Acabar nunca é fácil. Romper quando o seu parceiro está a lutar com um distúrbio psiquiátrico pode ser muito doloroso. Mas chega um momento em cada relacionamento em que pode ser necessário avaliar as suas opções e fazer escolhas difíceis.
Ninguém quer ser acusado de abandonar um ente querido no momento de maior necessidade. Mas também não deve permanecer numa relação tensa, sem um futuro concebível por um sentido de dever ou culpa. Às vezes não há nada mais que você possa fazer a não ser dizer adeus – para o bem da sua própria saúde mental.
Antes de chegar a isso, para seu próprio bem e para o bem do seu parceiro, você deve ter certeza de ter feito tudo o que podia para salvar a relação. Caso contrário você pode ser consumido pela culpa ou pela dúvida, perguntando-se se você fez tudo o que podia fazer pelo seu parceiro – e pela sua relação.
Passos a dar antes de desistir
Verifique o seu ego à porta
Você não é a causa da depressão do seu parceiro. As pessoas que estão deprimidas podem dizer ou fazer coisas que normalmente não fariam. A sua doença pode fazê-las chicotear as outras. Como a pessoa mais próxima do paciente, você é um alvo fácil. Tente não levar isso a peito.
Recrutar ajuda externa
Partilhe as suas preocupações com os seus amigos e familiares de confiança. Peça conselhos e apoio. Faça uma pausa ocasional. Perceba que as suas necessidades também são importantes.
Não tome nenhuma decisão precipitada
Em última análise, você pode descobrir que simplesmente não pode continuar a viver/debrar com uma pessoa deprimida. Se você sente que eles estão te arrastando para baixo também, talvez seja hora de considerar o distanciamento. Isto pode significar qualquer coisa, desde uma breve pausa, até uma separação permanente.
Em qualquer caso, tome tempo para ponderar cuidadosamente as suas opções antes de tomar quaisquer decisões com as quais terá de viver permanentemente. Embora a decisão de partir ou não seja sem dúvida emocional, tenha em mente que as decisões tomadas com raiva raramente são decisões sábias.
Defina um prazo
Se as coisas parecerem insuportáveis, considere a possibilidade de estabelecer um horário para as mudanças. Por exemplo, você pode decidir dar-lhe mais três meses. Se o seu ente querido não procurou ou não começou o tratamento até lá, ou não melhorou apesar do tratamento, ou se recusa a seguir as recomendações de tratamento conforme as instruções, só então você se permitirá ir embora.
Considere as implicações práticas
Tentar manter um relacionamento com uma pessoa deprimida pode fazer o parceiro saudável sentir-se impotente e mais do que um pouco desesperançado às vezes. Se você sente que simplesmente não pode continuar, pode ser a hora de cortar os laços. Mas ir embora pode ser mais fácil do que parece, especialmente se você estiver em um casamento. Aonde você irá? Vai viver de quê? De que vai viver o seu cônjuge? Os filhos estão envolvidos?
Às vezes, as pessoas deprimidas podem usar drogas ou álcool. Se este for o caso, ir embora pode ser a sua única escolha. O bem-estar emocional e a segurança física dos seus filhos deve ser a sua primeira prioridade. Pode ser necessário dar uma vista de olhos a estas e outras considerações práticas antes de se despedir e ir embora.
E se o meu parceiro ameaçar cometer suicídio durante a separação?
Às vezes, o seu parceiro pode ameaçar cometer suicídio se você os deixar. Esta é uma situação séria, que requer atenção imediata, mas o tipo certo de atenção. A ameaça de suicídio durante o rompimento não deve obrigá-lo a permanecer na relação.
Você não pode ser quem faz o seu parceiro decidir se ele quer ou não viver ou morrer. Isso é com eles. Tentar “salvar” o seu parceiro ficando com ele só pode tornar a relação mais disfuncional e pode resultar em você ressentir-se com ele.
Procurar aconselhamento de casal
Se o seu parceiro estiver bem o suficiente para participar, considere a possibilidade de obter aconselhamento de casal para que você possa resolver os seus problemas de relacionamento antes de jogar a toalha. Um terapeuta pode ser capaz de dar uma perspectiva que nenhum de vocês pode administrar por conta própria.
Você pode achar que, apesar da depressão, vale a pena salvar o relacionamento. O aconselhamento pode fornecer as ferramentas de que você precisa para curar e seguir em frente como um casal. Se o aconselhamento falhar, pelo menos você pode ir embora sabendo que deu o seu melhor.
Finalmente, se você já tentou de tudo e seu relacionamento parece sem esperança, ou pior – tóxico – pode ser realmente a hora de ir embora. Tente fazer o seu parceiro entender que você ainda se importa. Deseja-lhes o melhor, mas diz que precisas de fazer uma pausa limpa para o teu próprio bem.
Diga adeus e saia sem arrependimentos, ou drama excessivo. Lembre o seu parceiro de continuar com o tratamento dele ou dela. Se você fez o esforço para melhorar a sua relação e cuidar da saúde do seu parceiro, mas as coisas ainda não estão dando certo, você pode ir embora sem culpa. Você merece uma chance de felicidade, também.
Prevenção de Suicídios
Se você acha que alguém está correndo risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
- Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
- Remova quaisquer armas, facas, medicamentos, ou outras coisas que possam causar danos.
- Ouça, mas não julgue, discuta, ameace, ou grite.
Se você acha que alguém está considerando suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios.
A ruptura de um relacionamento, ou um casamento, pode ser um evento traumático. É até citado como um dos eventos que muitas vezes desencadeia um período de depressão em primeiro lugar. Embora possa ser doloroso dizer adeus, tenha em mente que o rompimento também pode ter resultados positivos.
Pesquisas mostram que manter um diário, no qual você expressa seus sentimentos sobre sua separação, pode ajudar a transformar uma experiência potencialmente negativa em uma experiência positiva.
