Continue lendo para saber como parar de lamber os lábios e algumas dicas para prevenir o ressecamento em primeiro lugar.
O que acontece quando lambemos os nossos lábios
A saliva contém enzimas digestivas, como a amilase e a maltase, que desgastam a pele dos lábios. Com o tempo, isto vai deixar os lábios mais vulneráveis ao ar seco. A pele pode até quebrar e sangrar.
Quando lambemos os lábios, a saliva adiciona umidade à superfície dos lábios, mas apenas por um breve momento. À medida que a saliva se evapora rapidamente, os lábios provavelmente acabarão mais secos do que antes.
Ocasionalmente lamber os lábios pode não causar qualquer problema. No entanto, lamber persistentemente ao longo do dia pode secar os lábios e levar a rachar, rachar, descascar ou descascar. Isto é especialmente verdade se viver num clima frio e seco ou se sair para o sol sem usar protector solar.
Causas de lamber os lábios repetidamente
Você pode sentir a necessidade de lamber repetidamente os lábios quando estiver ansioso ou nervoso. Condições ambientais adversas também podem secar a pele e os lábios e fazer-nos sentir a necessidade de os humedecer.
Ambiente
As seguintes condições podem fazer os lábios secarem:
- exposição solar ou queimaduras solares
- vento
- ar frio e seco ao ar livre, especialmente durante os meses de inverno
- calor seco interno
- fumo
Condições médicas
Certas condições médicas subjacentes também podem causar pele seca nos lábios e fazer você sentir a necessidade de lambê-los mais:
- congestão nasal causada por um resfriado ou gripe, que o faz respirar pela boca
- doenças auto-imunes, tais como artrite reumatóide, síndrome de Sjögren, ou doença de Crohn
- hipotireoidismo
- danos nos nervos da cabeça ou do pescoço
- prótese mal ajustada
- tabaco para fumar
Medicamentos
Há também alguns medicamentos que podem resultar em lábios secos, inclusive:
- medicamentos que contenham altas quantidades de vitamina A ou retinóides, tais como certos medicamentos para a acne
- diuréticos
- medicamentos anti-náusea
- medicamentos para a diarreia
- medicamentos de quimioterapia
As melhores maneiras de parar de lamber repetidamente
Lamber os lábios pode levar a um ciclo vicioso. Lambes os lábios para os humedeceres e eles ficam gretados, por isso sentes que precisas de os lamber mais, o que os torna mais gretados.
Quando você tem os lábios gretados
Cortar um hábito não é fácil, mas há algumas maneiras de parar o ciclo de lambidas repetidas:
- Aplique um bálsamo labial não irritante várias vezes ao dia, especialmente antes de se deitar.
- Mantenha o bálsamo labial na sua bolsa, carro, ou preso às suas chaves para que esteja sempre disponível.
- Beba muita água para evitar ter a pele e os lábios secos. Você pode manter uma garrafa de água reutilizável por perto.
Quando é um hábito nervoso
Se lamber os lábios é um hábito nervoso que tende a acontecer quando se está estressado, tente uma destas estratégias para desistir:
- identificar e evitar os seus factores de stress
- experimentar exercícios de meditação ou de consciência
- a respirar fundo quando se sente ansioso
- pastilha elástica
- consultar um terapeuta ou especialista em saúde mental
- considerando os medicamentos anti-ansiedade
Dermatite labial e como tratá-la
A dermatite labial, ou cheilite eczematosa, é um tipo de eczema, uma condição de pele que pode causar graves erupções cutâneas. A causa do eczema é muitas vezes desconhecida, mas pode estar ligada a uma alergia ou irritante, como lamber frequentemente os lábios. A genética também pode ter um papel no desenvolvimento da dermatite labial.
Sintomas
Os sintomas comuns de dermatite labial incluem:
- vermelhidão ou erupção cutânea nos lábios ou ao redor dos mesmos
- secura e escamação da pele à volta dos lábios
- comichão
- escalada
- rachadura dos lábios
A área mais frequentemente afectada é o local onde a parte interior da boca se encontra com a pele.
Tratamento
Para tratar a dermatite labial, é importante parar de lamber os lábios. A hidratação regular e a aplicação frequente de uma pomada emoliente ou vaselina, ao longo do dia, pode ajudar a cicatrização da zona. Você pode encontrar vaselina em qualquer drogaria ou online.
A Associação Nacional do Eczema também recomenda a aplicação de óleo de coco ou de girassol para aliviar os sintomas do eczema. O óleo de semente de girassol virgem pode ajudar a hidratar a pele e a preservar a integridade da barreira natural da pele.
Dicas para manter os lábios em boa forma
Aqui estão algumas das melhores práticas para manter os lábios húmidos e saudáveis:
- usar um bálsamo labial com protecção solar (pelo menos FPS 15) e um emoliente, como petrolato, ou uma cera ou óleo de origem vegetal, como cera de abelhas, manteiga de cacau, óleo de coco, ou manteiga de karité
- evitando bálsamos labiais com sabores, cores ou fragrâncias adicionadas
- depois de acordar, esfoliar suavemente os lábios com uma toalha de rosto húmida ou uma escova de dentes, seguido da aplicação de um bálsamo labial
- usando um lenço ou máscara facial para cobrir os lábios se você estiver ao ar livre durante um dia frio de inverno
- usando um chapéu com uma aba larga que dá sombra ao seu rosto quando estiver ao sol.
- a utilização de um humidificador para aumentar os níveis de humidade em sua casa
- beber muitos líquidos para evitar a desidratação
- tratar o congestionamento para ter certeza de que você está respirando pelo nariz, não pela boca, à noite enquanto dorme.
- evitar produtos que irritam os lábios, tais como um plumper labial ou produtos com agentes refrigerantes, como mentol, cânfora e eucalipto
- evitar alimentos picantes, ásperos, muito salgados ou ácidos que possam irritar os lábios, tais como os citrinos
- não apanhar em lábios secos e rachados
- ao limpar, enxaguar o rosto e os lábios com água fria, não quente
Quando consultar um médico
Se os seus lábios gretados não cicatrizarem após duas ou três semanas, visite um dermatologista. Lábios gretados ou secos podem ser causados por uma reação alérgica ou podem ser sinal de uma infecção. As infecções dos lábios podem ser provocadas por vírus, leveduras ou bactérias.
Embora rara, uma condição grave chamada quilite actínica pode tornar um ou ambos os lábios secos e escamosos. Os sintomas incluem:
- lábios secos e quebradiços
- mancha vermelha e inchada ou branca no lábio inferior
- manchas indolores e escamosas no lábio que parecem lixa (quilite actínica avançada)
Se notar um penso no lábio que se assemelha a uma queimadura ou fica branco, consulte um médico. Se não for tratada, a quelite actínica pode levar a um tipo de cancro de pele chamado carcinoma espinocelular.
Lamber os lábios quando já estão rachados vai piorar o problema. À medida que a saliva evapora, afasta a humidade dos lábios, deixando-os mais vulneráveis a condições ambientais adversas, como o ar seco do Inverno ou o sol quente.
Se você tende a ficar seco, lábios gretados, aplique bálsamo labial frequentemente, mas não se esqueça de escolher um bálsamo labial desprovido de qualquer fragrância, sabor ou cor. Também é uma boa idéia beber mais água e usar um umidificador durante os meses frios de inverno.
A chave para parar de lamber constantemente os lábios é manter os lábios protegidos e hidratados para não sentir a necessidade de os humedecer.
