A frequência respiratória normal para adultos é de 12 a 16 respirações por minuto. A frequência respiratória normal para crianças varia de acordo com a idade.
Neste artigo, vamos discutir como medir a frequência respiratória, os fatores que influenciam a frequência respiratória e quando consultar um médico se você estiver preocupado com sua frequência respiratória.
Frequência respiratória normal em adultos
Uma frequência respiratória normal em adultos é de cerca de 12 a 16 respirações por minuto. A frequência respiratória é uma parte importante dos seus sinais vitais. Pode potencialmente indicar uma condição mais grave, tal como paragem cardíaca.
Se a sua frequência respiratória estiver abaixo do normal, pode indicar uma disfunção do sistema nervoso central. Se a sua frequência respiratória estiver acima do normal, pode indicar outra condição subjacente.
Alguma variação na frequência respiratória ocorre naturalmente à medida que envelhecemos. À medida que envelhecemos, tornamo-nos mais propensos a doenças e disfunções orgânicas. Alguns órgãos estão intimamente ligados à sua saúde respiratória e podem alterar a sua frequência respiratória.
Frequência normal em crianças
A frequência respiratória normal das crianças varia de acordo com a idade.
| Idade | Taxa (em respirações por minuto) |
| Lactente (nascimento até 1 ano) | 30 a 60 |
| Toddler (1 a 3 anos) | 24 a 40 |
| Pré-escolar (3 a 6 anos) | 22 a 34 |
| Idade escolar (6 a 12 anos) | 18 a 30 |
| Adolescente (12 a 18 anos) | 12 a 16 |
Como medir a sua frequência respiratória
A sua frequência respiratória pode ser medida em três passos fáceis.
- Defina um temporizador para 1 minuto.
- Devias estar em repouso, sentado ou deitado. Evite atividades extenuantes de antemão.
- Inicie o temporizador e meça a quantidade de respirações feitas em 1 minuto. Isto pode ser feito contando quantas vezes o peito sobe.
Os factores mais comuns que podem afectar a sua frequência respiratória medida incluem:
- estado emocional
- forma física
- temperatura interna
- doença e estado de saúde
O que é que mede?
Respiração é o processo metabólico da ingestão de oxigénio e libertação de dióxido de carbono. É controlado por um sistema corporal chamado drive respiratório. O drive respiratório é dividido em três sistemas: controle central neural, entrada sensorial e efeito muscular.
O sistema de controle central neural define a taxa de ventilação e o volume de entrada de ar. O sistema sensorial permite ao sistema nervoso central saber quanto volume e a que velocidade respirar. O sistema muscular move os pulmões de acordo com as entradas de sinal.
Estes sistemas trabalham em conjunto para criar um processo que troca dois tipos de ar.
Quando expiramos, libertamos oxigénio baixo e ar com alto teor de dióxido de carbono. Quando respiramos, libertamos oxigénio elevado e ar com baixo teor de dióxido de carbono. A troca destes elementos é importante para que os processos metabólicos continuem ao nível celular.
O impulso respiratório está intimamente ligado ao sistema nervoso central. Quando o sistema nervoso central é alterado ou danificado, pode afectar o ritmo respiratório.
Por exemplo, um AVC que cause danos no tronco cerebral pode afectar a respiração. Narcóticos, como os opiáceos, também podem deprimir o sistema nervoso central e afectar a respiração.
Existem outros factores fora destes que podem afectar a sua frequência respiratória, como iremos explorar a seguir.
O que pode causar um ritmo lento?
Álcool
O álcool é um depressor que afecta o sistema nervoso central. Os efeitos do álcool continuam a aumentar quanto mais se consome. Cerca de quatro a seis porções de álcool são suficientes para afectar negativamente o funcionamento do seu sistema nervoso central.
Narcóticos
Os narcóticos podem ter uma grande influência sobre o sistema nervoso central. Alguns medicamentos podem agir como calmantes, enquanto outros actuam como estimulantes. Os efeitos podem ser vistos em todo o sistema, desde a pressão sanguínea até à taxa respiratória.
Marijuana, alucinógenos e opiáceos são todos conhecidos por afetar a frequência respiratória. Mortes por overdose de opióides, que reclamam mais de 130 vidas todos os dias nos Estados Unidos, são frequentemente causadas por uma respiração alterada ou disfuncional.
Questões metabólicas
O hipotiroidismo é causado por uma glândula tiróide subativa. A hormona tiroidiana desempenha um papel importante em muitos processos corporais, incluindo a respiração.
O hipotiroidismo pode enfraquecer os músculos dos pulmões, tornando-o mais difícil de respirar. Isto pode abrandar a sua frequência respiratória normal.
Lesões cerebrais ou AVC
Segundo o CDC, o AVC é responsável pela morte de 140.000 americanos a cada ano. Uma das complicações comuns do acidente vascular encefálico é a disfunção do sistema respiratório.
As alterações na frequência respiratória podem ser pequenas ou graves, dependendo do AVC. Pequenas alterações respiratórias podem levar a distúrbios do sono, como a apneia do sono. Distúrbios respiratórios graves podem levar a complicações mais graves, como a necessidade de um tubo respiratório.
