A depressão é um estado de saúde mental extremamente grave que pode tornar-se mortal se não for tratada.
Em muitas pessoas, a depressão sem tratamento pode levar a pensamentos ou tentativas suicidas.
O suicídio é a décima principal causa de morte nos Estados Unidos. São 44.965 pessoas que morrem ao tirar-lhes a vida, todos os anos. E para cada uma delas, mais 25 pessoas fazem uma tentativa de suicídio sem sucesso – o que pode resultar em maior deterioração da saúde mental e física de uma pessoa.
Se você passar por um período de duas semanas ou mais em que se sinta triste ou perca o interesse em atividades que costumava desfrutar, e tiver problemas para funcionar na sua vida diária, você pode estar passando por uma depressão.
Estima-se que 16,2 milhões de adultos americanos já passaram por pelo menos um episódio sério de depressão em algum momento de suas vidas.
Efeitos da depressão não tratada sobre a saúde
Quando uma pessoa está deprimida, pode experimentar uma série de sintomas físicos e mentais diferentes. Estes podem levar a outros problemas que podem afectar a sua saúde, incluindo os seguintes.
Problemas para dormir
Isto pode incluir:
- incapacidade de cair e de adormecer (insónia)
- sono perturbado que te faz acordar frequentemente durante a noite.
- dormindo demais
Você pode não dormir bem e pode experimentar pesadelos freqüentes que podem deixá-lo assustado, estressado ou chateado quando você acorda.
Isto pode afectar os seus níveis de energia, bem como o seu desempenho no trabalho ou na escola.
Sentir-se muito cansado ou sem energia
Você pode sentir que mesmo as menores tarefas diárias (como escovar os dentes ou servir uma tigela de cereais ao café da manhã) consomem energia extra.
Podes até sentir-te muito cansado depois de teres uma noite de sono completa.
Isto pode dificultar o seu cuidado, pondo-o em risco por outras condições de saúde.
Problemas de alimentação
Você pode experimentar uma diminuição do apetite que leva à perda de peso. Ou pode sentir um aumento do desejo por certos alimentos, especialmente alimentos reconfortantes para aliviar a sua tristeza. Isto pode levá-lo a comer demais, levando a um aumento de peso.
Problemas físicos inexplicáveis
Você pode experimentar sintomas físicos que não podem ser explicados. Estes podem incluir:
- dor
- dores de cabeça
- palpitações de coração
- ritmo cardíaco acelerado
- dores no peito
- leviandade
- tensão muscular
- perda do desejo sexual
- constipações
- gripe
- dor de estômago
- náusea
- problemas digestivos
Problemas com drogas e álcool
Algumas pessoas que têm depressão fazem experiências com drogas e álcool numa tentativa de se auto-medicarem e controlarem os seus sintomas. Isto pode colocá-lo em risco de desenvolver um vício.
Tentativas de suicídio
Isto é muito sério, e você deve pedir ajuda ligando para um amigo, membro da família ou para a Linha de Vida de Prevenção de Suicídios (800-273-8255).
Como você pode tratar a depressão?
Se você estiver sentindo algum sinal de depressão, é importante que você consulte seu médico imediatamente para receber o tratamento.
A depressão pode fazer você sentir que não vale a pena investir em si mesmo para o tratamento. Mas é importante lembrar que quanto mais rápido você começar o tratamento, mais cedo você será capaz de gerenciar seus sintomas.
Os tratamentos podem reduzir os problemas mentais e físicos associados à depressão, bem como o seu risco de morte.
O seu médico pode recomendar-lhe que consulte um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para receber tratamento.
A seguir estão alguns dos tratamentos comuns para a depressão.
Psicoterapia
A psicoterapia (terapia de conversa) é uma abordagem a longo prazo para o tratamento da depressão. Envolve falar sobre sua depressão e assuntos relacionados à saúde com um profissional.
Existem várias abordagens à psicoterapia, incluindo a terapia cognitiva comportamental e a terapia interpessoal.
A terapia é normalmente feita cara a cara num consultório com um psicólogo ou psiquiatra. E, hoje em dia, você também pode receber terapia online ou pelo telefone.
O seu prestador de cuidados de saúde mental irá ajudá-lo a determinar qual a melhor técnica e formato de terapia para si.
Os objetivos da psicoterapia incluem:
- criar ferramentas para se ajustar a situações de crise ou adversidades de uma forma saudável
- descobrir como está a pensar ou a comportar-se negativamente e substituí-la por formas mais saudáveis e positivas de pensar e de se comportar
- olhar mais positivamente para os seus relacionamentos e experiências de vida
- encontrar formas mais saudáveis de lidar e resolver problemas na sua vida
- determinar que coisas em sua vida contribuem para sua depressão e mudar essas coisas para reduzir sua depressão
- ajudando-o a sentir mais satisfação – e a ganhar controlo – sobre a sua vida
- aprendendo a estabelecer objectivos de vida mais realistas
- aprendendo a aceitar a tristeza e a angústia na sua vida de uma forma mais saudável
- reduzindo seus sintomas de depressão física e mental
Medicamentos
Em alguns casos, a terapia não é suficiente para ajudar uma pessoa a lidar com a sua depressão. Nessas situações, um profissional de saúde mental pode recomendar medicação.
O objetivo geral do uso de medicamentos é aliviar os sintomas da depressão para que uma pessoa possa estar mais receptiva aos benefícios da terapia.
Alguns medicamentos comuns para a depressão incluem:
- inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs)
- inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs)
- antidepressivos tricíclicos (TCAs)
- inibidores da monoamina oxidase (IMAO)
- outros medicamentos, como estabilizadores do humor ou antipsicóticos
Hospitalização
Programas mentais em hospitais podem ser um tratamento útil para aqueles que sofrem de depressão debilitante ou para aqueles que pensaram ou tentaram se suicidar.
A depressão é controlável
A depressão é uma condição crônica que requer tratamento para ser administrada. A sua depressão pode nunca desaparecer por completo, mas manter-se fiel ao seu plano de tratamento pode dar-lhe as ferramentas de que necessita para viver uma vida plena e feliz.
Fazer escolhas de vida saudável, como evitar álcool e drogas recreativas, comer saudavelmente e fazer exercício também pode ajudá-lo a sentir o seu melhor e evitar os sintomas da depressão.
Não tenha medo de pedir ajuda se precisar dela. Conseguir ajuda pode fazer toda a diferença.
Prevenção de Suicídios
- Se você acha que alguém está correndo risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
- – Call 911 ou o seu número de emergência local.
- – Stay com a pessoa até a ajuda chegar.
- – Remove quaisquer armas, facas, medicamentos, ou outras coisas que possam causar danos.
- – Listen, mas não julgue, discuta, ameace, ou grite.
- Se você ou alguém que você conhece está considerando o suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios. Tente a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.
