Alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de Crohn
Os alimentos que você come podem ter um impacto sobre a gravidade dos sintomas do seu Crohn. As pessoas com Crohn’s identificam vários alimentos como estímulos ou alimentos que ajudam a aliviar os sintomas.
No entanto, tanto os gatilhos como os “alimentos energéticos” são altamente variáveis. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra ou pode até piorar os sintomas.
Abaixo estão alguns alimentos dos quais as pessoas com Crohn’s têm relatado benefícios. Ao comer um ou mais destes alimentos durante um surto, você pode ser capaz de reduzir os sintomas e levar uma vida mais livre de dor.
Iogurte
Iogurte de cultura viva pode ser um ótimo alimento para se comer se você tem a doença de Crohn. Os probióticos nesta forma de iogurte podem ajudar na recuperação do intestino.
Você pode querer evitar o iogurte se achar que tem problemas para digerir proteínas lácteas, pois isso pode piorar a diarréia associada a Crohn e os sintomas gasosos.
Peixe gordo
Peixes gordos como salmão, atum e arenque podem ajudar com alguns dos sintomas do seu Crohn. Alguns tipos de peixes gordos contêm ácidos gordos ómega 3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o agravamento que causa o agravamento dos seus sintomas.
Frutas e legumes
Uma dieta que contenha muitas frutas e legumes pode ajudá-lo a ter menos sintomas. Se as frutas cruas piorarem os seus flare-ups, experimente o molho de maçã e a banana. Ambos são bons para si e podem satisfazer um desejo por doces.
Cenouras cozidas
Para muitas pessoas com Crohn’s, as cenouras podem ser um grande vegetal para obter o seu preenchimento de nutrientes sem agravar os sintomas.
Durante a explosão de Crohn, certifique-se de cozinhar as cenouras até ficarem macias e tenras, pois as cenouras cozidas não só são fáceis de digerir, como também contêm antioxidantes que podem ajudar com os sintomas de Crohn.
Cereais
Se você tiver Crohn’s, você pode achar útil evitar cereais ricos em fibras, especialmente trigo integral ou cereais integrais.
No entanto, existem certos cereais com baixas quantidades de fibras que o ajudarão a obter as suas necessidades nutricionais. Estes incluem cereais refinados, como o Creme de Trigo, e cereais secos, como os Flocos de Milho e os Krispies de Arroz.
Batatas
Você pode querer saltar as peles de batata de alta fibra, pois é provável que aumentem a inflamação, mas o interior das batatas pode ser ótimo para comer durante o flare-up de um Crohn.
Tal como as bananas, as batatas são uma grande fonte de potássio e podem ajudar o seu corpo a manter o equilíbrio dos fluidos enquanto está a gerir um flare-up.
Alimentos de baixa fibra e mais
Se você está procurando uma maneira de diminuir os sintomas do seu Crohn através da dieta, procure alimentos de baixa fibra e fibra solúvel, que tendem a ser mais fáceis para o sistema digestivo.
Você também pode querer tomar suplementos vitamínicos durante este tempo, a fim de garantir que você está recebendo a nutrição necessária para reduzir a inflamação.
Fale com seu médico sobre sua dieta, tomando vitaminas e suplementos, e quaisquer outras perguntas que você possa ter sobre os sintomas de seu Crohn.
O seu médico pode encaminhá-lo a um dietista para obter ajuda adicional no planeamento de refeições.
