🔥 Sexo Tântrico: 26 Dicas de como praticar, posições para tentar e Mo

O que é tantra?

Embora muitas vezes sinônimo de sexo, tantra é realmente sobre conexão – seja com você mesmo ou entre você e um parceiro.

Afinal, a própria palavra – derivada do antigo sânscrito – significa “teia” ou “tecer energia”.

Na prática, o tantra é iluminação: transcender os planos sexual e espiritual, envolvendo-se em sexo profundamente meditativo, espontâneo e íntimo.

Trata-se de conhecer o seu corpo.

Como o yoga, o tantra é tudo sobre a consciência física e espiritual.

Quando você aprende e pratica tantra, você se torna mais em sintonia com seu corpo, o que lhe dá prazer, e a maneira como ele sente prazer. Isso permite que você preste melhor atenção aos desejos e necessidades do seu corpo e se certifique de que eles sejam atendidos.

Além disso, as energias que você canaliza durante o sexo tântrico fluem pelo seu corpo e podem intensificar o seu orgasmo.

E se você tiver um parceiro, conhecendo seu corpo, também

O Tantra não está focado apenas em alcançar um estado mais elevado de consciência mente-corpo. Também pode ser sobre criar uma ligação mais profunda e harmoniosa com o seu parceiro.

Quando você pratica o tantra, você e seu parceiro aprendem a estar fisicamente conscientes e espiritualmente presentes, alimentando um ao outro com energia que continua a crescer bem depois de terminar de ter relações sexuais.

O Tantra também lhe permite explorar e expandir todos os aspectos de sua personalidade, para que você comece a conhecer verdadeiramente a outra pessoa por dentro e por fora.

Interessado em praticar o tantra, mas não sabe como abordar esta conversa com o seu parceiro? Sofia Sundari, uma escritora e treinadora de capacitação sexual, sugere as seguintes dicas em seu blog:

• Tente não sobrecarregar o seu parceiro com informações. Em vez disso, explique a eles o que você gosta na sua vida sexual e como você poderia melhorar a experiência.
• Ouça o que eles têm a dizer. O seu parceiro pode dar-lhe um sim entusiástico ou um difícil não. Ou eles podem estar em algum lugar no meio. Não importa a resposta deles, escute e respeite o que eles têm a dizer.
• Deixe um professor liderar o caminho. Se seu parceiro estiver aberto ao tantra, procure um professor que possa guiá-los enquanto aprendem mais sobre a prática.

Como preparar a sua mente

O tantra é uma prática espiritual, o que significa que a sua mente entra em jogo tanto quanto o seu corpo.

Quando você pratica tantra, você está conectando seu corpo, mente e alma. Uma mentalidade clara e vontade de sair da sua zona de conforto são importantes para unir essas partes de si mesmo.

Algumas pessoas descobrem que passar 10 a 15 minutos em meditação pode ajudar a preparar sua mente para a prática do tantra, pois permite que você vá para dentro e examine seus pensamentos.

Tente isto

• Concentre-se no trabalho de respiração. Leve de 15 a 30 minutos para respirar suavemente até a barriga e descer as costas, e entre em contacto com o que se passa na sua mente – quer seja stress ou satisfazer os seus desejos.
• Estique-se por alguns minutos. Ao esticar cada membro, limpe a sua mente de quaisquer pensamentos negativos que o estejam a pesar. Quanto mais você desfaz as malas, mais leve você vai se tornar.
• Passe pelo menos 30 minutos por dia a fazer um diário. Trabalhe através dos pensamentos que possam estar a bloquear o seu crescimento espiritual, escrevendo-os.

Como preparar o seu espaço

O Tantra é uma prática holística. Não é sobre sexo ou orgasmo – é sobre a viagem para chegar lá. O seu ambiente tem um impacto directo na sua mentalidade e na sua capacidade de relaxar e desfrutar dessa viagem.

Experimente isto.

