Porquê usar óleos essenciais?
Se os medicamentos não aliviam a sua dor, talvez esteja interessado em encontrar remédios alternativos para o alívio. Os óleos essenciais podem ser uma forma natural de aliviar a dor.
Os óleos essenciais são substâncias altamente perfumadas encontradas dentro das pétalas, caules, raízes e outras partes das plantas. São normalmente removidos da planta através da destilação a vapor.
Os óleos resultantes desta técnica centenária podem melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. Cada tipo de óleo tem o seu cheiro e benefícios únicos. Estes óleos podem ser usados individualmente ou como misturas.
Os pesquisadores encontraram evidências que sugerem que certos óleos podem tratar os sintomas de certas doenças, como por exemplo:
- inflamação
- dores de cabeça
- depressão
- distúrbios do sono
- problemas respiratórios
É necessária mais pesquisa para entender completamente como os óleos essenciais podem funcionar para o controle da dor. Embora geralmente não haja mal nenhum em adicionar óleos essenciais ao seu plano atual de controle da dor, e eles podem permitir que você reduza as dosagens de prescrições.
O que diz a pesquisa
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regula os óleos essenciais. Isto significa que os produtos de óleo essencial podem variar em pureza, força e qualidade entre fabricantes.
Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente quando misturados com um óleo veicular. Nunca aplique os óleos essenciais não diluídos directamente sobre a pele. Não engula os óleos essenciais. Faça um teste de aplicação antes de aplicar os óleos essenciais diluídos na sua pele.
Os seguintes óleos essenciais podem ajudar no alívio da dor.
Alfazema
De acordo com um estudo de 2013, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar a dor em crianças após uma amigdalectomia. As crianças que inalaram o aroma da lavanda conseguiram reduzir a sua dose diária de acetaminofeno após a cirurgia.
Pesquisadores em um estudo de 2015 descobriram que o óleo essencial de lavanda pode ser um analgésico e anti-inflamatório eficaz. Quando o óleo essencial de lavanda diluído foi aplicado topicamente durante um teste, ele proporcionou alívio da dor comparável ao da medicação prescrita tramadol. Isto sugere que a lavanda pode ser usada para ajudar a tratar a dor e qualquer inflamação associada.
Outro estudo em 2012 testou a capacidade do óleo essencial de lavanda para reduzir a dor em pessoas que sofrem de enxaquecas. Os resultados mostraram que a inalação do aroma da lavanda foi eficaz para diminuir a gravidade dos sintomas da enxaqueca.
Óleo de lavanda
Muitas mulheres sofrem de cólicas abdominais durante a menstruação. A aromaterapia com óleo essencial de rosa tem demonstrado aliviar a dor associada aos períodos em que se associa com o tratamento convencional.
Pesquisas de 2013 sugerem que a aromaterapia com óleo de rosa também pode ser eficaz no alívio da dor causada por pedras nos rins quando associada à terapia convencional.
Bergamota
A aromaterapia com óleo essencial de Bergamota está sendo usada para tratar a dor neuropática, que muitas vezes é resistente a medicamentos para dor opiácea. Os resultados de um estudo realizado em 2015 constataram que esta terapia foi bem sucedida na redução da dor neuropática.
Misturas de óleos essenciais
Os pesquisadores de um estudo de 2012 descobriram que uma mistura de óleos essenciais é eficaz para diminuir as dores menstruais em termos de gravidade e duração. Os participantes usaram um creme contendo lavanda, salva esclareia e manjerona para massajar as suas barrigas inferiores diariamente.
Segundo outro estudo realizado em 2013, uma mistura de óleo essencial foi bem sucedida na redução do desconforto e do sangramento menstrual. Os participantes foram massajados com uma mistura de canela, cravo, rosa e lavanda em óleo de amêndoa doce. Eles foram massajados uma vez por dia durante sete dias antes dos seus períodos.
Outro estudo mostrou o potencial de uma mistura de óleo essencial para diminuir a dor e reduzir a depressão em pessoas com câncer terminal. Estes participantes tiveram suas mãos massageadas com bergamota, lavanda e incenso em óleo de amêndoa doce.
