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O básico do alongamento Se há uma verdade universal sobre alongamento, é que todos nós devemos fazê-lo. No entanto, poucos de nós o fazem. Os especialistas em fitness dizem que é a parte de um treino que a maioria das pessoas tende a saltar. Pode fazer a diferença na forma como os músculos reagem ao … Ler mais…

Sabe-se que o excesso de comida e a obesidade causam sérios problemas de saúde. Eles aumentam o seu risco de desenvolver resistência à insulina, diabetes e doenças cardíacas (1). No entanto, estudos descobriram que compostos nocivos chamados produtos finais de glicação avançada (AGEs) também podem ter um efeito poderoso na sua saúde metabólica – independentemente … Ler mais…

Controverso desde sua aprovação em 1981, o aspartame é uma das substâncias alimentares humanas mais estudadas. A preocupação de que o aspartame cause câncer existe desde os anos 80, e ganhou impulso em meados dos anos 90, após a invenção da internet. A maior parte da informação que circulava online nessa altura foi considerada anedótica, … Ler mais…

Fazer sexo ao ar livre é mais do que a vontade de ter folhas no cabelo ou na areia onde a areia não pertence. Se você está decidido a ter a atitude certa e a pensar bem nas coisas, assegurará que seu prazer seja divertido, excitante e livre de desastres. O que há e o … Ler mais…

Uma fobia é um medo intenso e exagerado de uma determinada situação ou coisa. Existem muitos tipos de fobias específicas e cada uma tem um nome único que deriva do grego. Ter medo de pássaros é chamado de ornitofobia. As fobias são um dos distúrbios de ansiedade mais comuns. O National Institute of Mental Health … Ler mais…

Entendendo a HPPD As pessoas que usam drogas alucinógenas como LSD, ecstasy e cogumelos mágicos às vezes re-expõem os efeitos da droga dias, semanas, até mesmo anos depois de usá-la. Essas experiências são comumente chamadas de flashbacks. Durante alguns flashbacks, a sensação de reviver a viagem ou os efeitos da droga é agradável. Na verdade, … Ler mais…

O que é câncer ósseo? O câncer ósseo ocorre quando um tumor, ou massa anormal de tecido, se forma em um osso. Um tumor pode ser maligno, o que significa que está a crescer de forma agressiva e a espalhar-se para outras partes do corpo. Um tumor maligno é frequentemente referido como cancerígeno. O câncer … Ler mais…

O resfriado pode gastar sua energia e fazer você se sentir completamente miserável. Ter dor de garganta, nariz entupido ou a pingar, olhos lacrimejantes e tosse pode realmente atrapalhar a sua vida diária. Os resfriados na cabeça, como o resfriado comum, são diferentes dos resfriados no peito, que podem afetar as vias aéreas inferiores e … Ler mais…

A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) é uma condição que afeta entre 6 e 15 por cento das mulheres em idade fértil. Se você for diagnosticada com PCOS, pode ser mais difícil engravidar. E se você for capaz de engravidar, corre o risco de ter mais complicações durante a gravidez, o parto e o parto. … Ler mais…

Os efeitos de segurança e saúde a longo prazo do uso de cigarros eletrônicos ou outros produtos de moldagem ainda não são bem conhecidos. Em setembro de 2019, as autoridades sanitárias federais e estaduais começaram a investigar um surto de uma doença pulmonar grave associada a e-cigarettes e outros produtos de moldagem. Estamos acompanhando de … Ler mais…

O que é isso? Tecnicamente conhecido como a zona erógena anterior do fórnix, este ponto de prazer está localizado no interior da vagina, entre o colo do útero e a bexiga. “É cerca de dois centímetros acima do ponto G”, diz Alicia Sinclair, educadora sexual certificada e fundadora e CEO da b-Vibe, uma empresa de … Ler mais…

Os distúrbios de ansiedade podem causar sintomas emocionais e físicos que podem perturbar a sua vida quotidiana. Os sintomas emocionais dos distúrbios de ansiedade incluem sentimentos de medo, apreensão e irritabilidade. Entre os sintomas físicos estão: batimento cardíaco acelerado respiração ofegante problemas estomacais e digestivos dores de cabeça tremores e tremores de terra dormência ou … Ler mais…

