Algumas práticas históricas de “desintoxicação” incluem sangria, clisteres, casas de suor, jejum e chás de desintoxicação para beber. Estas práticas foram até usadas como tratamentos médicos até o início do século 20.
Hoje em dia, beber chás de desintoxicação tornou-se uma prática popular para pessoas que desejam limpar o seu corpo de toxinas. Você pode até ter visto celebridades bebendo-os, como a dieta “Master Cleanse”.
Como todos os suplementos dietéticos, os ingredientes dos chás de desintoxicação não são regulados pela FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos. E recentemente, alguns chás e outros produtos “desintoxicantes” para perda de peso foram encontrados contendo drogas perigosas e produtos químicos não anunciados na embalagem.
Assim, enquanto alguns chás desintoxicantes podem conter ingredientes normais como folhas de chá, outros podem conter substâncias tóxicas ou que provocam alergias, incluindo drogas e medicamentos.
Certifique-se de falar com o seu médico antes de tentar usar qualquer produto desintoxicante.
Os chás de desintoxicação ajudam-no a perder peso?
Geralmente, os chás são uma bebida amplamente consumida e geralmente saudável.
Acredita-se que o chá verde é especialmente saudável e tem produtos químicos que podem aumentar a perda de peso. Estes químicos são chamados catequinas. Eles parecem aumentar a quantidade de gordura queimada durante o exercício.
No entanto, os especialistas concordam que é necessária mais investigação para compreender plenamente os efeitos do chá verde na perda de peso.
Quanto aos chás de desintoxicação, não há estudos clínicos que provem que são uma boa ferramenta para a perda de peso.
A maioria dos chás de desintoxicação são vendidos com instruções para dieta e exercício durante o que poderia ser um período de “limpeza” de uma semana ou mais. Estas instruções podem recomendar uma alimentação saudável, ou comer muito pouco.
Muitas vezes, as empresas que vendem chás de desintoxicação e outros produtos recomendam exercícios vigorosos, que, segundo elas, podem ajudar a expelir as toxinas do organismo.
Comer de forma mais saudável, ou comer muito pouco, além de mais exercício, pode resultar em perda de peso. Por outras palavras, perder peso ao beber chás de desintoxicação pode não ser um resultado do chá, mas porque está a reduzir a sua ingestão calórica e a aumentar a sua produção calórica.
Além disso, os chás de desintoxicação muitas vezes contêm altos níveis de cafeína. Enquanto a cafeína é encontrada naturalmente na maioria dos chás, altos níveis de cafeína atuam como diurético. Os diuréticos despoletam o corpo a expelir água através dos movimentos da urina e do intestino. Eles podem fazer-te perder o que é conhecido como “peso da água”.
Os chás de desintoxicação também podem ter um efeito laxante, acelerando os alimentos através do seu tracto digestivo. Isto pode dar ao seu abdómen um aspecto mais fino e liso.
Mas os chás de desintoxicação não causam perdas reais ou duradouras de gordura em excesso no corpo. Em vez disso, eles podem desidratar-te.
Efeitos secundários da desintoxicação do chá
Alguns chás de desintoxicação são misturas inofensivas de folhas de chá não diferentes dos chás normais. Mas outros contêm ingredientes adicionais que podem prejudicar a sua saúde. Tais ingredientes podem incluir:
- ervas poderosas, como a senna
- laxantes
- altos níveis de cafeína
- medicamentações
- produtos químicos ilegais, como a éfedra
Os ingredientes dos chás de desintoxicação são concebidos para lhe dar energia. Eles também podem mandá-lo a correr para a casa de banho frequentemente. Esvaziar o cólon e a bexiga pode muitas vezes resultar numa pequena perda de peso.
Mas o que estás a perder é sobretudo água – não toxinas. Esta não é uma forma segura e eficaz de perder peso em excesso.
Embora estes chás contenham químicos destinados a “acelerar” (como a éfedra) e a ser mais activos (uma melhor forma de perder peso), podem causar problemas perigosos, como por exemplo:
- ataques do coração
- traços
- apreensões
- falecimento
Diarreia
Senna é um suplemento laxante herbal usado para tratar a obstipação. É normalmente seguro para a maioria das pessoas quando usado com moderação. O uso contínuo ou tomar senna e outros laxantes em grandes quantidades não é recomendado.
