O que é aromaterapia?
A aromaterapia é um tratamento de cura holístico que utiliza extractos naturais de plantas para promover a saúde e o bem-estar. Às vezes é chamada de aromaterapia do óleo essencial. A aromaterapia usa óleos essenciais aromáticos medicinais para melhorar a saúde do corpo, da mente e do espírito. Melhora tanto a saúde física como a emocional.
Aromaterapia é pensada tanto como uma arte como uma ciência. Recentemente, a aromaterapia ganhou mais reconhecimento nos campos da ciência e da medicina.
Há quanto tempo existe a aromaterapia?
Os seres humanos usam a aromaterapia há milhares de anos. Culturas antigas na China, Índia, Egito e em outros lugares incorporaram componentes vegetais aromáticos em resinas, bálsamos e óleos. Estas substâncias naturais eram utilizadas para fins médicos e religiosos. Sabia-se que elas tinham benefícios físicos e psicológicos.
A destilação de óleos essenciais é atribuída aos Persas no século X, embora a prática possa ter sido utilizada durante muito tempo antes disso. A informação sobre a destilação de óleos essenciais foi publicada no século XVI na Alemanha. Os médicos franceses no século XIX reconheceram o potencial dos óleos essenciais no tratamento de doenças.
Os médicos se estabeleceram mais no século XIX e se concentraram no uso de drogas químicas. No entanto, os médicos franceses e alemães ainda reconheciam o papel dos botânicos naturais no tratamento de doenças.
O termo “aromaterapia” foi cunhado por um perfumista e químico francês René-Maurice Gattefossé num livro que ele escreveu sobre o tema, publicado em 1937. Ele tinha descoberto anteriormente o potencial curativo da lavanda no tratamento de queimaduras. O livro discute o uso de óleos essenciais no tratamento de condições médicas.
Como funciona o tratamento com aromaterapia?
A aromaterapia funciona através do sentido do olfato e da absorção da pele usando produtos como estes:
- difusores
- aspersores aromáticos
- inaladores
- sais de banho
- óleos corporais, cremes ou loções para massagem ou aplicação tópica
- vaporizadores faciais
- compressas quentes e frias
- máscaras de barro
Você pode usá-los sozinho ou em qualquer combinação.
Há quase uma centena de tipos de óleos essenciais disponíveis. Geralmente, as pessoas usam os óleos mais populares.
Os óleos essenciais estão disponíveis online, em lojas de alimentos saudáveis e em alguns supermercados regulares. É importante comprar de um produtor respeitável, uma vez que os óleos não são regulamentados pela FDA. Isso garante que você está comprando um produto de qualidade 100% natural. Não deve conter quaisquer aditivos ou ingredientes sintéticos.
Cada óleo essencial tem uma série de propriedades curativas, usos e efeitos únicos. A combinação de óleos essenciais para criar uma mistura sinérgica cria ainda mais benefícios.
Benefícios da Aromaterapia
Aromaterapia tem uma série de benefícios. É o que se diz:
- lidar com a dor
- melhorar a qualidade do sono
- reduzir o stress, a agitação e a ansiedade
- acalmar as articulações doridas
- tratar dores de cabeça e enxaquecas
- aliviar os efeitos secundários da quimioterapia
- aliviar os desconfortos do trabalho de parto
- combater bactérias, vírus ou fungos
- melhorar a digestão
- melhorar os cuidados paliativos e de saúde paliativa
- aumentar a imunidade
Reclamações não comprovadas
As evidências científicas para a aromaterapia são consideradas limitadas em algumas áreas. Faltam pesquisas para apoiar o uso da aromaterapia no tratamento da doença de Alzheimer, doença de Parkinson e doença cardíaca.
Condições que ela pode tratar
Aromaterapia tem o potencial de tratar muitas condições, incluindo:
- asma
- insônia
- fadiga
- depressão
- inflamação
- neuropatia periférica
- problemas menstruais
- alopecia
- câncer
- disfunção eréctil
- artrite
- menopausa
Os óleos de aromaterapia mais populares
De acordo com a Associação Nacional de Aromaterapia Holística, os óleos essenciais mais populares são:
- salva esclareia
- cipreste
- eucalipto
- funcho
- gerânio
- gengibre
- helicóptero
- alfazema
- limão
- capim-limão
- tangerina
- neroli
- patchouli
- hortelã-pimenta
- camomila-romana
- rosa
- rosmaninho
- árvore do chá
- vetiver
- ylang ylang
Você pode usar óleos essenciais de várias maneiras. Por exemplo, adicioná-los a loções corporais ou óleos veiculares e depois aplicá-los topicamente. Experimente realçar um tónico facial, champô ou condicionador com óleos essenciais. Ou incorpore-os em sabonete líquido, pasta de dentes ou elixir bucal. Você também pode difundir ou borrifar os óleos em uma sala ou despejá-los em um banho.
Escolher um fornecedor
Pode querer encontrar-se com um aromaterapeuta certificado, especialmente quando estiver a começar a aromaterapia ou se tiver problemas específicos que gostaria de resolver. Pode encontrar um aromaterapeuta usando um directório online. Ou pergunte num spa ou num estúdio de yoga.
Durante uma consulta com um aromaterapeuta, você vai responder a perguntas e falar sobre o seu estilo de vida e saúde. Juntos, vocês podem elaborar um plano de tratamento individual para atingir seus objetivos e gerenciar seus sintomas. Pode ter algumas sessões com o seu aromaterapeuta, ou pode decidir ter sessões contínuas durante um período de tempo mais longo.
Como a aromaterapia é uma terapia complementar, deve falar com o seu médico antes de iniciar as suas sessões. Assim, a sua terapia de óleo essencial pode ser adaptada para trabalhar em conjunto com qualquer cuidado ou tratamento médico que esteja a receber.
Há muita informação disponível online e em livros, se você quiser se tratar em casa. Há também cursos que você pode fazer para aprender mais sobre aromaterapia.
As consultas com um aromaterapeuta irão variar dependendo de vários factores, incluindo o local onde vive. Você pode esperar pagar até $100 para uma consulta inicial e até $50 para consultas de acompanhamento.
Efeitos colaterais
A maioria dos óleos essenciais é segura de usar. Mas há algumas precauções que deve tomar ao usá-los, bem como efeitos colaterais que deve estar ciente, especialmente se você tomar qualquer medicação prescrita.
Não aplique os óleos essenciais directamente na sua pele. Use sempre um óleo veicular para diluir os óleos. Não se esqueça de fazer um teste de manchas na pele antes de usar os óleos essenciais. Uma vez que os óleos essenciais cítricos podem tornar a sua pele mais sensível ao sol, estes óleos devem ser evitados se for exposta à luz solar.
Crianças e mulheres grávidas ou a amamentar devem usar os óleos essenciais com cuidado e sob a supervisão de um médico. Você deve evitar alguns óleos e nunca engolir óleos essenciais.
Os efeitos secundários do uso de óleos essenciais incluem:
- erupções cutâneas
- crises de asma
- dores de cabeça
- reacções alérgicas
- irritabilidade da pele
- náusea
Use óleos essenciais com cuidado, se tiver:
Ao explorar os usos dos óleos essenciais, preste atenção à forma como os diferentes óleos e métodos de uso o afetam.
Fale sempre com o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento de aromaterapia. Lembre-se que a aromaterapia destina-se a ser uma terapia complementar. Não se destina a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico.
