Mas, isso não é realista. Isso é Hollywood.
Na vida real, o sexo pode ser confuso, desarranjado e até decepcionante. As pessoas podem sentir medo de fazer sexo com outras pessoas significativas, frustradas por não o fazerem regularmente, ou demasiado ansiosas por o estarem a fazer correctamente.
Muitas vezes, quando eles visitam meu escritório, meus clientes também se sentem um pouco zangados. O que é completamente normal. Ter frustrações é comum quando as expectativas não são atendidas e, depois de ter muitas brigas ou evitar completamente o assunto, a maioria das pessoas se esqueceu de como se comunicar e espera que conselhos profissionais possam ajudar.
Aqui estão 10 das dicas mais comuns que me encontro dando aos clientes para ajudar a alcançar e viver aqueles momentos que todos nós vemos na TV.
1. Use os seus sentidos
Use os seus cinco sentidos (sim, todos os cinco) para se concentrar nas suas próprias sensações corporais. Abandone a mentalidade baseada no desempenho e adopte, em vez disso, uma abordagem baseada no prazer. Isto ajuda a reduzir esse tipo de pressão sexual de que a maioria das pessoas se queixa quando se trata de expectativas sexuais. Praticar isto pode ajudá-lo a aprender a eliminar os medos que surgem ao acreditar que você deve saber tudo sobre intimidade sexual.
2. 2. Expanda sua definição de sexo – experimente o outercourse!
O sexo é mais do que uma relação sexual penilo-vaginal. Por uma questão de variedade, experimente o outercourse, que pode incluir desde beijos profundos, toque sensual e massagens eróticas, até o uso de vibradores ou outros brinquedos sexuais. Explorar uma gama de prazeres corporais é a chave para alcançar o orgasmo.
3. 3. Compreender a linguagem amorosa um do outro
Quando as coisas ficarem difíceis no quarto, confie nos seus pontos fortes. É muito fácil mudar a culpa e ficar furioso quando as suas necessidades não são satisfeitas. Mas, em vez de desistir, arranjem tempo para compreenderem o ponto de vista um do outro. Encontrem um terreno comum.
As quezílias acontecem geralmente porque uma pessoa se sente pouco apreciada. Assim, aprender e expressar seu amor na língua de seu parceiro (seja através de presentes, afeto físico ou tirando o lixo), você vai criar uma base para a intimidade sexual.
4. Evite comparar seu parceiro com seus parceiros sexuais do passado, porque quem quer ser comparado?
A comparação tende a criar inseguranças e ressentimentos desnecessários. Em vez disso, entreguem-se um ao outro e mantenham as coisas excitantes. Faça novas memórias! Agende noites de encontros para garantir que você está arranjando tempo para criar novas escapadelas sexuais.
5. Seja um detective
Seja curioso sobre o seu corpo e o deles! Considere esta prática em expandir sua consciência sobre o que o faz sentir-se sexualmente vivo. Tudo isto irá ajudá-lo a ficar melhor equipado para ensinar o seu parceiro a tocar-lhe.
6. Conheça as suas próprias limitações
Quando você for capaz de reconhecer seus próprios motivos e quanto tempo, energia e recursos você é capaz de dedicar a si mesmo e ao seu parceiro, você começará a sentir menos pressão e mais controle sobre a criação da vida sexual que você quer.
7. Seja brincalhona
A sério, deixa-te de parvoíces e de brincadeiras juntos. O sexo não tem de ser tão sério.
8. Toma uma decisão intencional de ser íntimo.
Programe o seu tempo para si e para o seu parceiro, ou, mais simplesmente, não se exagere com actividades não relacionais. Para manter a faísca viva, você deve reservar pelo menos uma hora por semana para explorar o corpo um do outro e se entregarem a brincadeiras de adultos.
9. Pouse o telefone, e durma um pouco.
Para se sentir mais confortável no seu corpo, e mais energizado para explorar algo novo no quarto, você deve se sentir bem descansado. Salte a verificação do seu Facebook a cada noite e reserve a primeira e última hora do seu dia para reabastecer, reconectar e experimentar o prazer sexual.
10. Priorize o seu tempo
Criar mais oportunidades para a intimidade sexual. Pare de fazer malabarismos com demasiadas bolas no ar. Limpe sua agenda para descanso, relaxamento e atividade sexual.
E como você precisa de fluxo de sangue para os seus genitais para excitação sexual, mantenha-se em dia com exercícios regulares. É vital para aumentar o prazer. Não só isso, mas o exercício levanta o seu humor e dá-lhe um impulso endorfínico – dois ingredientes necessários que promovem o desejo sexual.
O sexo não tem de ser frustrante ou assustador. Leve-os para casa e pratique-os para começar a sentir-se mais capacitado sobre a sua sexualidade, relacionamentos e sobre si mesmo. Quando estabelecemos expectativas realistas e somos honestos sobre as necessidades e gostos com nós mesmos e com nosso parceiro, então podemos começar a ter uma vida sexual mais satisfatória.
Janet Brito é uma terapeuta sexual certificada pela AASECT, que também tem licença em psicologia clínica e trabalho social. Ela completou seu pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, um dos poucos programas universitários no mundo dedicados ao treinamento em sexualidade.
