- humor
- apetite
- outras funções importantes
Infelizmente, o 5-HTP não é encontrado nos alimentos que comemos.
No entanto, os suplementos 5-HTP, feitos a partir das sementes da planta africana Griffonia simplicifolia, estão amplamente disponíveis. As pessoas recorrem cada vez mais a estes suplementos para ajudar a melhorar o seu humor, regular os seus apetites e ajudar no desconforto muscular. Mas será que eles são seguros?
Qual é a eficácia do 5-HTP?
Porque é vendido como um suplemento herbal e não como um medicamento, a Food and Drug Administration (FDA) não aprovou o 5-HTP. Não tem havido testes humanos suficientes para provar ou refutar o suplemento:
- efetividade
- perigos
- efeitos colaterais
Ainda assim, o 5-HTP é amplamente utilizado como um tratamento herbal. Há algumas evidências de que pode ser eficaz no tratamento de certos sintomas.
As pessoas tomam suplementos por muitas razões, incluindo:
- emagrecimento
- distúrbios do sono
- distúrbios de disposição
- ansiedade
Todas estas são condições que podem ser melhoradas naturalmente através de um aumento da serotonina.
De acordo com um estudo, tomar um suplemento de 5-HTP de 50 a 300 miligramas por dia pode melhorar os sintomas de depressão, compulsão alimentar, dores de cabeça crónicas e insónia.
O 5-HTP também é tomado para aliviar os sintomas de:
- fibromialgia
- distúrbios convulsivos
- doença de Parkinson
Como as pessoas com fibromialgia têm baixos níveis de serotonina, podem encontrar algum alívio:
- dor
- rigidez matinal
- insônia
Foram realizados alguns pequenos estudos. Alguns têm mostrado resultados promissores.
É necessário um estudo mais aprofundado para investigar outros possíveis efeitos secundários e para decidir sobre a melhor dosagem e duração do tratamento. Os estudos não têm sido capazes de apoiar as alegações de que os suplementos de 5-HTP ajudam nas doenças convulsivas ou nos sintomas da doença de Parkinson.
Possíveis Perigos e Efeitos Colaterais
Demasiado 5-HTP no seu corpo pode causar um pico nos níveis de serotonina, resultando em efeitos secundários, como por exemplo:
- ansiedade
- estremecimento
- graves problemas cardíacos
Algumas pessoas que tomaram suplementos de 5-HTP desenvolveram uma condição grave chamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Pode causar anormalidades no sangue e sensibilidade muscular excessiva.
Não está claro se o EMS é causado por um contaminante acidental ou pelo próprio 5-HTP. Tenha isto em mente ao decidir se o 5-HTP é o mais adequado para si.
Existem outros pequenos efeitos secundários possíveis da toma de suplementos 5-HTP. Interrompa o uso e consulte um médico imediatamente se você tiver alguma experiência:
- sonolência
- problemas digestivos
- questões musculares
- disfunção sexual
Não tome 5-HTP se estiver a tomar outros medicamentos que aumentam os níveis de serotonina, como antidepressivos como SSRIs e inibidores da MAO. Tenha cuidado ao tomar carbidopa, um medicamento para a doença de Parkinson.
O 5-HTP não é recomendado para pessoas com síndrome de Down, uma vez que tem estado ligado a convulsões. Além disso, não tome 5-HTP menos de duas semanas antes da cirurgia, pois pode interferir com algumas drogas comumente usadas durante procedimentos cirúrgicos.
5-HTP pode também interagir com outros medicamentos. Como com qualquer suplemento, não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar algo novo.
Efeitos colaterais
- Os efeitos secundários relatados do 5-HTP incluem:
- ansiedade
- estremecimento
- problemas cardíacos
- Algumas pessoas desenvolveram a síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS), que causa sensibilidade muscular e anomalias no sangue, embora isto possa estar relacionado com um contaminante no suplemento e não o suplemento em si.
