- infecções
- inflamação, chamada colecistite
- Pedras biliares
- pólipo vesical
Enquanto você pode sobreviver sem vesícula biliar, você provavelmente precisará fazer alguns ajustes no seu estilo de vida e hábitos alimentares para evitar qualquer problema. Com estas mudanças, você provavelmente não notará nenhuma diferença importante no seu dia-a-dia depois de ter sua vesícula biliar removida.
O que é que a vesícula biliar faz?
Para viver bem sem vesícula biliar, é importante começar por entender o que a vesícula biliar faz para que você saiba o que seu corpo está perdendo.
A vesícula biliar é um pequeno órgão digestivo que se senta no seu abdómen, mesmo atrás do fígado. Está ligado ao seu fígado através do ducto biliar comum. Este ducto transporta a bílis do fígado através dos ductos hepáticos, para a vesícula biliar e para o duodeno – a primeira parte do seu intestino delgado.
A vesícula biliar serve como um depósito para a bílis, que é uma substância que ajuda a ajudar o seu corpo a decompor os alimentos e a digerir a gordura. Quando você come, sua vesícula biliar libera alguma bílis para o intestino delgado, onde começa a trabalhar na quebra de gorduras.
Sem vesícula biliar, não há lugar para recolher a bílis. Em vez disso, o seu fígado liberta a bílis directamente para o intestino delgado. Isto permite que ainda consiga digerir a maioria dos alimentos. No entanto, grandes quantidades de alimentos gordurosos, gordurosos ou com alto teor de fibras tornam-se mais difíceis de digerir. Isto pode resultar em gás, inchaço, e diarreia.
Preciso de mudar a minha dieta sem vesícula biliar?
Fazer algumas alterações alimentares básicas ajudará o seu corpo a ajustar-se às mudanças na forma como a bílis é libertada.
Limite a sua ingestão de gordura
Tente evitar alimentos que contenham mais de 3 gramas de gordura em uma única porção. Preste atenção especial aos rótulos das carnes processadas, produtos lácteos, molhos e coberturas, que às vezes contêm mais gordura do que você imagina.
Outros alimentos a abordar com moderação incluem:
- salsicha
- carne de vaca
- alimentos fritos
- batatas fritas
- chocolate
- leite gordo, iogurte ou queijo
- creme
- aves de capoeira de pele
- alimentos que contêm muitos vegetais, amendoim, canola ou azeite de oliva
Se você já come muitos desses alimentos, comece por tentar encontrar versões com ou sem gordura desses alimentos. Como regra geral, a gordura deve constituir apenas cerca de 30 por cento da sua dieta. Se consumir cerca de 2.000 calorias por dia, procure consumir menos de 60-65 gramas de gordura.
Coma porções pequenas e regulares ao longo do dia.
Tente não comer a maioria da sua comida ao longo de três grandes refeições. Isto pode sobrecarregar o seu tracto digestivo porque o seu fígado não produz bílis suficiente para digerir eficazmente grandes quantidades de comida.
Em vez disso, procure obter cerca de seis refeições contendo 300-400 calorias de cada vez. Tente incluir carnes magras, tais como peixe ou frango sem pele, ou outras fontes de proteína não processadas. Você também pode carregar em frutas e vegetais.
Limite a sua ingestão de fibras
Comer alimentos ricos em fibras logo após a remoção da vesícula biliar pode agravar qualquer inchaço, dor abdominal e diarreia que esteja a sentir.
Seguindo o procedimento, tente limitar a ingestão dos seguintes alimentos de alta fibra:
- brócolos
- couve-flor
- couve
- feijões
- nozes, como amendoins e amêndoas
- pães de alta fibra, tais como de grão inteiro ou de trigo inteiro
- cereais de alta fibra, tais como farelo
Você não precisa de cortar completamente estes alimentos da sua dieta. Apenas comece com quantidades menores, e aumente gradualmente suas porções à medida que você descobre com o que seu corpo pode lidar.
Limite a sua cafeína
A cafeína de coisas como chá, café ou refrigerantes também pode aumentar os gases, a dor abdominal e o inchaço após a remoção da vesícula biliar. Isto porque a cafeína aumenta a produção de ácido estomacal, que pode fazer com que o seu estômago se esvazie mais rápido do que o normal. Sem bílis concentrada suficiente para ajudar a quebrar o conteúdo do estômago, os sintomas típicos da remoção da vesícula biliar podem ser agravados.
Tal como acontece com a sua ingestão de fibras, só precisa de limitar o seu consumo de cafeína enquanto se recupera do procedimento. Você pode gradualmente começar a adicionar mais à sua dieta à medida que o seu corpo se ajusta.
Preciso de fazer alguma mudança no meu estilo de vida?
Tente manter um diário alimentar ou registrar sua dieta em uma aplicação. Isto pode ajudá-lo a modificar os seus hábitos alimentares e de bebida de forma mais cuidadosa. Também pode limitar a dor e o desconforto de potenciais efeitos secundários.
Enquanto come, preste muita atenção à forma como o seu corpo reage a alimentos específicos, especialmente aqueles ricos em gorduras, especiarias ou ácidos, e registre as respostas do seu corpo. Liste os alimentos que você come e quanto de cada alimento que você come de cada vez.
Quebrar sua dieta até este nível pode ajudá-lo a notar padrões em seus sintomas, que podem ajudá-lo a identificar alimentos específicos para evitar, limitar ou ter mais. Isto pode tornar o processo de recuperação e o seu ajuste geral mais fácil e confortável.
Não ter uma vesícula biliar afecta a minha esperança de vida?
Se você tem vesícula biliar não tem qualquer impacto na sua expectativa de vida. Na verdade, algumas das mudanças dietéticas que você precisará fazer podem realmente aumentar a sua expectativa de vida. Comer quantidades menores de gorduras, óleos, produtos lácteos e alimentos processados geralmente leva à perda de peso. Manter um peso saudável pode reduzir o seu risco de desenvolver tensão arterial elevada, doenças cardíacas, diabetes e até mesmo alguns cancros.
Comer menos calorias por dia também pode ajudar você a viver mais tempo, fazendo seu corpo digerir os alimentos e usar a energia de forma mais eficiente.
Podes definitivamente viver sem vesícula biliar. Isto também não deve ter qualquer efeito na sua expectativa de vida. Se alguma coisa, as mudanças dietéticas que você precisa fazer podem até ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável.