Alergias a corantes alimentares Você já notou que não se sente bem depois de comer certos alimentos? A dieta típica americana contém muitos ingredientes que podem não concordar com todos, incluindo lactose, trigo, soja e aditivos como o MSG e corantes alimentares. Você pode ter uma intolerância ou alergia se tiver uma reação física após … Ler mais…

Os ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9 são todos gorduras dietéticas importantes. É interessante notar que cada um deles tem uma série de benefícios para a saúde do seu corpo, mas é importante obter o equilíbrio certo de ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9 na sua dieta. Um desequilíbrio pode contribuir para uma série de … Ler mais…

O estresse e a ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Na verdade, 30% dos adultos na Alemanha dizem que sentem estresse ou ansiedade diariamente. Aqui estão 16 formas simples de aliviar o stress e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater … Ler mais…

Quando seu filho de repente tem sangue derramado do nariz, pode ser assustador. Além da urgência de conter o sangue, você pode estar se perguntando como no mundo a hemorragia nasal começou. Felizmente, embora a hemorragia nasal nas crianças possa parecer dramática, elas geralmente não são sérias. Aqui estão as causas mais comuns de hemorragias … Ler mais…

O que são bloqueadores de receptores H2? Os bloqueadores de receptores H2 são uma classe de medicamentos que podem ser usados para tratar condições que causam excesso de ácido estomacal. Estes medicamentos estão disponíveis no balcão e por prescrição médica. Os bloqueadores de receptores H2 mais comuns incluem: nizatidina (Axid) famotidina (Pepcid, Pepcid AC) cimetidina … Ler mais…

Os dentes de Hutchinson são um sinal de sífilis congênita, que ocorre quando uma mãe grávida transmite a sífilis ao seu filho no útero ou no nascimento. Os incisivos e molares adquirem uma aparência triangular ou pegajosa. Eles são muito espaçados e podem ter enfraquecido o esmalte. Dentes de Hutchinson é parte do que é … Ler mais…

O que são anomalias nas unhas? As unhas saudáveis parecem lisas e têm uma coloração consistente. À medida que envelhece, pode desenvolver cristas verticais, ou as suas unhas podem ser um pouco mais quebradiças. Isto é inofensivo. As manchas devidas a lesões devem crescer com a unha. Anormalidades – tais como manchas, descoloração e separação … Ler mais…

Pode sentir dor sacroilíaca (SI) nas articulações como uma dor aguda e lancinante que irradia das ancas e da pélvis, até à zona lombar e até às coxas. Por vezes pode sentir dormência ou formigueiro, ou como se as suas pernas estivessem prestes a fivelar. A articulação sacroilíaca (SI) é responsável por 15% a 30% … Ler mais…

O que é Transtorno de Ansiedade Social? O transtorno de ansiedade social, por vezes referido como fobia social, é um tipo de transtorno de ansiedade que causa medo extremo em ambientes sociais. As pessoas com este transtorno têm dificuldade em conversar com as pessoas, conhecer novas pessoas e participar de encontros sociais. Elas temem ser … Ler mais…

A meningite é uma emergência médica com risco de vida, caracterizada pela inflamação das membranas que envolvem a medula espinal e o cérebro. O diagnóstico e tratamento imediato da meningite é importante para prevenir complicações adicionais. Em 1882, um médico russo chamado Vladimir Mikhailovich Kernig descobriu que muitas pessoas com meningite não eram capazes de … Ler mais…

Os pesquisadores estão aprendendo como a moldagem de cigarros eletrônicos pode causar danos pulmonares. Uma sessão de moldagem pode resultar em mudanças no fluxo sanguíneo. Os pesquisadores se preocupam que a modelagem pode levar ao endurecimento das artérias com o tempo. O vaping continua a ser mais popular entre os jovens com menos de 30 … Ler mais…

O seu antebraço consiste em dois ossos que se unem para se unirem no pulso, chamados ulna e radius. As lesões nestes ossos ou nos nervos ou músculos sobre ou perto deles podem levar a dores no antebraço. As dores no antebraço podem sentir-se diferentes, dependendo do que as está a causar. Em alguns casos, … Ler mais…