Senna e outros laxantes são frequentemente encontrados em chás de desintoxicação. Eles podem causar diarreia severa. A diarreia pode tornar-se perigosa se prolongada, pois pode acabar por se tornar extremamente desidratada.
O uso de laxantes a longo prazo também pode perturbar a sua digestão normal. Isto pode levá-lo a tornar-se dependente de laxantes para poder ter movimentos intestinais normais.
Desconforto abdominal, cãibras, inchaço, gases e náuseas
Os chás desintoxicantes costumam causar dor e desconforto abdominal. Cãibras, inchaço, gases e náuseas também são comuns durante o consumo de chás de desintoxicação.
Os altos níveis de cafeína e ingredientes laxantes geralmente causam estes sintomas, pois colocam stress no sistema digestivo.
Desequilíbrio eletrolítico
Ir mais vezes ao banheiro significa que seu corpo vai conter menos líquidos e pode ficar desidratado. A desidratação pode reduzir os níveis de electrólitos no seu sangue.
Os electrólitos são importantes para que os seus músculos funcionem. Um desequilíbrio electrolítico pode provocar espasmos musculares e um ritmo cardíaco anormal, ambos problemas muito graves.
Efeitos da ingestão de demasiada cafeína
Como mencionado, os chás de desintoxicação frequentemente contêm altos níveis de cafeína. Isto pode causar outros efeitos colaterais negativos além de desidratação, diarréia, e outros problemas digestivos. Estes incluem:
- nervosismo
- inquietude
- irritação
- dor de cabeça
- ansiedade
- agitação
- zumbido nos ouvidos
- ritmo cardíaco acelerado e respiração
Ruptura do sono
Demasiada cafeína também pode causar graves problemas de sono. Geralmente, consumir até 400 miligramas de cafeína – a mesma quantidade em quatro ou cinco xícaras de café – é considerado seguro para pessoas saudáveis.
No entanto, os chás de desintoxicação podem conter muito mais cafeína do que a recomendada em um único dia. Isto pode levar a problemas para adormecer e manter-se adormecido.
Interacções medicamentosas
Este medicamento pode também interagir com certos medicamentos de venda livre.
A diarreia do chá desintoxicante também pode diminuir a eficácia da sua medicação, uma vez que a apressa através do seu sistema sem ser absorvida.
Esta é uma preocupação comum com o controle hormonal da natalidade, que deve ser tomado diariamente para ser eficaz.
Outras substâncias em chás de desintoxicação, como toranja, podem aumentar os efeitos de quaisquer medicamentos que esteja a tomar e causar graves efeitos secundários.
Precauções
Embora o chá verde tenha muitos benefícios para a saúde, os chás de desintoxicação não são um método comprovado de perda de peso. Além disso, as suas listas de ingredientes não são regulamentadas pela FDA. Isto significa que um chá de desintoxicação vendido online ou em uma loja pode conter ingredientes possivelmente perigosos.
Foram relatados casos de drogas, toxinas e outras substâncias nocivas encontradas dentro dos chás de desintoxicação vendidos nos Estados Unidos.
Em um caso de alto nível em 2014, os investigadores encontraram o medicamento antidepressivo fluoxetina (Prozac) dentro de um chá japonês de desintoxicação chamado Toxin Discharged Tea. Este medicamento pode causar efeitos secundários graves e potencialmente fatais, especialmente quando é tomado com outros medicamentos.
Os chás de desintoxicação são um produto amplamente comercializado para ajudar o seu corpo a expelir as toxinas. Na realidade, muitos chás de desintoxicação apenas levam à perda de peso da água, enviando-o para o banheiro com mais freqüência.
Os chás de desintoxicação não contêm ingredientes regulamentados. Eles podem conter ervas poderosas, laxantes, altos níveis de cafeína, medicamentos e até mesmo drogas ilegais que podem causar graves problemas de saúde ou até mesmo a morte.
Evite chás e outros produtos vendidos para fins de “desintoxicação” ou perda de peso. A melhor maneira de se manter saudável é seguir uma dieta equilibrada, fazer muito exercício, beber muita água, e dormir o suficiente todas as noites.
