⚡ Dieta alimentos macios: Lista de Alimentos a Comer e Alimentos a Evitar

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Uma dieta de alimentos moles é algo que os médicos recomendam após certos procedimentos médicos. Também é chamada de dieta pobre em fibras ou dieta suave.Como você provavelmente pode adivinhar pelo nome, uma dieta de alimentos macios envolve a escolha de alimentos que são macios, fáceis de mastigar e suaves no seu estômago. Este tipo de dieta visa tornar o processo digestivo fácil para o seu corpo.

Uma dieta de alimentos suaves não pode fornecer toda a nutrição que você precisa a longo prazo. É uma solução temporária para quando o seu corpo precisa de sarar.

Continue lendo para descobrir o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos moles.

Quando você deve fazer uma dieta de alimentos moles?

Uma dieta de alimentos moles é, por vezes, aconselhada quando se fez um procedimento médico que afecta o seu tracto digestivo.

As condições médicas comuns que podem ser ajudadas por uma dieta de alimentos leves incluem:

  • gastroenterite
  • diverticulite
  • surtos de doença inflamatória intestinal (DII)

Também é útil após a cirurgia oral, reconstrução dentária e cirurgia da garganta.

Alimentos para comer em uma dieta de alimentos moles

Uma dieta de alimentos suaves é uma das únicas dietas que o encorajarão a comer alimentos de baixa fibra e carboidratos refinados e processados.

Você também deve se concentrar em comer vegetais enlatados e frutas ao invés de produtos frescos, e tentar obter proteína de fontes mais macias, como ovos e peixe bem cozido.

Aqui estão alguns exemplos do que se deve comer.

  • fruta em puré (como o molho de maçã)
  • conservas de peixe e de aves de conserva
  • sumos de frutas e de legumes
  • arroz branco
  • massa de ovo
  • pão branco
  • puré de batata
  • bananas
  • mangas
  • abacates
  • queijo cottage
  • chá

Você também deve beber muita água quando estiver em uma dieta de alimentos macios. Isto evitará que você fique desidratado, o que pode retardar o processo de cura do seu corpo. Também ajudará a manter sua digestão, mesmo que você não esteja recebendo muita fibra.

Alimentos a evitar em uma dieta de alimentos moles

Por mais importante que seja comer alimentos moles durante esta dieta, é igualmente crítico evitar certos alimentos. Estes são alimentos com elevado teor de fibras ou difíceis de digerir para o seu corpo.

Exemplos do que se deve evitar incluem:

  • pães integrais e pães integrais
  • vegetais crus, especialmente brócolos, couve-flor e cenouras
  • feijão e nozes, incluindo amendoins
  • arroz integral e selvagem
  • bagas
  • cereais com alto teor de fibras e fibras enriquecidos
  • bebidas gaseificadas (tais como refrigerantes e seltzer)

Receitas de alimentos moles

Uma dieta de alimentos moles pode parecer restritiva no início. Mas há um número surpreendente de receitas criativas e clássicas que você pode desfrutar enquanto seu corpo precisa de alimentos macios.

Uma dieta suave é uma forma temporária de dar descanso ao seu sistema digestivo.

Enquanto você está na dieta dos alimentos macios, certifique-se de que está descansando todo o seu corpo, não apenas o seu estômago! Tome o tempo necessário para cuidar de si seguindo qualquer condição que requeira uma dieta de alimentos moles.

Com a aprovação do seu médico, você deve ser capaz de retomar a alimentação saudável e rica em fibras em um curto período de tempo.

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