Você pode chamá-las de feridas frias, ou pode chamá-las de bolhas de febre. Seja qual for o nome que você prefira para essas feridas que tendem a se desenvolver no lábio ou ao redor da boca, você pode culpar o vírus do herpes simplex, geralmente do tipo 1, por elas. O vírus, também conhecido como … Ler mais…

Os alimentos não são apenas responsáveis pelo inchaço do intestino – também podem causar inchaço facial. Você já olhou para fotos de si mesmo depois de uma noite fora e notou que seu rosto parece invulgarmente inchado? Embora normalmente associemos o inchaço e os alimentos que o provocam ao estômago e à secção média do … Ler mais…

Quer esteja a trabalhar num programa de halterofilismo ou apenas queira voltar a ter mobilidade, é importante manter os músculos da parte superior do seu corpo condicionados. Estes músculos ajudam-no a fazer tarefas diárias, como colocar a loiça no alto de um armário ou colocar objectos em cima de uma prateleira. Uma forma de manter … Ler mais…

Mesmo quando as abdominais fazem parte de uma rotina regular de exercícios, o desenvolvimento muscular pode abrandar após algum tempo. Os seus músculos abdominais podem habituar-se a um determinado exercício e, como resultado, terá de encontrar novas formas de desafiar estes músculos. Mudar para um situp ponderado é uma forma simples de alterar o seu … Ler mais…

A disfunção eréctil (DE), a incapacidade de manter uma erecção, é um problema que ocorre em muitos homens por muitas razões. É frequentemente causada por condições físicas como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e baixa testosterona. Outras causas podem incluir problemas psicológicos, problemas de fluxo sanguíneo, flutuações hormonais e danos nos nervos. Tratar a DE com … Ler mais…

O consumo de probióticos tornou-se uma forma popular de melhorar a saúde digestiva. Os probióticos são cepas de bactérias saudáveis encontradas naturalmente em alguns alimentos e em suplementos nutricionais.Mais recentemente, os especialistas em saúde começaram a considerar os benefícios potenciais dos probióticos na saúde vaginal. As evidências científicas não são conclusivas. No entanto, parece que … Ler mais…

Hoje, existem mais de 50 marcas de fita de cinesiologia no mercado, mas o produto original, a fita Kinesio ou Kinesio Tex Tape, foi desenvolvido no final dos anos 70 pelo Dr. Kenzo Kase, um quiroprático japonês que queria uma fita que fornecesse suporte mas não limitasse o movimento como fazem as fitas atléticas tradicionais. … Ler mais…

A clamídia, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), é a infecção de transmissão sexual bacteriana mais frequentemente notificada nos EUA, com cerca de 2,86 milhões de infecções que ocorrem anualmente.Embora a Chlamydia trachomatis ocorra em todos os grupos etários e afecte tanto homens como mulheres, é mais comum em … Ler mais…

Introdução O tipo de contracepção que você usa é uma decisão pessoal, e há muitas opções para escolher. Se você é uma mulher sexualmente ativa, você pode considerar a pílula anticoncepcional. As pílulas anticoncepcionais orais são medicamentos que você toma por via oral para prevenir a gravidez. Eles são um método eficaz de contracepção. Descubra … Ler mais…

A perturbação do espectro do autismo (ASD) é uma perturbação do desenvolvimento neurológico que afecta a comunicação e o comportamento. “Neurodevelopmental” significa que a desordem está relacionada com o desenvolvimento do sistema nervoso. Tipicamente, os sinais aparecem na primeira infância, geralmente entre 12 a 24 meses. Mas o diagnóstico pode não ocorrer até mais tarde, … Ler mais…

Se você tem diabetes tipo 2, seu médico pode prescrever insulina para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. A insulina é uma hormona que é produzida no pâncreas. Ela regula os níveis de açúcar no sangue e permite que seu corpo converta o açúcar em energia. Pessoas com diabetes tipo 2 ainda … Ler mais…

Outrora considerado uma iguaria norte-africana, o cuscuz é agora consumido em todo o mundo. Na verdade, pode ser encontrado nas prateleiras da maioria das mercearias. É um produto de grão processado feito de pequenas bolinhas de trigo duro ou farinha de sêmola. Há três tipos de cuscuz: Marroquino, Israelita e Libanês. O cuscuz marroquino é … Ler mais…