• Assegure-se de que o seu espaço está a uma temperatura confortável. Se estiver frio, ligue o aquecimento uma hora antes do seu treino para que o seu quarto esteja aconchegante e quente. Se estiver quente, ligue o ar condicionado, mas coloque-o no máximo nos anos 70, para que o espaço esteja fresco, mas não frio.
• Regule o ambiente com velas ou lâmpadas coloridas. A luz das velas adicionará romance ao espaço, enquanto as lâmpadas vermelhas macias darão um toque sensual à área.
• Preencha o espaço com o seu cheiro favorito. Acenda uma vela perfumada, difunda um óleo essencial, queime paus de incenso ou pendure flores. Escolha um cheiro que o faça sentir sexy, mas que não seja avassalador.
• Suavize o seu espaço. Deite um cobertor de cetim e algumas almofadas de pelúcia.
• Crie uma vibração romântica ou sexual. Reproduza alguma música para a qual você possa se mover, sozinho ou com um parceiro.

Como construir o momento em que você está sozinho

Há muitas maneiras de implementar os princípios tântricos quando se está sozinho. Mas lembre-se, o jogo final nem sempre é masturbação – você pode trabalhar até jogar sozinho ou decidir não ir lá de jeito nenhum.

Meditação

A meditação é uma óptima forma de se libertar de tudo o que o está a atrasar. Mas em vez de deixar a energia fluir para fora de si, ponha-se de castigo. Enquanto meditas, deixa a tua energia fluir para baixo, para a terra. Deixem essa energia construir e se espalhar por todo o corpo de vocês, dando-lhes força.

Auto-massagem

Faça da sua auto-massagem uma experiência de corpo inteiro. Pegue no seu óleo ou loção favorita e deite-o por toda a sua pele. Enquanto esfrega o seu óleo ou loção, passe o tempo a massajar a barriga, virilha, coxas internas, braços, pescoço e peito.

Masturbação

O jogo a solo nem sempre tem de ser sobre alcançar o orgasmo. Em vez disso, tire um tempo para explorar realmente os seus genitais, e o que lhes dá – e a si – prazer. Toca-te de novas formas. Abrande os seus traços. Amacia a forma como jogas contigo mesmo.

Lembre-se de

• Respire profunda e lentamente. Quer esteja a meditar ou a masturbar-se, permita que a sua respiração se ligue e envie formigueiros pelo seu corpo.
• Esteja presente com as suas sensações. Ao invés de deixar sua mente vagar, preste atenção em tudo o que seu corpo está sentindo.
• Permita-se experimentar uma gama completa de emoções. Isto irá permitir que você toque completamente a sua energia e poder.
• Estabeleça uma intenção para a sua prática. Saiba o que você quer tirar da sua sessão de tantra, seja para ter um orgasmo melhor ou para se sentir mais confortável na sua pele.

Como construir o momento com um parceiro

Lembre-se, o tantra vai além do sexo – você pode trabalhar até isso ou optar por não ir lá de todo. Você e seu parceiro podem implementar os princípios tântricos em outras práticas que podem construir o momento.

Foreplay

Os preliminares podem ser o que você quiser – oral, uma massagem, tomar um banho juntos. Mas faça o que fizer, certifique-se de que você e o seu parceiro estão totalmente presentes.

Sente-se em frente ao seu parceiro. Olhem-se nos olhos um do outro. Comecem a mover ligeiramente os vossos corpos enquanto respiram.

Após cinco minutos, comecem a se tocar sensualmente, massageando os braços, pernas, pescoço e outras partes um do outro.

Depois de mais cinco minutos, começa a beijar – e só beijar. Concentre-se em cada sensação física que você está sentindo no momento.

Sexo (é opcional!)

Você pode construir até o sexo – ou não! O tantra é mais sobre conexão do que qualquer outra coisa.

Se você escolher fazer sexo, vá devagar. E não tenhas medo de ser criativo! Tentem novas posições, toquem um ao outro de novas maneiras e explorem os desejos desenterrados.

Mas, acima de tudo, mergulhe totalmente na experiência, deixando a tensão aumentar à medida que você passa tempo em uma prática sensual antes de passar para a próxima.

Deitados juntos ou abraçados

Deitar-se com o seu parceiro permite-lhe trocar e tecer energias, alimentando uma ligação mais profunda.

