pressão sinusal

Muitas pessoas sofrem de pressão sinusal devido a alergias sazonais ou ao frio comum. A pressão sinusal resulta de passagens nasais bloqueadas. Quando seus seios nasais não podem drenar, você pode sentir inflamação e dor na cabeça, nariz e rosto.

Seus seios nasais estão emparelhados em dois, e são encontrados em quatro áreas principais do rosto:

  • frontal, na sua testa
  • etmoid, entre os olhos e através do nariz
  • maxilar, nas suas bochechas
  • esfenoidal, atrás dos olhos e ao longo da nuca.

7 remédios caseiros para a pressão sinusal

Embora alguns tratamentos de venda livre possam ajudar a reduzir os sintomas, existem também muitos remédios naturais eficazes.

1. Vapor

O ar seco e os seios nasais secos podem aumentar a pressão sinusal e causar dores de cabeça e dores palpitantes. O vapor adiciona humidade ao ar, ajuda a humedecer as passagens sinusais e afasta o muco que pode ter engrossado com o tempo.

Tome um banho quente e respire o vapor para reduzir a pressão. Você também pode usar um umidificador para um alívio mais prolongado.

Para um impulso extra, adicione óleo de eucalipto ao seu banho para acelerar a sua recuperação. O eucalipto contém cineole, um ingrediente conhecido por acelerar a cicatrização da sinusite aguda. O óleo também pode ajudar a reduzir o entupimento nasal e a limpar as suas vias.

2. Fluxo salino

Um tratamento comum para a pressão sinusal e congestão é uma lavagem salina. O spray salino contém sal que ajuda a aumentar a humidade no seu nariz e a reduzir a pressão sinusal. Você pode comprar spray salino em farmácias, ou pode fazer o seu próprio com bicarbonato de sódio, água destilada, e sal sem iodo.

3. Descanso

Uma boa noite de sono pode ajudar o corpo a sarar. O sono estimula o cérebro a libertar hormonas que estimulam o crescimento dos tecidos. Também quando você está em repouso, o seu corpo é capaz de produzir mais glóbulos brancos essenciais para o ataque de vírus e outras bactérias.

Tente evitar atividades ou bebidas que são excessivamente estimulantes antes de dormir. Permitir que o seu corpo descanse pode ajudar a reduzir a pressão sinusal, acelerar o seu tempo de recuperação e deixá-lo mais refrescado.

4. Elevação

Assim como o sono é essencial para a cura, a forma como se dorme pode aliviar os sintomas sinusais. Dormir deitado pode aumentar a acumulação de muco em suas passagens nasais, aumentar a pressão sinusal e interromper o ciclo do sono.

Apoie sua cabeça com travesseiros à noite para manter sua cabeça acima do coração. Esta posição de sono evitará a acumulação da sinusite e pode ajudá-lo a respirar mais confortavelmente.

5. Hidratação

A desidratação pode contribuir para que as suas passagens sinusais sequem e aumentem a pressão no seu rosto. Aumente a sua ingestão de água ao longo do dia se estiver a sentir-se sob as condições meteorológicas. Os fluidos irão reduzir os bloqueios nos seus seios nasais.

Embora a água possa ser a sua primeira escolha para se manter hidratada, também pode reter líquidos através de outros alimentos e bebidas, inclusive:

  • sopas de caldo
  • pedras de gelo
  • chá
  • legumes e frutas à base de água

6. Técnicas de relaxação

A sua pressão sinusal pode causar-lhe tensão na cabeça, rosto e pescoço. A terapia de biofeedback, um método de tratamento alternativo que lhe ensina como controlar as suas funções corporais, pode aliviar esta pressão.

Este método tem tido sucesso comprovado no alívio de dores de cabeça, incorporando exercícios de respiração profunda e meditação para alcançar relaxamento e reduzir a dor. Yoga, meditação, e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a dor e a pressão das infecções sinusais.

7. Exercício

Semelhante ao yoga, o exercício pode reduzir a pressão sinusal. A actividade física pode aumentar a circulação sanguínea e aliviar temporariamente a congestão para aliviar a respiração. Embora desconfortável de realizar enquanto está doente, a actividade física pode ajudar a melhorar o seu tempo de recuperação e acelerar a cura.

Os sintomas da pressão sinusal podem ser dolorosos e desconfortáveis. Além de usar métodos de tratamento tradicionais como descongestionantes e analgésicos, os remédios caseiros alternativos também podem impulsionar a sua recuperação.

Se você continuar a sentir sintomas de pressão sinusal após uma semana, ou se eles começarem a piorar, procure atenção médica. Isto pode ser um sinal de uma infecção mais grave que pode requerer a prescrição de antibióticos.