Apneia do sono
A apneia do sono é uma condição em que o seu padrão respiratório é perturbado durante o sono. Apneia obstrutiva do sono e apneia central do sono são os dois principais tipos desta condição.
A apneia central do sono ocorre quando a área do sistema nervoso central que controla a respiração não envia os sinais apropriados enquanto você dorme. Isso pode ser causado por fatores subjacentes, como acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca ou certos medicamentos.
O que pode causar um ritmo acelerado?
Febre
A febre é uma das reacções normais que o corpo experimenta ao combater uma infecção. Há muitos sinais e sintomas de febre, incluindo pele quente, sudorese e tremores. Uma febre pode causar um aumento da frequência respiratória à medida que o corpo tenta se resfriar.
Desidratação
A desidratação ocorre quando o corpo não absorve água suficiente para satisfazer as suas necessidades.
Quando você está desidratado, os níveis de fluido diminuídos tornam-se suficientemente baixos para alterar os seus níveis de electrólitos. Isso pode afetar a troca de gases importantes nos pulmões, causando um aumento na frequência respiratória.
Asma
A asma é uma condição caracterizada por vias respiratórias estreitas, inflamadas e cheias de muco. Com a asma, há momentos em que se torna difícil conseguir ar suficiente para os pulmões.
Além disso, o excesso de muco pode bloquear as vias respiratórias. Isto pode levar a uma diminuição do acesso ao oxigénio no ar. Isto pode causar um aumento da respiração, à medida que o corpo tenta compensar a falta de troca de ar.
DPOC e outras condições pulmonares
A doença pulmonar obstrutiva crônica, ou DPOC, é um conjunto de condições que se caracterizam por danos pulmonares de longo prazo. As condições a seguir enquadram-se no contexto da DPOC:
- enfisema
- bronquite crónica
- asma refratária
Como a asma, a inflamação no revestimento dos pulmões com DPOC dificulta a obtenção de oxigénio suficiente. À medida que o corpo tenta aumentar o consumo de oxigénio, a respiração aumenta.
Condições cardíacas
O coração está intimamente ligado à respiração. O papel do coração, trabalhando em conjunto com os pulmões, é circular o sangue oxigenado para os órgãos vitais do corpo.
Com a doença cardíaca, a função cardíaca deteriora-se e não consegue bombear tanto sangue. Quando isto acontece, o seu corpo não recebe o oxigénio de que necessita e a respiração aumenta.
Overdose
As drogas estimulantes influenciam certos neurotransmissores químicos no cérebro. Um destes neurotransmissores, a norepinefrina, desempenha um papel na frequência respiratória. A sobredosagem de certas drogas, especialmente estimulantes, pode levar a um aumento da frequência respiratória.
Infecções
As infecções pulmonares podem causar inflamação das vias respiratórias e dos pulmões. Esta inflamação pode tornar difícil a respiração. Quando o corpo é incapaz de respirar longa e profundamente, vai aumentar a respiração para compensar e melhorar a ingestão de oxigénio.
Ansiedade ou ataques de pânico
Hiperventilação é um sintoma comum de ansiedade e ataques de pânico. Durante um ataque de pânico, a resposta de luta ou de voo é activada. Esta resposta prepara o corpo para “lutar” ou “voar”, e a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória aumentam.
Taquipneia transitória (lactentes)
Esta condição aguda ocorre em recém-nascidos e caracteriza-se por uma respiração rápida, por vezes laboriosa.
Enquanto os recém-nascidos respiram, o fluido que estava nos pulmões é expelido. Quando o bebé não consegue expelir o líquido completamente, a frequência respiratória pode aumentar para absorver mais oxigénio.
A taquipneia transitória geralmente desaparece em poucos dias, mas às vezes requer um monitoramento extra no hospital após o nascimento.
Quando consultar um médico
Se a sua taxa de respiração estiver baixa por muito tempo, pode causar complicações como baixo nível de oxigênio no sangue, acidose ou insuficiência respiratória. Além disso, o aumento ou a diminuição da frequência respiratória indica frequentemente condições subjacentes que precisam de ser tratadas.
Se você ou o seu filho estiverem com os seguintes sintomas, é importante consultar um médico:
- Respiração rápida de mais de 20 respirações por minuto em adultos
- respiração lenta de menos de 12 respirações por minuto em adultos
- uma taxa de respiração que cai fora do normal em crianças
- sintomas de asma ou infecção pulmonar, tais como tosse, sibilância e aumento de muco
- sintomas de problemas na tiróide, tais como pele seca, mudanças de cabelo e fadiga
Se você suspeitar que a mudança na respiração é devido a uma overdose ou envenenamento, dirija-se imediatamente à sala de emergência mais próxima.
A frequência respiratória normal dos adultos está compreendida entre 12 e 16 respirações por minuto. Para crianças, uma frequência respiratória normal dependerá da idade.
Se estás preocupado que a tua respiração não seja normal, visita o teu médico. Eles podem diagnosticar quaisquer outras condições e causas subjacentes.