Como usar óleos essenciais para o alívio da dor
Certifique-se de usar um óleo de transporte para diluir o óleo essencial escolhido. A aplicação de um óleo essencial não diluído pode causar irritação e inflamação da pele.
Os óleos de transporte comuns incluem:
- coco
- abacate
- amêndoa doce
- caroço de damasco
- gergelim
- jojoba
- grappeseed
Em geral, você só precisa usar algumas gotas de óleo essencial. A dose pode variar, mas uma boa regra geral é adicionar cerca de 10 gotas de óleo essencial a cada colher de sopa do seu óleo veicular.
Antes de usar um novo óleo essencial, faça um teste de pele para verificar os seus efeitos na sua pele. Esfregue o seu óleo diluído no interior do seu antebraço. Se não sentir qualquer irritação ou desconforto dentro de 24 a 48 horas, o óleo deve ser seguro para você usar.
Massagem
Massajar óleo essencial diluído na pele pode ajudar a soltar os músculos e a aliviar a dor. Pode praticar a auto-massagem ou optar por uma massagem profissional usando óleos essenciais.
Inalação
Adicione algumas gotas do seu óleo essencial escolhido a um difusor e inale o vapor em uma sala fechada. Não é necessário óleo de transporte para este método.
Se você não tiver um difusor, você pode encher uma tigela ou uma pia entupida com água quente. Acrescente algumas gotas do óleo essencial à água. Incline-se sobre a tigela ou pia, cubra sua cabeça com uma toalha e inale o vapor. Você pode fazer isso por até 10 minutos.
Banho quente
Você também pode tomar um banho quente com óleos essenciais. Para dissolver o óleo essencial, adicione primeiro 5 gotas (o número de gotas pode variar dependendo do tipo de óleo essencial) a uma onça de óleo veicular. Se não quiser óleo no banho, pode adicionar as gotas a uma chávena de leite e o óleo essencial irá misturar-se com as gorduras do leite. Sentar-se no banho vai permitir que o óleo essencial entre no seu corpo através da sua pele. O vapor que sobe da água quente pode proporcionar uma aromaterapia adicional. Evite banhos muito quentes, pois isso pode causar fraqueza ou tonturas.
Riscos e avisos
Tenha sempre cuidado ao experimentar um novo óleo essencial. Tome cuidado para diluir os óleos essenciais num óleo veicular, como azeite ou óleo de amêndoas doces. Nunca aplique óleos essenciais directamente sobre a pele.
Algumas pessoas podem ser alérgicas a alguns óleos essenciais. Para fazer um patch test, misture 3 a 5 gotas do óleo essencial com uma onça de óleo veicular. Aplique um pouco desta mistura na pele intacta do seu antebraço, do tamanho de um cêntimo. Se não houver reacção em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.
Fale com seu médico antes de usar se você:
- estão grávidas
- estão amamentando
- ter uma condição médica existente
- desejo de usar óleos essenciais em crianças ou adultos mais velhos
Os potenciais efeitos secundários do uso de óleos essenciais incluem:
- irritabilidade da pele
- inflamação cutânea
- sensibilidade ao sol
- reacção alérgica
O que você pode fazer agora
Se você quiser começar a usar óleos essenciais, faça sua pesquisa primeiro. É importante estar consciente dos benefícios e riscos únicos associados a cada tipo de óleo.
A FDA não regula os óleos essenciais, por isso os ingredientes de cada produto podem variar entre os fabricantes. Alguns óleos essenciais ou misturas de óleos podem conter ingredientes adicionados que podem causar efeitos secundários adversos.
Também pode ser útil falar com um aromaterapeuta certificado. Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter e ajudá-lo a escolher os óleos essenciais mais adequados às suas necessidades.
Não se esqueça de
- Dilua sempre os óleos antes de aplicar na sua pele.
- Faça um teste de pele para verificar se há alguma irritação ou inflamação.
- Evite aplicar óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos ou perto de feridas abertas.
- Interrompa o uso se sentir alguma irritação ou desconforto.
- Nunca ingerir um óleo essencial.