Para fazer isso, considere uma posição de spooning. O parceiro de trás enviará energia (doador), enquanto o parceiro da frente a absorverá (receptor).

Aconchegue-se junto, com o seu coração e estômago alinhados. O doador deve ter os braços enrolados à volta do receptor, com a mão sobre o coração do receptor. O receptor deve descansar a mão em cima.

Fique quieto por alguns momentos, depois comece a harmonizar a sua respiração e deixe a energia fluir livremente entre vocês.

Lembre-se de

• Deixe a intensidade aumentar. Olhar nos olhos um do outro sem pestanejar durante o máximo de tempo possível.
• Sincronize sua respiração. Você pode tentar inalar e exalar juntos, ou inalar enquanto o seu parceiro exala.
• Diga ao seu parceiro o que você gosta. Quando eles tocarem e brincarem com você, chame o que você está gostando e peça para eles continuarem. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo.
• Defina uma intenção para a sua prática. Quer seja para ter melhor sexo ou para fortalecer a sua relação, você e o seu parceiro devem entrar na sessão sabendo o que ambos querem com isso.

Dicas e truques gerais

O Tantra não é de tamanho único. Há algumas coisas que você pode fazer para melhorar a sua prática para torná-la uma experiência satisfatória – e única:

• Estar nu é opcional. Você pode começar a se vestir e ficar vestida ou remover cada centímetro de tecido. O segredo é fazer tudo o que o faça sentir confortável. Se isso significa estar nu ou não, depende de você.
• Preste atenção à sua respiração. A respiração profunda é uma parte vital do tantra. Ao concentrar-se na sua respiração, você se permite estar presente no momento e mergulhar na experiência.
• Envolva todos os seus sentidos. Acenda algumas velas perfumadas. Toque alguma música suave e sensual. Toque a si mesmo ou ao seu parceiro lentamente. Olhem-se nos olhos um do outro. Saboreie o sabor dos beijos do seu parceiro. Envolver todos os seus sentidos durante a prática do tantra irá ajudá-lo a sentir cada sensação de prazer de forma mais completa.
• Vá devagar. Uma parte importante do tantra é aprender a sentir e experimentar tudo mais profundamente. E a maneira de fazer isso é ir devagar. Não apresse o tantra – em vez disso, relaxe sua mente e aproveite cada segundo da prática.
• Explore todo o seu corpo ou o do seu parceiro. Passe as mãos lentamente sobre o seu corpo ou sobre o do seu parceiro. Deixe-os usar a língua deles para explorar sua boca enquanto você beija. Ou deslize suavemente os lábios deles para cima e para baixo no seu peito. Faça o mesmo com eles.
• Faça a experiência. Kink e BDSM, por exemplo, muitas vezes incorporam princípios tântricos. Portanto, quando você pratica tantra, você não precisa se ater à tradição. Pense fora da caixa – e se isso significa usar uma caixa, divirta-se com ela.
• Você não tem que ir com o tantra cheio. Você pode adicionar elementos ao que você já está fazendo no quarto – seja sozinho ou com seu parceiro. Isso pode significar incorporar meditação nos preliminares ou concentrar-se mais na respiração profunda durante uma sessão a solo.

Como sincronizar a sua respiração

A sua respiração é central para qualquer prática tântrica. A respiração permite-lhe libertar a sua mente, ligar-se ao seu corpo e sentir cada sensação de forma mais completa. Quando você praticar qualquer uma destas técnicas, lembre-se de sentar-se sempre direito e em uma posição confortável.

A respiração estimulante

Esta técnica pode ajudar a aumentar a energia e a consciência.

Para fazer isto:

1. Feche os olhos e amoleça a barriga.
2. Inspire e expire rapidamente pelo nariz, mantendo a boca fechada.
3. Tente respirar três vezes por segundo durante 15 segundos.
4. Respire normalmente após o final do ciclo, depois tente novamente durante 20 segundos, aumentando em cinco segundos até atingir um minuto completo.

A respiração 4-7-8

Esta técnica pode ajudá-lo a libertar a tensão e a relaxar o seu corpo. Pode experimentar esta técnica enquanto está sentado em frente ao seu parceiro, sincronizando a sua respiração.