O que é a Demência Multi-Infarto? Demência Multi-Infarto (MID) é um tipo de demência vascular. Ocorre quando uma série de pequenos acidentes vasculares cerebrais causa uma perda da função cerebral. Um AVC, ou enfarte cerebral, ocorre quando o fluxo sanguíneo para qualquer parte do cérebro é interrompido ou bloqueado. O sangue transporta oxigênio para o … Ler mais…

Metade da população está interessada no kink Partilhar os detalhes mais íntimos da sua vida sexual ainda é, em grande parte, tabu. Mas se você não pode falar sobre isso com seus amigos mais íntimos, será que falar sobre isso no quarto vai ser muito mais fácil? Se não fosse pela erotismo mainstream e pornografia … Ler mais…

O que é um teste de glicemia? Um teste de glicemia mede a quantidade de glicose no seu sangue. A glicose, um tipo de açúcar simples, é a principal fonte de energia do seu corpo. Seu corpo converte os carboidratos que você ingere em glicose. O teste de glicose é feito principalmente para pessoas com … Ler mais…

Livrar-se de percevejos é uma tarefa assustadora. Eles são diabolicamente bons a esconder-se, são noturnos e rapidamente se tornam resistentes aos pesticidas químicos – o que deixa muita gente a pensar se uma solução simples como esfregar álcool (álcool isopropílico) poderia ser uma melhor maneira de matar os sugadores de sangue. Pode matar os próprios … Ler mais…

A acne é uma doença de pele comum que afecta quase 10% da população mundial (1). Muitos factores contribuem para o desenvolvimento da acne, incluindo a produção de sebo e queratina, bactérias causadoras da acne, hormonas, poros obstruídos e inflamação (2). A ligação entre dieta e acne tem sido controversa, mas pesquisas recentes mostram que … Ler mais…

O que é acne inflamada? Quando se trata de acne, todas as formas têm uma coisa em comum: os poros entupidos. São as substâncias e causas subjacentes dos poros entupidos que diferenciam a acne inflamada da não-inflamada. A acne inflamada consiste em inchaço, vermelhidão e poros que estão profundamente entupidos com bactérias, óleo e células … Ler mais…

O que são mergulhos de anca? Os mergulhos são a depressão interna ao longo do lado do seu corpo, logo abaixo do osso da anca. Algumas pessoas chamam-lhes “ancas de violino”. Em vez das extremidades externas dos quadris, seguindo curvas que parecem ter sido desenhadas usando um transferidor, elas têm reentrâncias. Estes recuos podem ser … Ler mais…

A raiva narcisista é uma explosão de raiva intensa ou de silêncio. Ambos acontecem quando uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista sente sua auto-estima ou auto-estima ameaçada ou ferida por outra pessoa ou por um evento.O transtorno de personalidade narcisista (NPD) é um transtorno de personalidade no qual um indivíduo tem um senso exagerado … Ler mais…

Já estás a ir sozinho? Quando o seu pequenino começa a brincar com brinquedos e a explorar objectos em sua casa, eles podem fazê-lo interagindo consigo por vezes, e em outras ocasiões, ir sozinho. Peça solitária, por vezes chamada de peça independente, é um palco de desenvolvimento infantil onde o seu filho brinca sozinho. Embora … Ler mais…

Dor abdominal durante a gravidez A dor abdominal durante a gravidez não é invulgar, mas pode ser assustadora. A dor pode ser afiada e esfaqueada, ou baça e dolorosa. Pode ser um desafio determinar se a sua dor é grave ou leve. É importante saber o que é normal e quando deve chamar o seu … Ler mais…

O seu doce favorito é realmente a causa de manchas injustas? Há muito tempo que se culpa o chocolate pelas fugas, mas será que a guloseima que você deseja é realmente culpa? Desde 1969, o chocolate tem sido estudado como um possível fator de contribuição para a acne. Poderia ser a gordura, o açúcar ou … Ler mais…

A niacina é um efeito colateral comum de tomar doses elevadas de niacina suplementar, que pode ser prescrita para tratar problemas de colesterol. Embora inofensiva, os seus sintomas – pele vermelha, quente e com prurido – podem ser desconfortáveis. Na verdade, é por isso que as pessoas param de tomar niacina (1). A boa notícia … Ler mais…

