Embora seja necessária mais pesquisa sobre os efeitos a longo prazo, os episódios geralmente duram apenas entre alguns segundos e alguns minutos.
O que é a paralisia do sono?
Um episódio de paralisia do sono ocorre quando você está apenas adormecendo ou apenas acordando. Você se sente paralisado e é incapaz de falar ou se mover. Pode durar alguns segundos ou alguns minutos, e sentir-se bastante perturbado.
Enquanto experimenta a paralisia do sono, você pode alucinar sonhos acordados vívidos, que podem levar a sentimentos de medo intenso e altos níveis de ansiedade.
Quando isto ocorre enquanto estás a acordar é chamado de paralisia hipnopompica do sono. Quando ocorre enquanto você está dormindo, é conhecida como paralisia hipnagógica do sono.
Se você tem episódios de paralisia do sono independente de outras condições, isso é chamado de paralisia do sono isolada (ISP). Se os episódios de PSI ocorrem com frequência e causam angústia pronunciada, chama-se paralisia do sono isolada recorrente (RISP).
Causas da paralisia do sono
Segundo um artigo de 2018 no International Journal of Applied & Basic Medical Research, a paralisia do sono recebeu mais atenção da comunidade não-científica do que do mundo científico.
Isto limitou o nosso conhecimento actual sobre a paralisia do sono em relação a:
- fatores de risco
- desencadeia
- danos a longo prazo
Cultural
Há actualmente uma maior quantidade de informação cultural disponível do que, por exemplo, a investigação clínica:
- No Camboja, muitos acreditam que a paralisia do sono é um ataque espiritual.
- Na Itália, um remédio popular popular popular é dormir de cara para baixo com um monte de areia na cama e uma vassoura junto à porta.
- Na China, muitas pessoas acreditam que a paralisia do sono deve ser tratada com a ajuda de um espiritualista.
Científica
Do ponto de vista médico, uma revisão da revista Sleep Medicine Reviews de 2018 identificou um grande número de variáveis associadas à paralisia do sono, inclusive:
- influências genéticas
- enfermidade física
- problemas e distúrbios do sono, tanto na qualidade subjetiva do sono como na perturbação objetiva do sono
- stress e traumas, particularmente stress pós-traumático (TEPT) e distúrbios de pânico
- consumo de substâncias
- sintomas de doença psiquiátrica, principalmente sintomas de ansiedade
Paralisia do sono e sono REM
A paralisia hipnopompica do sono pode estar relacionada com a transição do sono REM (movimento rápido dos olhos).
O movimento não-rápido dos olhos (NREM) ocorre no início do processo normal de adormecer. Durante o NREM, as suas ondas cerebrais abrandam.
Após cerca de 90 minutos de sono NREM, a sua actividade cerebral muda e o sono REM começa. Enquanto seus olhos estão se movendo rapidamente e você está sonhando, seu corpo permanece completamente relaxado.
Se você tomar consciência antes do fim do ciclo REM, pode haver consciência de uma incapacidade de falar ou de se mover.
Paralisia do sono e narcolepsia
A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência grave durante o dia e ataques inesperados de sono. A maioria das pessoas com narcolepsia pode ter problemas para permanecer acordadas por longos períodos de tempo, independentemente da sua situação ou das circunstâncias.
Um sintoma da narcolepsia pode ser a paralisia do sono, mas nem todos os que sofrem de paralisia do sono têm narcolepsia.
De acordo com um estudo de 2013, uma maneira de possivelmente diferenciar entre paralisia do sono e narcolepsia é que os ataques de paralisia do sono são mais comuns ao acordar, enquanto os ataques de narcolepsia são mais comuns ao adormecer.
Embora não haja cura para esta condição crônica, muitos sintomas podem ser tratados com mudanças no estilo de vida e medicação.
Qual é a prevalência da paralisia do sono?
Uma revisão de 2011 concluiu que 7,6% da população em geral sofreu pelo menos um episódio de paralisia do sono. Os números foram notavelmente mais elevados para estudantes (28,3%) e pacientes psiquiátricos (31,9%).
Embora acordar com uma incapacidade de se mover ou falar possa ser incrivelmente perturbador, a paralisia do sono geralmente não continua por muito tempo e não é fatal.
Se você se encontrar com paralisia do sono em mais do que uma base periódica, visite seu médico para ver se você pode ter uma condição subjacente.
Diga-lhes se já teve algum outro distúrbio do sono e informe-os sobre quaisquer medicamentos e suplementos que esteja a tomar actualmente.
