No entanto, se notar que as leituras de alta pressão são realmente altas ou que as leituras de baixa pressão são anormalmente baixas, pode querer falar com o seu médico. Quando notar estas alterações, é importante que as registe num registo. Anote seus números, suas atividades e quanto tempo levou para que o número chegasse ao normal novamente. Esta informação pode ajudar você ou o seu médico a detectar um padrão ou um problema.
Causas
A flutuação da pressão sanguínea pode ser causada por vários problemas.
Stress
O stress emocional e a ansiedade podem aumentar temporariamente a tensão arterial. Com o tempo, o stress em excesso pode ter um impacto no seu sistema cardiovascular e pode levar a problemas permanentes de tensão arterial. Saiba mais sobre os efeitos do stress no seu corpo.
Síndrome de White-coat
A síndrome da camada branca ocorre quando a preocupação ou o stress da consulta médica causa um pico temporário na tensão arterial. Em casa, você pode achar que sua leitura é normal. A leitura da pressão arterial elevada não significa que você tenha hipertensão (pressão arterial elevada). No entanto, as pessoas com hipertensão arterial de capa branca têm maior probabilidade de desenvolver tensão arterial elevada.
Medicamentos
Tanto os medicamentos de venda livre como os de prescrição médica podem ter impacto na sua tensão arterial. Alguns medicamentos, como diuréticos e comprimidos para a tensão arterial, são concebidos para baixar os seus números de tensão arterial. Outros, como os medicamentos para constipações e alergias, podem aumentar a sua tensão arterial.
Atividade
Exercício, falar, rir e até mesmo sexo podem causar flutuações na pressão sanguínea.
Comida e bebida
O que você come ou bebe pode ter impacto na sua leitura de pressão arterial. Os alimentos ricos em tiramina, uma substância encontrada em alimentos envelhecidos, podem aumentar a pressão sanguínea. Isto inclui os alimentos que o são:
- fermentado
- de picles
- em salmoura
- curado
As bebidas com cafeína também podem aumentar temporariamente a pressão arterial.
Problemas de adrenalina
O seu sistema adrenal é responsável pela produção hormonal. A fadiga adrenal ocorre quando a sua produção hormonal está baixa. A sua pressão sanguínea pode cair como resultado. Um sistema adrenal hiperactivo pode causar picos súbitos na tensão arterial e hipertensão.
Feocromocitoma
Este tumor raro desenvolve-se nas glândulas supra-renais e tem impacto na produção hormonal. Pode causar explosões repentinas de leituras irregulares da pressão arterial com intervalos normais no meio.
Fatores de risco
Estes factores podem colocá-lo em maior risco de sentir a flutuação da pressão arterial:
- altos níveis de estresse
- ansiedade
- tomar comprimidos para a tensão arterial que não são eficazes ou que não duram até à sua próxima dose
- consumo de tabaco
- consumo excessivo de álcool
- trabalho nocturno
Certas condições também podem aumentar o risco de desenvolver uma tensão arterial anormal. Estas incluem:
- diabetes
- gravidez
- desidratação
- doença cardiovascular
- tensão arterial elevada mal controlada ou descontrolada
- apneia obstrutiva do sono
- doença dos rins
- problemas de tiróide
- problemas do sistema nervoso
Tratamento
Os números flutuantes da pressão arterial não precisam necessariamente de tratamento, a menos que sejam causados por uma condição ou doença subjacente. É por isso que o tratamento para a flutuação da pressão arterial consiste em três componentes principais. Estes são:
- Monitorizar regularmente a sua tensão arterial. Altos e baixos fora do comum podem prever problemas futuros, por isso monitorize regularmente os seus números para detectar problemas mais cedo.
- Fazendo mudanças no estilo de vida saudável. As práticas de estilo de vida saudável podem ajudá-lo a evitar problemas de pressão arterial ou flutuações.
- Tomar os medicamentos conforme prescrito. O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a regular a sua tensão arterial se as mudanças de estilo de vida não forem adequadas.
Gestão da casa
Você pode ajudar seu corpo a administrar a pressão arterial adotando mudanças no estilo de vida que o ajudam a ficar e se manter saudável.
Perca peso e mantenha um peso saudável
Homens com cintura acima de 40 polegadas e mulheres com cintura acima de 35 polegadas são mais propensos a ter problemas de pressão arterial.
Exercício regular
Aponte para 30 minutos de exercício moderado cinco dias por semana. Se você é novo a fazer exercício, fale com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, e leve-o lentamente. Começar com um nível de alta intensidade pode ser perigoso, especialmente em pessoas com pressão arterial descontrolada.
Hábitos alimentares saudáveis
Pratique o DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Diet para reduzir o risco de hipertensão arterial. Esta dieta enfatiza grãos integrais, vegetais, frutas e laticínios com baixo teor de gordura. Aqui estão 13 alimentos que podem ajudar a baixar a pressão sanguínea.
Coma menos sódio
Meça sua ingestão diária de sódio para que você tenha uma idéia de quanto está comendo. Depois, concentre-se em permanecer dentro da recomendação diária de 2.300 miligramas da Associação Americana do Coração. Se você foi diagnosticado com hipertensão ou hipertensão arterial, procure por 1.500 miligramas.
Evite o stress.
Encontre formas saudáveis de lidar com o stress diário. Isto pode incluir exercício, yoga, técnicas respiratórias ou terapia de conversação.
Limitar a ingestão de álcool e cafeína
A cafeína pode aumentar a sua pressão arterial, enquanto o álcool a baixa. Estas substâncias também podem aumentar o risco de doenças que aumentam o risco de tensão arterial elevada, tais como doenças cardíacas e renais.
Pare de usar tabaco
Chute o hábito para o bem para manter sua pressão sanguínea em uma faixa saudável. Fale com o seu médico sobre os programas de cessação do tabagismo. Juntar-se a um grupo de apoio ou deixar de fumar com um amigo pode ajudá-lo a manter o seu plano.
Complicações
A flutuação dos números da pressão arterial nem sempre é uma indicação de um problema de saúde maior, mas para algumas pessoas pode ser um sinal de aviso de problemas futuros. Estes incluem:
Hipertensão arterial
A hipertensão não se desenvolve rapidamente. Muitas vezes é uma mudança gradual para cima, e leituras incomuns podem ser o primeiro sinal de um problema. Monitorize a sua tensão arterial para verificar se há sinais de hipertensão crónica.
Doença cardíaca
Em um estudo, pessoas com variações na pressão arterial entre as consultas médicas tinham mais probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca e AVC do que pessoas com números normais de pressão arterial.
Demência
Um estudo do Japão descobriu que pessoas com flutuações de pressão arterial tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver esse declínio mental do que pessoas sem flutuações.
As flutuações na pressão sanguínea são frequentemente normais e previsíveis. Atividades diárias como exercícios, caminhadas e conversas podem afetar os números da sua pressão arterial. No entanto, estas alterações também podem ser um sinal de possíveis problemas, por isso é importante monitorizá-los de perto e trabalhar com o seu médico para evitar possíveis problemas no futuro.
Se estiver a sentir flutuações de tensão arterial que lhe pareçam invulgares, mantenha um registo das suas leituras e depois marque uma consulta com o seu médico. É melhor antecipar-se a um problema potencial do que reagir a um problema maior mais tarde.
