Também tem havido alegações de que pode limpar e branquear os dentes, enquanto ajuda a prevenir a cárie dentária.
Este artigo examina as últimas pesquisas sobre óleo de coco, sua saúde dentária e dentes.
O que é óleo de coco?
O óleo de coco é um óleo comestível extraído da carne de coco, e é uma das fontes mais ricas do mundo de gordura saturada.
No entanto, a gordura de coco é única porque é feita quase inteiramente de triglicéridos de cadeia média (MCTs).
Os MCTs são metabolizados de forma diferente dos ácidos gordos de cadeia longa encontrados na maioria dos outros alimentos, e têm muitos benefícios potenciais para a saúde.
O ácido láurico é um ácido gordo de cadeia média que compõe quase 50% do óleo de coco. Na verdade, este óleo é a mais rica fonte de ácido láurico conhecida pelo homem.
O teu corpo parte ácido láurico num composto chamado monolaurina. Tanto o ácido láurico como a monolaurina podem matar bactérias, fungos e vírus nocivos no corpo.
De acordo com as pesquisas, o ácido láurico é mais eficaz para matar esses patógenos do que qualquer outro ácido graxo saturado (1).
Além disso, estudos sugerem que muitos dos benefícios à saúde associados ao óleo de coco são diretamente causados pelo ácido láurico (2).
As formas mais populares de usar óleo de coco para os seus dentes são usá-lo num processo chamado “extracção de óleo”, ou fazer pasta de dentes com ele. Ambas são explicadas mais adiante no artigo.
O Ácido Lábico Pode Matar Bactérias Prejudiciais da Boca
Um estudo testou 30 ácidos gordos diferentes e comparou a sua capacidade de combater bactérias.
De todos os ácidos gordos, o ácido láurico foi o mais eficaz (3).
O ácido láurico ataca bactérias nocivas na boca que podem causar mau hálito, cáries dentárias e doenças gengivais (4).
É particularmente eficaz para matar uma bactéria oral chamada Streptococcus mutans, que é uma das principais causas de cárie dentária.
Pode reduzir a placa bacteriana e combater a doença da gengiva.
A doença gengival, também conhecida como gengivite, envolve a inflamação das gengivas.
A principal causa das doenças gengivais é a acumulação de placa dentária devido a bactérias nocivas na boca.
Pesquisas atuais mostram que o óleo de coco pode diminuir a acumulação de placa bacteriana nos dentes e combater a doença da gengiva.
Em um estudo, a extração de óleo com óleo de coco diminuiu significativamente o acúmulo de placa e os sinais de gengivite em 60 participantes com doença da gengiva induzida por placa (5).
Além disso, após apenas 7 dias de extração de óleo, notou-se uma diminuição significativa na placa, e a placa continuou a diminuir ao longo dos 30 dias de estudo.
Após 30 dias, a pontuação média da placa diminuiu 68% e a pontuação média da gengivite diminuiu 56%. Esta é uma grande diminuição tanto na inflamação da placa como na inflamação da gengiva.
Pode prevenir a deterioração e perda dos dentes
O óleo de coco ataca Streptococcus mutans e Lactobacillus, que são os dois grupos de bactérias responsáveis principalmente pelas cáries dentárias (6).
Vários estudos sugerem que o óleo de coco pode reduzir estas bactérias tão eficazmente como a clorexidina, que é o ingrediente activo utilizado em muitos enxaguamentos bucais (6, 7, 8).
Por estas razões, o óleo de coco pode ajudar a prevenir cáries e perdas dentárias.
Como Puxar Óleo com Óleo de Coco
A extração de petróleo é uma tendência crescente, mas não é um conceito novo.
Na verdade, a prática de extração de petróleo começou na Índia há milhares de anos.
Puxar o óleo é o ato de suar óleo na boca durante 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo para fora. Em outras palavras, é como usar óleo como um elixir bucal.
Aqui está como fazer isso:
- Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na sua boca.
- Balance o óleo durante 15-20 minutos, empurrando-o e puxando-o entre os dentes.
- Cuspa o óleo (no lixo ou na sanita, uma vez que pode entupir os tubos do lava-loiça).
- Escova os dentes.
Os ácidos gordos do óleo atraem e prendem as bactérias, por isso, cada vez que o óleo é puxado, você está removendo as bactérias nocivas e a placa bacteriana da sua boca.
É melhor fazer isto logo de manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
Aqui está informação mais detalhada sobre como a extracção de óleo pode melhorar a sua saúde dentária.
Pasta Dentária Caseira com Óleo de Coco
O óleo de coco tem muitos usos, e você também pode fazer a sua própria pasta de dentes com ele.
Aqui está uma receita simples:
Ingredientes
- 0,5 xícara de óleo de coco.
- 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.
- 10-20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou canela.
Instruções
- Aqueça o óleo de coco até ficar macio ou líquido.
- Mexa o bicarbonato de sódio e misture até obter uma consistência pastosa.
- Adicione o óleo essencial.
- Guarde a pasta de dentes em um recipiente selado.
Para usar, coloque-o com um pequeno utensílio ou escova de dentes. Escovar durante 2 minutos e depois enxaguar.
O óleo de coco ataca as bactérias nocivas da sua boca.
Pode reduzir a acumulação de placa bacteriana, prevenir a cárie e combater as doenças gengivais.
Por estas razões, puxar ou escovar os dentes com óleo de coco pode melhorar significativamente a saúde oral e dentária.
