O que é um gargarejo de água salgada?

Os gargarejos de água salgada são um remédio caseiro simples, seguro e frugal.

São mais frequentemente usadas para dores de garganta, infecções respiratórias virais como constipações ou infecções sinusais. Também podem ajudar em alergias ou outros desequilíbrios de saúde leves. As gargantas de água salgada podem ser eficazes tanto para aliviar as infecções como para evitar que estas se agravem.

Fazer um gargarejo de água salgada é bastante fácil. Requer apenas dois ingredientes – água e sal – e leva muito pouco tempo a fazer e a aplicar. Também é completamente seguro para crianças com mais de 6 anos de idade para usar e para aqueles que podem gargarejar facilmente.

Como também é um remédio bastante natural, acessível e conveniente, é considerado um tratamento padrão para alguns males.

Por que devo usar um gargarejo de água salgada?

Os gargarejos de água salgada tornaram-se uma forma de espera popular para alguns desconfortos não sérios. Também têm sido usadas com sucesso como tratamentos alternativos desde antes da medicina moderna.

De facto, a investigação e a medicina moderna ainda hoje suportam as gargantas de água salgada como uma abordagem eficaz para certas questões de saúde ligeiras. Está cientificamente comprovado que o sal ajuda a retirar água dos tecidos orais, ao mesmo tempo que cria uma barreira salina que bloqueia a água e os patógenos nocivos de voltar para dentro.

Isto torna as gargantas de água salgada valiosas para bloquear vírus e bactérias, reduzindo a hipótese de infecções na boca e garganta e aliviando a inflamação em certos desequilíbrios de saúde. Estes incluem:

Dor de garganta.

Embora sejam remédios caseiros muito antigos, as gargantas de água salgada ainda são recomendadas para dores de garganta por médicos em ambientes clínicos, anotadas em um inquérito clínico de 2011.

São especialmente eficazes para constipações ou gripes que causam uma ligeira dor de garganta – mas podem aliviar melhor as dores de garganta graves com a ajuda de acetaminofen (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil).

Sinusite e infecções respiratórias

Estudos também mostram que a água salgada pode ajudar a reduzir a gravidade da infecção, quer seja de uma infecção viral ou bacteriana. Isto inclui:

  • constipações
  • rubor
  • estreptococos
  • mononucleose

Um estudo de 2013 sobre métodos não médicos de prevenção da gripe descobriu que as gargantas de água salgada eram talvez ainda mais eficazes para prevenir a reinfecção do que as vacinas contra a gripe. Isto é, quando os sujeitos estavam em contacto com bastante poucas pessoas.

Alergias

Como a inflamação da garganta também pode ocorrer com certas alergias – como pólen ou pêlo de cão e gato – as gargantas com água salgada também podem ajudar com sintomas desconfortáveis de dor de garganta devido a reacções alérgicas.

Saúde dentária

A água salgada pode extrair água e bactérias enquanto protege as gengivas, por isso as gargantas podem ser eficazes para melhorar a gengiva e a saúde dentária. Também podem ajudar a prevenir a gengivite, periodontite e cáries.

Uma avaliação em 2010 descobriu que o uso diário de gargarejos de água salgada ajudou a diminuir a contagem de bactérias nocivas que se encontram na saliva.

Chagas de cancro

Na mesma linha das dores de garganta, as gargantas, as gargantas de água salgada podem aliviar as úlceras de cancro, também conhecidas como úlceras da boca. Elas podem fazer isso aliviando a dor e inflamação que essas feridas causam.

As gargantas de água salgada foram uma das principais recomendações para crianças com feridas na boca em uma revisão de 2016.

As melhores formas de gargarejar água salgada

Fazer um gargarejo de água salgada em casa é muito fácil e direto. Crianças e adultos de todas as idades podem usá-lo. No entanto, geralmente não é recomendado para crianças menores de 6 anos, ou qualquer outra pessoa que possa ter dificuldades em gargarejar.

Como é feito

A Mayo Clinic recomenda misturar cerca de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal a cada 8 onças de água.

A água pode ser mais quente, uma vez que o calor pode ser mais aliviador para uma dor de garganta do que o frio. Também é geralmente mais agradável. Mas se preferir água fria, não vai interferir com a eficácia do remédio.

A água quente também pode ajudar o sal a dissolver-se mais facilmente na água. Uma melhor dissolução do sal pode ser ideal se você estiver usando sais marinhos grosseiros ou sais kosher em vez de sais iodados ou de mesa mais finos. Você pode usar qualquer tipo de sal para gargarejar água salgada.

Como é feito

Gargareje a água na parte de trás da garganta durante o máximo de tempo que conseguir aguentar. Depois, balance a água ao redor da boca e dos dentes. Cuspir a água para dentro de uma pia é recomendado quando terminar. No entanto, pode ser engolida.

No caso de infecções, cuspir água salgada é considerado melhor para manter a infecção à distância. Tenha cuidado se fizer vários enxaguamentos bucais por dia e engolir muita água salgada, pois pode desidratar você. Beber demasiada água salgada também pode ter riscos para a saúde, tais como deficiência de cálcio e hipertensão arterial.

Recomenda-se o gargalhamento pelo menos duas vezes por dia. Você pode gargarejar com segurança muitas mais vezes que isso também.

Se você gostaria de melhorar o sabor, tente adicionar:

  • mel
  • limão
  • alho
  • ervas para constipações e gripes

Estes podem ser adicionados como chás, tinturas, ou óleos essenciais. Tenha em mente que não há muitos estudos sobre como essas adições tornam as gargantas de água salgada mais eficazes.

Para crianças e adultos que se sentem confortáveis com eles, as gargantas de água salgada podem ser excelentes e remédios caseiros de sucesso.

Eles são especialmente apoiados por médicos e clínicos para ajudar na dor e inflamação de uma dor de garganta. Como um extra, eles podem ajudar a prevenir e aliviar certas infecções orais bacterianas e virais, resfriados, gripes e estreptococos.

Marginalmente, as gargantas de água salgada também podem ser úteis para alergias, úlceras e para melhorar a saúde oral. O melhor de tudo é que as gargarejas de água salgada são mostradas como tratamentos muito seguros e honrados pelo tempo. Elas também são muito fáceis de preparar em casa.