Os tratamentos padrão podem ser atingidos ou falhar

Os tratamentos padrão para fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e drogas anticonvulsivantes. Estes podem ajudar a reduzir sintomas como dor, fadiga e insônia.

Para algumas pessoas, no entanto, estes medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que, por vezes, os tratamentos medicamentosos são ineficazes. Eles também podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de manter.

Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos medicamentosos com outros tipos de terapias não medicamentosas ou “complementares”. Aqui estão algumas das possibilidades.

Tratamento natural #1: Yoga

Vários estudos sugerem que a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Os pesquisadores da revista Pain ligaram a ioga a níveis mais baixos de dor relacionada à fibromialgia entre os participantes.

Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados semelhantes. Mulheres com fibromialgia que fizeram uma aula de ioga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor no final do estudo. Elas também tinham níveis mais baixos do cortisol da hormona do stress no seu sangue.

Tratamento natural #2: Meditação

A meditação pode mudar a forma como o seu cérebro processa os sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis acha que sim. Ele sugere que a meditação pode mudar a forma como seu cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas de fibromialgia.

Uma revisão de pesquisa publicada em Current Pain and Headache Reports também encontrou evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada à fibromialgia. Ela pode ajudar a acalmar a mente e aliviar o corpo, promovendo descanso e relaxamento profundos. Por sua vez, isto pode ajudar o seu corpo a curar-se a si próprio.

Tratamento natural # 3: 5-HTP

O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural. Ajuda o seu corpo a produzir serotonina. Este químico ajuda a regular o seu humor.

De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas de fibromialgia. Pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal, a fadiga e a ansiedade. São necessárias mais pesquisas, mas os cientistas acreditam que funciona de forma semelhante aos antidepressivos.

Tratamento natural #4: SAMe

S-Adenosyl metionina (SAMe) é uma molécula que o seu corpo produz naturalmente. Também está disponível como um suplemento dietético.

SAMe pode ajudar a aliviar alguns sintomas de fibromialgia, relatam pesquisadores em Reumatologia. Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal e a fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, tais como dor de estômago e tonturas.

Tratamento natural #5: Acupunctura

A acupunctura é uma forma antiga da medicina tradicional chinesa. Agulhas muito finas são inseridas na pele em diferentes pontos do seu corpo. É usada para tratar uma variedade de condições.

Um artigo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes. Eles encontraram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez.

Tratamento natural #6: Tai chi

O Tai chi é uma antiga prática chinesa. Envolve o movimento lento e suave do corpo através de uma série de poses. Tem mostrado algum potencial para os sintomas de fibromialgia easting.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine encontrou resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou de uma aula de educação e alongamento do bem-estar. Eles assistiram a essas aulas duas vezes por semana durante 12 semanas. Aqueles que fizeram tai chi experimentaram melhorias em suas dores, qualidade de sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram perceptíveis 24 semanas depois.

Tratamento natural #7: Terapia de drenagem linfática manual

A terapia de drenagem linfática manual (MLDT) é um tipo de massagem. Ajuda a mover o líquido linfático através do seu corpo. O seu sistema linfático ajuda a livrar o seu corpo de resíduos e toxinas.

Em pesquisa publicada no Journal of Manipulative and Physiological Therapies, cientistas testaram o MLDT em um grupo de mulheres com fibromialgia. Elas fizeram o MLDT cinco vezes por semana durante três semanas. Pareceu ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço matinal e a ansiedade. Tanto o MLDT como a massagem regular estavam ligados à redução da dor e à melhoria da qualidade de vida.

Não desista da sua busca por alívio

A pesquisa sobre fibromialgia ainda está na sua fase inicial. Especialistas continuam a fazer novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares têm mostrado promessa de aliviar os sintomas desta doença.

Se os medicamentos normais não lhe estão a dar o alívio que precisa, fale com o seu médico sobre terapias complementares. A terapia de massagem, yoga, meditação ou outras opções podem ajudá-lo a sentir-se melhor. O seu médico pode ajudá-lo a compreender os potenciais benefícios e riscos de adicioná-los ao seu plano de tratamento.

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