As teorias do bocejo
Mesmo pensar em bocejar pode fazer com que o faças. É algo que todos fazem, incluindo os animais, e você não deve tentar abafá-lo porque quando boceja, é porque o seu corpo precisa dele. É uma das ações mais contagiosas e incontroláveis que um corpo faz.
Há muitas teorias sobre o porquê das pessoas bocejarem. Uma teoria popular é que o bocejo ajuda o seu corpo a trazer mais oxigénio. Mas esta teoria tem sido na sua maioria desmascarada. Continue lendo para ver o que a pesquisa atual sugere que o bocejo diz sobre você, sua temperatura cerebral e seu potencial de empatia.
Causas do bocejo, mesmo que você não esteja cansado.
A teoria mais apoiada cientificamente sobre porque bocejamos é a regulação da temperatura do cérebro. Um estudo de 2014 publicado em Physiology & Behavior analisou os hábitos de bocejo de 120 pessoas e descobriu que o bocejo ocorreu menos durante o inverno. Se a temperatura do cérebro ficar muito fora da norma, inalar ar pode ajudar a esfriá-lo.
| Você boceja quando está | Razões |
| cansado | o seu cérebro está a abrandar, fazendo com que a sua temperatura desça |
| entediado | O seu cérebro não se sente estimulado e começa a abrandar causando uma queda de temperatura |
| ver outra pessoa bocejar | quando você está no mesmo ambiente que eles, você está exposto à mesma temperatura |
Você também pode se encontrar bocejando mais se você tiver enxaquecas. Durante uma enxaqueca, o seu sangue coagula no seu cérebro. O bocejo ajuda a esfriar o cérebro devido a essa coagulação.
Outra razão pela qual você pode bocejar é porque o corpo quer acordar sozinho. O movimento ajuda a esticar os pulmões e seus tecidos, e permite que o corpo flexione seus músculos e articulações. Pode também forçar o sangue para o rosto e o cérebro para aumentar a atenção.
O bocejar é contagioso?
O bocejar é definitivamente contagioso. Mesmo vídeos de pessoas fazendo isso pode desencadear uma sessão de bocejo. Tente ver o vídeo abaixo e veja se você acaba bocejando. Nós dizemos-lhe o que pode significar depois.
Se você pegou um bocejo, então, de acordo com um estudo da Universidade de Baylor, é uma coisa boa. Estás a mostrar empatia e união.
O estudo, publicado em Personalidade e Diferenças Individuais, analisou 135 estudantes universitários, suas personalidades e como eles reagiram a diferentes movimentos faciais. Os resultados mostraram que quanto menos empatia uma pessoa tinha, menos provável era que bocejasse depois de ver outra pessoa bocejar.
É importante notar que estes resultados não podem ser generalizados. Não “pegar” um bocejo não é prova de tendências psicopáticas ou sociopatas.
Formas de parar de bocejar
1. Tente respirar fundo
Se você se sente bocejando excessivamente, tente exercícios respiratórios profundos pelo nariz. O seu corpo pode precisar de mais oxigénio. Um estudo também descobriu que a respiração nasal diminuiu o bocejo contagioso completamente em suas pesquisas.
Para um sono de melhor qualidade
- Exercite mais.
- Evite ou limite a cafeína e o álcool.
- Construa um horário de sono e mantenha-se fiel a ele.
- Crie um ambiente de sono confortável antes de dormir.
2. Mexe-te.
Romper uma rotina também pode ajudar a estimular o seu cérebro. Sentimentos de cansaço, tédio e estresse tendem a fazer as pessoas bocejarem mais. O bocejo excessivo também pode resultar da ingestão de demasiada cafeína e de uma desintoxicação por opiáceos.
3. Esfrie a si mesmo
Você também pode tentar dar um passeio lá fora ou encontrar um espaço com uma temperatura mais fria. Se você não tiver tempo para fazer isso, beba um pouco de água fresca ou coma um lanche gelado, como frutas ou cenouras bebês.
Você deveria consultar um médico para bocejar “demais”?
Você deve consultar um médico se sentir que está bocejando mais do que o normal e experimentando sintomas adicionais que interferem com suas atividades do dia-a-dia. Informe o seu médico quando o bocejo começou e sobre outros sintomas, tais como nevoeiro mental, dor em certas áreas, ou até mesmo falta de sono. Esta informação pode ajudar o seu médico a diagnosticar a condição subjacente e a fazer recomendações de tratamento com base nas necessidades individuais.
Há muitas teorias por detrás do porquê de bocejarmos. Estudos e pesquisas recentes sugerem que é uma forma do nosso corpo regular a temperatura do cérebro. Você também pode se encontrar bocejando mais se não tiver dormido o suficiente e se sentir cansado.
