do sono.
Câncer
É possível que suores noturnos inexplicáveis sejam um sintoma de câncer, mas isso não acontece com frequência. Se tiver cancro, é muito provável que também tenha outros sintomas perceptíveis.
Estes sintomas podem parecer semelhantes a outros problemas de saúde menos graves, como a gripe.
É uma boa ideia ver o seu prestador de cuidados de saúde se tiver suores nocturnos e se se sentir cansado ou geralmente indisposto durante mais de 2 semanas.
É particularmente recomendado consultar um médico se tiver uma febre que não desaparece e se tiver perdido peso recentemente sem tentar, pois estes podem ser sinais precoces de cancro.
Os tipos de câncer mais frequentemente ligados ao suor noturno incluem linfoma de Hodgkin, linfoma não-Hodgkin, e leucemia.
Estes cancros também costumam envolver os seguintes sintomas:
- cansaço persistente e fraqueza corporal
- febre
- arrepios
- perda de peso involuntária
- gânglios linfáticos inchados
- dores no peito e no estômago
- dores ósseas
Infecções graves
Algumas infecções graves também podem causar suores nocturnos, inclusive:
- tuberculose, uma infecção altamente contagiosa que geralmente afeta seus pulmões
- endocardite, uma infecção nas válvulas do seu coração
- osteomielite, uma infecção nos seus ossos
- brucelose, uma infecção que se pode obter de animais com brucelose ou produtos não pasteurizados de animais infectados
- HIV
- certas doenças transmitidas por carrapatos
Mas, tal como no cancro, as infecções também tendem a causar outros sintomas notáveis. Estes incluem:
- calafrios e febre
- dores nos músculos e articulações
- dores no corpo
- fraqueza ou fadiga geral
- emagrecimento
- falta de apetite
Se os sintomas acima durarem mais de alguns dias ou piorarem de repente, ligue imediatamente para o seu profissional de saúde. É também uma boa ideia procurar cuidados médicos se a sua febre subir abruptamente ou não descer.
Perturbações neurológicas
Em casos raros, o suor noturno pode ocorrer como um sintoma de certos problemas neurológicos, inclusive:
- curso
- disreflexia autonómica
- neuropatia autonómica
- seringomielia
As questões neurológicas podem envolver muitos sintomas, mas alguns indicadores iniciais comuns podem incluir:
- perda de apetite ou outros sintomas gastrointestinais ou urinários
- perda de consciência
- sentir-se tonto ou tonto
- tremedeira
- fraqueza muscular
- dormência e formigamento nos braços, mãos, pernas e pés
Coisas para tentar
Se você não tiver outros sintomas que possam indicar algo mais preocupante, tente estas dicas para aliviar o suor noturno:
- Abre uma janela. Dormir num quarto mais fresco. Deixe as janelas abertas à noite, se possível, ou tente usar um ventilador.
- Mude a sua roupa de cama. Substitua pelúcia ou cobertores pesados por lençóis respiráveis, colchas leves, ou até mesmo lençóis que absorvam humidade. Pode até ajudar a remover a roupa de cama extra e dormir sob camadas mais leves, por isso pode não precisar de comprar lençóis ou cobertores novos.
- Use um saco de gelo. Tente colocar um saco de gelo debaixo da almofada para se manter fresco enquanto dorme.
- Aplique uma toalha de rosto fria. Use uma toalha de rosto fria antes de dormir e durante a noite.
- Beba água fria. Use um copo ou frasco isolado para água fria quando for para a cama. Beber água fria durante toda a noite pode ajudar a arrefecer se acordar a suar e ajudá-lo a manter-se hidratado se acabar por suar mais do que o habitual.
- Ajuste o tempo do exercício. A actividade física pouco antes de dormir pode contribuir para aumentar a transpiração durante a noite.
- Tomar um duche. Tente tomar um duche fresco antes de dormir.
- Evite os gatilhos de suor. Evite comer alimentos picantes, fumar cigarros, ou beber álcool antes de ir para a cama.
Quando consultar um médico
Se você só transpira à noite ocasionalmente e eles não afetam significativamente a qualidade do seu sono, você provavelmente não precisa se preocupar muito. Mesmo assim, você pode querer mencioná-los na próxima vez que for ao seu médico.
Mas se você está tendo problemas para dormir, acorda regularmente encharcado em suor ou tem outros sintomas que o preocupam, é melhor verificar com o seu médico.
Alguns sintomas potencialmente graves que devem ser observados incluem:
- perda de peso inexplicável
- dores e mágoas no corpo
- febre alta e calafrios
- tosse crónica ou sangrenta
- diarreia ou dor de estômago
O seu prestador de cuidados de saúde pode ajudá-lo a chegar ao fundo do seu suor nocturno e, se necessário, elaborar um plano de tratamento.