Para fazer isto:

1. Expire pela boca, depois feche a boca.
2. Inspire calmamente pelo nariz até uma contagem mental de quatro.
3. Sustenha a respiração para uma contagem de sete.
4. Expire completamente pela boca, até uma contagem de oito.
5. Repita o ciclo mais três vezes para um total de quatro respirações.

O fôlego de contagem

Esta é outra forma de meditação que lhe permite limpar sua mente, encontrar seu centro e conectar-se com seu corpo.

Para fazer isto:

1. Feche os olhos e respire fundo.
2. Deixe a sua respiração fluir naturalmente.
3. Inspire, depois conte “um” para si enquanto expira.
4. No próximo exalar, conte “dois”. Trabalha até aos “cinco”.
5. Repita o ciclo, começando em “um” e terminando em “cinco”.
6. Não passe dos “cinco”, senão a sua mente e atenção começarão a vaguear.
7. Tente contar a sua respiração durante 10 minutos.

Como chegar em posição

Qualquer posição pode ser uma posição tântrica, já que o tantra é sobre conexão e não sobre movimentos específicos. Mas ao começar a sua jornada para os princípios tântricos, você pode querer começar com algumas das noções básicas.

Yab-yum ou lótus

Para fazer isto com um parceiro:

1. O seu parceiro que se sente de pernas cruzadas.
2. Sente-se na parte superior das coxas do seu parceiro e cruze os seus tornozelos atrás das costas deles.
3. Respirem em sincronia e olhem um para os olhos do outro.

Para fazer isto sozinha:

1. Sente-se de pernas cruzadas com as costas direitas
2. Coloque as palmas das mãos sobre os joelhos.
3. Comece a respirar lenta e profundamente.

Mão no coração

Para fazer isto com um parceiro:

1. Sente-se de pernas cruzadas, de frente para o seu parceiro.
2. Coloque a sua mão direita no coração deles. Eles que ponham a mão direita deles sobre a tua.
3. Feche os olhos, e sintonize no ritmo físico do coração deles. Depois, concentre-se na emoção e na energia.
4. Deixe a conexão construir entre o coração do seu parceiro e a sua mão, e vice versa.

Para fazer isto sozinha:

1. Sente-se de pernas cruzadas com as costas direitas.
2. Coloque a sua mão direita no coração.
3. Feche os olhos, e sintonize com o seu ritmo físico. Depois, concentre-se na emoção e na energia.
4. Deixe a conexão construir-se entre o seu coração e a sua mão.

O arco relaxado

Para fazer isto com um parceiro:

1. O seu parceiro que se sente direito na cama ou no chão com as pernas direitas.
2. Sente-se de joelhos no colo do parceiro.
3. Quando estiver confortável, comece a arquear as suas costas lentamente.
4. Descanse a cabeça entre as pernas do seu parceiro, depois agarre os tornozelos ou pés dele.

Para fazer isto sozinha:

1. Sente-se de joelhos na cama ou no chão.
2. Quando estiver confortável, comece a arquear as suas costas lentamente.
3. Descanse a cabeça na cama ou no chão, depois estique os braços em volta da cabeça.
4. Tenha as palmas das mãos viradas para baixo. Quando estiver pronto, use uma mão para explorar o seu corpo.

À medida que avança na sua prática

À medida que você se torna mais versado em tantra, você será capaz de explorar e incorporar mais técnicas em sua prática, como por exemplo:

Controle do orgasmo

Para fazer isso, chegue-se à beira de um orgasmo e depois recue mesmo antes do seu clímax. Deixe o formigueiro, as sensações orgásmicas encherem o seu corpo, e depois comece de novo.

Mas não faça isto apenas uma vez – repita o ciclo uma e outra vez para que possa alcançar um orgasmo intenso, explosivo e de corpo inteiro.

Massagem no local sagrado

Para o fazer, esfregue lenta e suavemente a glândula prostática do seu parceiro ou a parede superior da vagina – também conhecida como ponto G. Deixe o calor e a energia aumentar, permitindo que o seu parceiro liberte emoções reprimidas à medida que se aproximam do clímax.