Há alguns meses atrás, decidi fazer algumas mudanças na minha vida para resolver os meus problemas com ansiedade. Eu disse ao meu marido que ia fazer uma coisa todos os dias só para mim. Chamei-lhe autocuidado radical, e senti-me muito bem com isso. Tenho dois filhos pequenos e não tenho muito tempo para mim, então … Ler mais…

Um cisto do plexo coróide é um pequeno espaço cheio de fluido que ocorre em uma glândula no cérebro chamada plexo coróide. Esta glândula está localizada tanto no lado esquerdo como no direito do cérebro, e produz fluido dentro do cérebro e da medula espinhal. Um cisto do plexo coróide é encontrado em alguns fetos … Ler mais…

Aperte o botão reset na sua vida sexual Se estás preso a um cio sexual, não estás sozinho. Embora os períodos de seca sejam uma parte normal de qualquer relacionamento, ainda assim não é um consolo para casais que experimentam um. “A familiaridade é a morte do impulso sexual”, disse-nos Allison Moon, autora de “Girl … Ler mais…

Desde que seja confortável, força! Se fizer sexo, será que o seu bebé em crescimento será capaz de escutar até ao terceiro trimestre? Bem, claro. Mas as boas notícias? Todos os sons são bem abafados, e o seu bebé não consegue entender a conversa suja em nenhuma língua. E se não quiseres ter nada a … Ler mais…

Muitas coisas podem causar uma erupção cutânea nos pulsos. Perfumes e outros produtos contendo fragrâncias são irritantes comuns que podem causar erupções cutâneas nos pulsos. As jóias metálicas, particularmente se forem feitas de níquel ou cobalto, são outra causa possível. Algumas doenças de pele também podem causar erupções cutâneas no pulso e um impulso irresistível … Ler mais…

O meu regime de cuidados com a pele, e mais especificamente a minha rotina de cuidados matinais, tende a mudar com base nas estações e estado da minha pele. À medida que avançamos para a Primavera, estou a esfoliar mais para me livrar da minha pele seca de Inverno e a usar bases hidratantes (pense … Ler mais…

É interessante notar que cada probiótico pode ter efeitos diferentes no seu corpo. O Lactobacillus acidophilus é um dos tipos mais comuns de probióticos e pode ser encontrado em alimentos fermentados, iogurtes e suplementos. O que é Lactobacillus Acidophilus? Lactobacillus acidophilus é um tipo de bactéria encontrada em seu intestino. É um membro do gênero … Ler mais…

Sobre a vacina da gripe Todos os anos, as pessoas se protegem da gripe, ou da gripe, obtendo a vacina da gripe. Essa vacina, que normalmente vem como injeção ou spray nasal, pode reduzir suas chances de contrair a gripe em até 60%. A maioria dos efeitos secundários da vacina da gripe são tipicamente ligeiros. … Ler mais…

A gravidez traz uma variedade de mudanças para o corpo. Elas podem variar desde mudanças comuns e esperadas, como inchaço e retenção de líquidos, até mudanças menos familiares, como mudanças de visão. Continue lendo para saber mais sobre elas. Mudanças hormonais durante a gravidez As alterações hormonais e fisiológicas que surgem com a gravidez são … Ler mais…

O que você pode fazer Se você quer esculpir um conjunto assassino de tríceps – os músculos na parte de trás dos braços – não procure mais. Estas variações de flexão são tudo o que você precisa para se mexer. Além disso, vamos mostrar-lhe como aperfeiçoar a sua forma, outros exercícios focados no tríceps para … Ler mais…

A Gazelle é uma peça de equipamento de cardio barato. Utiliza músculos da parte superior e inferior do corpo para empurrar e puxar níveis e mover pedais de forma circular. Existem três modelos, cada um com ligeiras diferenças. Como funciona Você move a Gazela posicionando um pé em cada placa de pé e segurando um … Ler mais…

O que é hipersônia? Hipersónia é uma condição em que se sente sonolência excessiva durante o dia. Pode ocorrer mesmo após longos períodos de sono. Outro nome para a hipersónia é sonolência diurna excessiva (SED). A hipersónia pode ser uma condição primária ou secundária. A hipersónia secundária é o resultado de outra condição médica. As … Ler mais…